Efektné diéty - diéta; Strava
Sú tieto diéty bezpečné? Rovnako ako pri diétach s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov a pri tekutých diétach, pravdepodobne vás nudia skôr, ako vám začnú ublížiť.
Potenciálne riziká sú vysoké, ak sa venujete takejto dlhodobej strave. Budete chudnúť? Ak znížite kalorický príjem, pravdepodobne zhodíte pár kíl, ale opäť sa im rýchlo vrátite po prerušení diéty, ktorú nemožno dodržať.
Sú úspešní u ľudí, ktorí chcú ľahko a rýchlo schudnúť bez toho, aby si uvedomili, že rovnako ľahko priberú. Tieto diéty časom neponúkajú zdravé a trvalé riešenie.
Príklad luxusných diét
Grapefruitová diéta
Existuje niekoľko variantov tejto stravy, ale všetky si vyžadujú konzumáciu polovice grapefruitu pred každým jedlom, kvôli výhodám takzvaných enzýmov, ktoré spaľujú tuky, ktoré ovocie obsahuje.
Grapefruit neobsahuje tuky, obsahuje málo kalórií a sodíka a obsahuje vitamín C, ale pretože kalorický príjem je veľmi nízky a kvôli nedostatku bielkovín, vlákniny, vitamínov a minerálov môže byť strava veľmi nebezpečná.
Diéta v Beverly Hills
Je to krátkodobý program chudnutia. Navrhovatelia tejto diéty tvrdia, že by sa mala držať iba jeden mesiac. Skladá sa z kombinácií potravín, ako je konzumácia ovocia a zákaz asociácie bielkovín s uhľohydrátmi, aby sa jedlo trávilo namiesto ukladalo v tele vo forme tuku.
Spočiatku je chudnutie rýchle, ale diéta v Beverly Hills využíva extrémne obmedzené rameno stravovacích smerníc a nie je založená na vedeckých dôkazoch.
Plán zahŕňa nebezpečný príjem nízkeho obsahu bielkovín a niektorých dôležitých vitamínov. Tu je výstražný signál: spotreba šampanského je neobmedzená.
Diéta podľa krvnej skupiny
Táto diéta vám poskytne podrobný zoznam potravín, ktoré by ste mali jesť, a ďalších, ktorým by ste sa mali vyhnúť, v závislosti od vašej krvnej skupiny. Na základe knihy „Jedzte správne podľa svojej krvnej skupiny“, ktorú napísal Peter D'Adamo, vychádzame z predpokladu, že každá krvná skupina má určitý antigénny marker, ktorý negatívne reaguje na určité potraviny. Podľa knihy majú jednotlivci tiež určité úrovne kyslosti žalúdka a tráviacich enzýmov, ktoré korelujú s krvnou skupinou.
Aj keď sa môže zdať upokojujúce, že máte zoznam potravín, ktoré môžete jesť, alebo by ste sa im mali vyhnúť, neexistujú vedecké dôkazy, ktoré by podporovali vzájomný vzťah medzi stravou a krvnou skupinou.
Diéta s kapustovou polievkou
Čo môže byť jednoduchšie? Jedzte sedem dní čo najviac kapustovej polievky a schudnete medzi 4,5 až 6,8 kilogramami.
Jediným problémom tejto diéty je, že tí, ktorí ju navrhujú, hlásili prípady závratov a asténie kvôli nízkemu obsahu bielkovín, vitamínov a sacharidov so zložitou štruktúrou. Schudnete, ale budete sa cítiť príliš zle, aby ste si mohli vychutnať úspech.
Existuje mnoho ďalších vymyslených diét, ako sú uvedené. ak ich chcete vyskúšať všetky, potom budete veľmi zaneprázdnení iba stravou a ničím iným. Tí, ktorí dodržiavajú stravu napríklad surovými potravinami, konzumujú iba tepelne nespracované potraviny, Cavemanova diéta umožňuje požitie iba potravín konzumovaných ľuďmi v dobe kamennej.
Kniha "The Body Code", ktorú napísal Jay Cooper, rozdeľuje dietujúcich do niekoľkých skupín: bojovníkov, ľudí, ktorí jedia, ľudí komunikatívnych a vizionárskych.
„Unavená diéta“ Gwen Shamblin vám odporúča používať duchovnosť, aby ste sa vyhli prejedaniu. Kniha „Ready for Life“, ktorú napísali Harvey a Marilyn Diamond, odporúča jesť konkrétne kombinácie jedál a tiež vylúčiť cukor a alkohol. Určite ste dostali nápad.
Surová strava, únavná strava alebo také, ktoré podporujú úplné vylúčenie cukru a alkoholu. Všetci sústreďujú všetku pozornosť tej, ktorá chce schudnúť, na dodržiavanie stravovacieho programu, čím ju odvádzajú od dodržiavania zdravej výživy.