Elektrostimulácia v oblasti hrudníka Poloha elektród EMS

druhú elektródu

Elektrostimulácia v oblasti hrudníka: poloha elektród EMS

Zamerajte sa na pectoralis major

Veľký a silný prsný sval je umiestnený v povrchovej oblasti svalov. Jeho oblasť použitia je rôznorodá: podporuje nútené dýchanie, podieľa sa na pohyboch ramena a umožňuje tak rotáciu nadlaktia, podieľa sa na ohybe, ako aj na tvorbe paží. S týmito predpokladmi patrí prsný sval major do skupiny veľkých svalov. Ak je elektrická stimulácia aplikovaná správne na tento sval, umožňuje lepší výkon pri všetkých športoch, ktoré si vyžadujú silu paží. Pectoralis major je preto sval, ktorý je dôležitý pre kulturistov a estetikov, ktorí sa zameriavajú na väčší objem hrudníka.

Práca na major pectoralis: umiestnenie elektród na body motora

Či už je cieľom zlepšiť športový výkon alebo trénovať a rozvíjať objem z estetického hľadiska - aby ste mohli elektrickou stimuláciou správne pracovať na svojom veľkom prsnom svale, musia byť elektródy umiestnené v motorických bodoch svalu:

- 1. Pár elektród: umiestnite jednu elektródu čo najbližšie k podpazuší; umiestnite nad ňu druhú elektródu vo vzdialenosti asi 5 cm smerom ku krku.

- 2. Pár elektród: umiestnite jednu elektródu do blízkosti hrudnej kosti; umiestnite druhú elektródu tesne nad bradavku.

Aj keď existuje niekoľko možností pripevnenia elektród v oblasti pectoralis major, posledná uvedená je najbežnejšia a odporúčaná. Ak chcete nájsť presnejšiu polohu, pohnite elektródami a sledujte svalovú reakciu, ktorú produkujú, aby ste dosiahli najlepšiu stimuláciu.