Ekzém - odkiaľ pochádza a čo pomáha

Svrbenie, začervenanie a opuch kože sú časté varovné príznaky ekzému. Tzv. Exogénny ekzém vyvolávajú určité látky alebo patogény, zatiaľ čo endogénny ekzém, ako je atopický ekzém (neurodermatitída), má genetické príčiny.

V každom prípade je dôležité konzultovať s lekárom a zostaviť individuálny plán terapie. Tu môžete zistiť, čo ešte môžete urobiť, aby ste minimalizovali príznaky.

Dajte a nerobte s ekzémom

Pomocou týchto trikov môžete liečiť ekzém.

Vyvarujte sa poškriabaniu

Aj keď je ekzém svrbivý, nikdy by ste ho nemali poškriabať! A určite nie s provizórnymi predmetmi, ako sú vidličky alebo podobne. To spôsobuje, že príznaky sú o to závažnejšie, že poškriabaná pokožka svrbí aj počas procesu hojenia.

Skutočnosť, že škrabanie je také dobré, je skutočnosť, že škrabaním sa uvoľňuje hormón serotonín. Stala sa známou pre svoje pozitívne účinky na náladu, ktoré zvyšujú pohodu a spokojnosť, a preto sa používa okrem iného aj pri liekoch, ktoré menia myseľ. Konkrétne to znamená: škrabanie je návykové. Najmä keď sa vkradne rutina a vedie to k akejsi kondícii.

Majte na pamäti túto skutočnosť, aby ste dokázali zvládnuť nulovú „závislosť“. Najlepšie je starať sa o seba a už si neodpúšťať škrabanie.

Pri prechode si môžete pomôcť tým, že sa rozptýlite alebo omotáte obväzy svrbivými miestami.

Ďalším dôvodom, prečo by ste sa nemali poškriabať, je skutočnosť, že uľahčuje baktériám prístup do otvorených rán. To spomaľuje proces hojenia alebo zhoršuje zranenia.

Týmto spôsobom sa svrbenie zosilňuje a vy otvárate dvere do začarovaného kruhu. Jeho prerušenie je časom čoraz ťažšie.

To pomáha pri ekzémoch

V závislosti od typu a frekvencie záchvatov ekzému môžu pomôcť rôzne opatrenia. Najdôležitejšie preto je, aby ste sa pozorne sledovali, aby ste zistili, čo vo vás vyvoláva nové útoky a čo je obzvlášť dobré pre vás a vašu pokožku.
Aby ste zabránili relapsom, môžete urobiť nasledovné:

1. Vyhýbajte sa stresu

Častou príčinou ekzémov je stres. Preto vo svojom každodennom živote venujte osobitnú pozornosť zlepšeniu nepríjemných situácií a vyhnite sa veciam, ktoré vás trápia.

Pre prvý krok to znamená sebareflexiu.

Čo je pre vás dobré? Z čoho ste obzvlášť stresovaní? Ako môžete riešiť tieto situácie v budúcnosti? Dokážete sa týmto situáciám úplne vyhnúť? Alebo existuje spôsob, ako s tým lepšie žiť?

Kladenie vysokých nárokov na seba je dobré a dostane vás vpred. Uistite sa však, že sa zameriavate iba na to, čo skutočne môžete dosiahnuť. V opačnom prípade sa vystavujete zbytočnému stresu.

Ak však trpíte nezdravými pracovnými podmienkami, šikanovaním na pracovisku alebo nervozitou, mali by ste sa na tieto veci obrátiť so svojím tímom a nájsť nové spôsoby, ako s nimi zlepšiť situáciu.

V neposlednom rade by ste sa nemali sústrediť na stres, ale na malé a veľké chvíle šťastia a dopriať si dostatok času. Čo napríklad meditácia alebo kurz ochutnávky jogy?

2. Zdravé stravovanie

Správna výživa je nielen zdravá, ale aj zábavná. Čas, ktorý si môžete venovať príprave a jedeniu, môže byť pre niektorých úpravou. Ale stojí to za to!

Vytvorte si menu podľa svojho vkusu a venujte pozornosť nasledujúcim bodom:

Pite veľa vody: tekutina podporuje bunkový metabolizmus pokožky a zvlhčuje
Nenasýtené mastné kyseliny mastia pokožku zvnútra (napr. Ako doplnok pupalkového oleja)
Veľa farebnej zeleniny
Veľa ovocia: Toto sa nevzťahuje na citrusové plody, pretože kyselina môže svrbenie ešte zhoršiť
Mäso: Mäsové jedlo si doprajte maximálne raz týždenne
Minimalizujte cukor
Korenie: Uistite sa, že aj vaše jedlo nie je korenené, pretože to bude pokožku ďalej dráždiť
Zrná: Nepoužívajte čo najviac pšeničnú múku a radšej použite špaldový chlieb alebo ryžu
Vajcia a mlieko: Tieto živočíšne produkty môžu u citlivej pokožky spôsobiť neurodermatitídu
Prísady: Vyvarujte sa farbeniu, aróme a konzervačným látkam. Tie sa nachádzajú v mnohých hotových výrobkoch a sladkostiach
Smoothie: Namiesto sladkostí si môžete namiesto toho dopriať rôzne smoothie. Avokádo naolejuje pokožku zvnútra, červená repa obsahuje prospešné antioxidanty, recept završuje med a zázvor

Najdôležitejšie však je vedieť, ktoré potraviny vo vás vyvolávajú intoleranciu a alergie. Tu môže pomôcť test na alergiu od dermatológa.

3. V zime

V chladnom období nie je sotva nič lepšie ako prísť do útulného teplého domu. Môžete tiež nechať kúrenie bežať na plnú kapacitu. Ohrievací vzduch však vzduch vysušuje, čo ovplyvňuje bariérovú funkciu pokožky. Podráždenie uľahčuje prenikanie škodlivín a alergénov do pokožky, čo vedie k ekzémom.

Z tohto dôvodu sa uistite, že máte v zime dostatok zvlhčovačov vzduchu. Ideálne doma aj v práci.

Okamžitú úľavu poskytuje aj výživný olejový kúpeľ.

4. V lete

V lete naopak horúčava môže svrbenie ešte zhoršiť. V noci používajte tenké prikrývky, aby ste sa príliš nepotili. A v horúcich letných dňoch môžete pokožku osviežiť chladnou sprchou.

Rovnako dobrá ako sprcha, napáda prirodzený ochranný film pokožky. Preto by ste v žiadnom prípade nemali používať agresívne sprchovacie gély alebo šampóny. Namiesto toho používajte produkty starostlivosti, ktoré sú špeciálne vyvinuté pre potreby suchej a precitlivenej pokožky a používajte ich čo najmenej.

5. Dodržiavajte štandardy čistoty

Na textúru pokožky má zásadný vplyv prostredie, v ktorom sa pohybujete a s ktorým prichádzate doslova do kontaktu.

Na matrac používajte roztoče (dávajte pozor na štítok aha! Alergia)
Aby ste roztoče odstránili čo najlepšie, mali by ste matrac pravidelne vysávať
Posteľnú bielizeň perte každý týždeň najmenej pri 60 ° C
Vždy noste pyžamo a pravidelne ho obmieňajte
Uprednostňujte hladké tkaniny, aby nedošlo k podráždeniu pokožky

Roztoče milujú vlhkosť. Preto by ste mali minimalizovať vlhkosť v miestnosti a periny denne vetrať.

6. Správna vec pre pokožku

Pokožka predstavuje vašu ochranu pred prostredím. Z tohto dôvodu je dôležité starostlivo sa starať o pokožku a podporovať ju v regenerácii špeciálnymi prostriedkami na starostlivosť.

Hydratačné výrobky pomáhajú obnoviť vlhkosť suchej pokožky. To platí pre suchú aj pre tenkú pokožku v starobe.

Pri výbere produktov venujte pozornosť nasledujúcim účinným látkam:

V lekárňach existujú aj voľnopredajné látky proti svrbeniu, ktoré lokálne znecitlivia a zmierňujú bolesť - našťastie do niekoľkých minút
Nové generácie kortizónových prípravkov už neprechádzajú do tela a môžu pomôcť v mnohých prípadoch, pokiaľ príčinou nie je vnútorné ochorenie. Zmierňujú zápal a môžu pomôcť pri liečbe alergií
Omega oleje z pupalky a hroznových jadier upokojujú a chránia podráždenú pokožku

7. Prospešný životný štýl

S ekzémom nepomáha iba občas zdravo žiť. Pretože náchylnosť na nové relapsy zostáva. Z tohto dôvodu robíte sebe a svojej pokožke láskavosť tým, že vnášate ustálenosť do svojho každodenného života, hádžete zlé návyky cez palubu a integrujete zdravé postupy.

Podporu na tejto ceste ponúka napríklad program aha! Pečať schválenia vynikajúcich výrobkov a kozmetiky. Obzvlášť populárne sú mesačné školiace kurzy pre postihnuté rodiny v rôznych švajčiarskych mestách.

podobné výrobky

Denná starostlivosť proti vráskam pre suchú pokožku

HYALURON-FILLER 5% denná starostlivosť o močovinu

Eucerin HYALURON-FILLER 5% Urea Day Care poskytuje intenzívnu vlhkosť, zjemňuje aj hlboké vrásky a chráni pred starnutím pokožky vyvolaným svetlom.

Nočná starostlivosť proti vráskam pre suchú pokožku

HYALURON-FILLER 5% nočná starostlivosť o močovinu

Eucerin HYALURON-FILLER 5% Urea Night Care poskytuje intenzívnu vlhkosť, zjemňuje aj hlboké vrásky a regeneruje pokožku v noci.

Mimoriadne suchá, popraskaná alebo podráždená pokožka

Ochranná a ošetrovacia masť Aquaphor

Mastná masť priepustná pre vodnú paru vytvára spoľahlivý ochranný film a zároveň zabraňuje možnému hromadeniu vlhkosti na pokožke a umožňuje tak ideálne prostredie na regeneráciu pokožky.

Pre veľmi suchú, drsnú a napnutú pokožku

UreaRepair PLUS Lotion 5% močovina

- Bez vôní a farbív
- Rýchlo sa vstrebáva
- Nedrží sa

Pre veľmi suchú, drsnú a napnutú pokožku

UreaRepair PLUS Lotion 10% močovina

- Bez vôní a farbív
- Rýchlo sa vstrebáva
- Nedrží sa

Pre každodennú starostlivosť o suché, drsné a popraskané nohy

Krém na nohy UreaRepair s 10% močoviny

- Bez vôní a farbív
- Rýchlo sa vstrebáva
- Nedrží sa

Suchá a veľmi suchá pokožka

Pleťový krém na vyhladenie pokožky 5% močoviny

Suchá a veľmi suchá pokožka

Akútny balzam na pery

Suchá a podráždená pokožka

AtoControl CREME OKAMŽITÉ POHODLIE

Zaregistrujte sa hneď teraz a budete dostávať bulletin Eucerin!

Odporúča sa: Profitujte z cenných tipov na starostlivosť a odborných znalostí o všetkých aspektoch starostlivosti o pleť
Nič nevynechajte: Získajte informácie o nových produktoch skôr ako ktokoľvek iný.
Vyhrajte produkty: Buďte prvý, kto sa dozvie o našich exkluzívnych súťažiach

Používaním tejto funkcie súhlasíte s tým, že údaje možno prenášať aj do tretích krajín mimo Európskeho hospodárskeho priestoru bez príslušnej úrovne ochrany údajov (najmä USA). Existuje možnosť, že orgány budú mať prístup k údajom bez toho, aby existovali právne prostriedky nápravy. Tu môžete namietať alebo odvolať tento súhlas s účinnosťou do budúcnosti.

Používame nástroje, ktoré analyzujú správanie používateľov na našej webovej stránke s cieľom optimalizovať funkčnosť a obsah našej webovej stránky. Tu môžete kedykoľvek namietať proti ich použitiu.

Kliknutím na tlačidlo OK používame nástroje naprieč webovými stránkami, aby sme vám prostredníctvom partnerov poskytli jednotlivé informácie na marketingové účely, a to aj mimo našich webových stránok. Umožňujú personalizované online reklamy a rozšírené možnosti analýzy a hodnotenia cieľovej skupiny a správania používateľov. Súhlasíte tiež s tým, že údaje možno prenášať aj do tretích krajín mimo Európskeho hospodárskeho priestoru bez primeranej úrovne ochrany údajov (najmä USA). Existuje možnosť, že orgány majú prístup k údajom bez toho, aby existovali právne prostriedky nápravy. Tento súhlas môžete kedykoľvek odvolať s budúcou účinnosťou tu.