Efektívnosť cvičenia pri liečbe vysokého krvného tlaku Medlife

krvného

Plávanie, chôdza a silový tréning v posilňovni môžu byť účinné pri liečbe vysokého krvného tlaku a drogovej závislosti, uvádza Mail Online.

Vysoký krvný tlak, ktorý sa tiež nazýva vysoký krvný tlak, je častý u starších ľudí a zvyšuje riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody. Mnoho ľudí sa uchyľuje k liekom, aby ich malo pod kontrolou.

Vedci sa zamerali na 391 štúdií, ktoré hodnotili účinky liekov a cvičenia na krvný tlak. Zistili teda, že účinky sú veľmi podobné. Odborníci však poukazujú na to, že výsledky sú založené na nepriamych porovnaniach medzi celkom rôznymi skupinami ľudí. Ďalej by ste nikdy nemali prestať užívať liek predpísaný na vysoký krvný tlak bez toho, aby ste vyhľadali lekársku pomoc. Cvičenie však nebude mať vedľajšie účinky, ale pomôže.

Štúdiu viedli odborníci z School of Economics and Political Science v Londýne, Oxford University vo Veľkej Británii, Bern University vo Švajčiarsku, University of Pennsylvania a Stanford University School of Medicine v USA a bola publikovaná v British Journal športovej medicíny “.

Vedci hľadali najnovšie testy liekov na krvný tlak a cvičenie pre systolický krvný tlak (krvný tlak). Takto rozdelili lieky:

  • ACE inhibítory (inhibítory enzýmu konvertujúceho angiotenzín, tvoria skupinu liekov používaných na liečbu vysokého krvného tlaku).
  • Blokátory receptorov angiotenzínu-2
  • Beta-blokátory
  • Blokátory vápnikových kanálov
  • diuretiká

Klasifikovali tiež fyzické aktivity:

  • Vytrvalosť 1 (aeróbne cvičenie, chôdza, jogging a plávanie)
  • Endurance 2 (silový tréning, napríklad používanie váh)
  • Kombinácia odporu 1 a odporu 2

Intenzita bola vysoká, stredná alebo nízka.

V každej štúdii vedci zaznamenali systolický krvný tlak u ľudí, ktorí užívali lieky alebo cvičili, ako aj u kontrolnej skupiny so zdravými ľuďmi. Vypočítali teda priemernú zmenu krvného tlaku. Potom ich porovnali v rôznych skupinách v závislosti od typov cvičení a druhov liekov.

Aké boli výsledky?

Vedci zahrnuli 197 štúdií založených na cvičení (10 461 účastníkov) a 194 štúdií o drogách (29 281 účastníkov).

U všetkých účastníkov bol priemerný pokles krvného tlaku, ktorý možno pripísať cvičeniu, -4,83 mmHg. Iba u ľudí s vysokým krvným tlakom bol priemerný pokles krvného tlaku, ktorý možno pripísať cvičeniu, 8,96 mmHg.

Cvičenie môže byť účinným nástrojom na znižovanie a kontrolu krvného tlaku. Ľudia by sa však nemali vzdávať liekov. Zníženie krvného tlaku prostredníctvom športu si vyžaduje čas a pri takejto zmene je potrebné vyhľadať lekára.