Elektrická stimulácia svalov najlepšie EMS zariadenia v online obchode
Prístroj Compex na stimuláciu svalov FIT 5.0
Prístroj Compex na stimuláciu svalov SP 2.0
Prístroj Compex na stimuláciu svalov SP 4.0
Prístroj na stimuláciu svalov Compex SP 8.0
Svalový stimulátor Compex
Svalový stimulátor Compex Sport - predchádza zraneniam, pomôckam na zotavenie, doma, úľave od bolesti, farebnej obrazovke ...
Funguje vlastne elektrická stimulácia svalov?
Výrobcovia domácich elektrických prístrojov na stimuláciu svalov tvrdia, že ich prístroje môžu podporovať čokoľvek od rehabilitácie po športový výkon. Aké výsledky by ste mali očakávať?
Protokoly o skúškach
Téma: chudnutie a strava
Tanečné pole fitness
Doplnok výživy
Profesionálni športovci obhajujú elektrické prístroje na stimuláciu svalov a rekreační športovci na ne prisahajú. Určite sa však pozrite na tie drahé zariadenia na elektrickú stimuláciu svalov, ktoré sa objavujú všade od Instagramu po športové obchody?
Pred pripojením sady elektród a otočením číselníka by ste mali pochopiť, ako vlastne funguje elektrická stimulácia svalov (EMS), známa tiež ako neuromuskulárna elektrická stimulácia (NMES).
Keď je typická jednotka EMS pripevnená na koži, dodáva elektrický impulz do motorických nervov tela, čo vedie k rýchlym svalovým kontrakciám, a tým k zášklbom a kŕčom.
Výrobcovia týchto zariadení tvrdia, že kontrakcie môžu urýchliť zotavenie, zmierniť bolesť, zvýšiť svalovú silu a dokonca zlepšiť výkon.
Čo je lepšie: aktívny alebo pasívny odpočinok?
Tieto tvrdenia sú do istej miery pravdivé. C. Shanté Cofield, DPT, zakladateľ The Movement Maestro a moderátor Maestro na MicPodcast vysvetľuje, že svalová kontrakcia je jedným z najefektívnejších spôsobov znižovania opuchov a zápalov, čo sú dve veci, s ktorými sa musí každý bežec počas tréningu stretnúť. „
EMS môže byť skvelým spôsobom, ako pomôcť zotaveniu, najmä pre bežcov, pretože aktivita napumpovania svalov môže pomôcť krvnému obehu a zmierniť opuchy dolných končatín bez potreby ďalších nárazov alebo cvičenia, “hovorí.
"Poslednou vecou, ktorú chceš po behu na 20 km urobiť, je zdvihnutie lýtka alebo bolesť členka.".
Takto môžete relaxovať bez akejkoľvek ďalšej aktivity. "Čím rýchlejšie sa zotavíte, tým skôr sa môžete vrátiť k svojmu tréningovému plánu.".
Ak však dôjde k úrazu v koreňoch vášho opätovného opuchu, EMS ho nedokáže napraviť. V najlepšom prípade je bolesť dočasne znížená vďaka procesu známemu ako teória bolesti.
Cofield vysvetľuje, že jednotky e-stim, najmä stroje na transkutánnu elektrickú stimuláciu nervov (TENS), ktoré smerujú citlivé nervy proti motorickým nervom, „poskytujú konkurenčný stimul v bolestivej oblasti, ktorý zásadne rozptyľuje mozog a núti nervový systém, aby to robil Prilákať pozornosť skôr na tento stimul ako na akýkoľvek iný stimul. "Preto sú tieto valčeky s vibračnou penou zvyčajne menej bolestivé ako tradičné valce." Pre nepríjemnú bolesť, ktorá sa občas objaví - napätý chrbtový sval alebo vzplanutie syndrómu ITB - je 15 minút na jednotke TENS (alebo nízko nastavenom prístroji EMS) dobrou nesteroidnou a neinvazívnou možnosťou liečby bolesti. . Nejde však o dlhodobé riešenie chronického problému. „Rozptýlenie nie je liečbou,“ tvrdí Cofield. „Lieč príznaky, ale vždy sa musíš vrátiť a nájsť príčinu.“
Sľub marketingových pracovníkov, že stroje EMS posilnia svaly, má tiež istý podiel námietok. Áno, EMS môže zlepšiť svalovú silu, hovorí Cofield. „Ak dokážete trénovať viac svalových vlákien, aby ste mohli kedykoľvek vystreliť, môžete vygenerovať viac sily,“ hovorí. Najväčšie úspechy sa však zvyčajne vyskytujú v rehabilitačnom prostredí u pacientov po operácii, ktorí bojujú s ťažkou svalovou atrofiou a nedostatkom koordinácie, ale nie u každodenných športovcov, ktorí majú záujem o väčšiu váhu na lavičke alebo o 5K Skráťte PR. A ak sa snažíte nabrať svalovú hmotu, držte sa zdvíhania ťažkých predmetov a proteínových koktailov.
„EMS neposkytuje dostatočnú odolnosť na to, aby spôsobila hypertrofiu svalov,“ hovorí Cofield.
Je naozaj veľká šanca, že tento príspevok bude obsahovať affiliate odkazy. Ak na niektorú z nich kliknete, môžeme vám poskytnúť malú províziu (za čo sme vám hlboko vďační) bez ďalších nákladov. Tím DEEPBODYEFECT