Aké choroby sa dajú dediť z matky na dcéru doktora dňa
Reumatoidná artritída Je to choroba, ktorá postihuje kĺby a zvyčajne sa vyskytuje u žien vo veku od 40 do 60 rokov. V prípade ľudí s genetickou predispozíciou na toto ochorenie je riziko vzniku reumatoidnej artritídy o 55% vyššie, ak sú postihnutými aj fajčiari. Našťastie sa riziko začne znižovať, akonáhle sa človek tohto zvyku vzdá.
Rakoviny vaječníkov, prsníkov a hrubého čreva
Riziko vzniku týchto druhov rakoviny prekvapivo nemusí byť nevyhnutne vyššie, ak vaša matka mala jeden z nich. Riziko sa zvyšuje, keď dvaja alebo viacerí blízki príbuzní mali rakovinu. V tomto prípade je skríning veľmi dôležitý: pri rakovine prsníka robte mamografické vyšetrenia od 40 rokov a pri rakovine hrubého čreva robte kolonoskopiu každých 10 rokov, počnúc 50. rokom života. Pri rakovine vaječníkov sa odporúča vykonať test Papa-Nicolau cel. najmenej raz ročne.
Kaz a ochorenie ďasien
Ak vaša matka mala ochorenie ďasien, môžete tento problém zdediť: genetické faktory zodpovedajú za viac ako 45% problémov so zubami. Paradentóza je z 30% dedičná a tendencia členov rodiny k takýmto stavom robí ešte dôležitejšou ústnu hygienu. Čistenie zubov najmenej dvakrát denne, každodenné používanie zubnej nite a pravidelné kontroly sú základnými pravidlami, aby ste sa vyhli problémom s dutinami alebo ďasnami.
depresia je to choroba, ktorá postihuje rovnako myseľ aj telo a má dramatický dopad na život postihnutej osoby. Podľa štúdie publikovanej v Archíve všeobecnej psychiatrie je riziko depresie o 40% vyššie u tých, u ktorých je diagnostikovaná táto porucha u jedného z rodičov. To samozrejme neznamená, že je absolútne nevyhnutné, aby ste sa dostali do depresie, ak člen rodiny trpí depresiou. Inými slovami, zdá sa, že to, čo vlastne dedíme, nie sú samotné choroby, ale predispozícia k nim. Ak máme v rodine prípady klinickej depresie, môžeme zdediť sklon k rozvoju choroby, ale to neznamená, že sa narodíme s depresiou. Genetické dedičstvo nie je rozhodujúce, iba čiastočne ovplyvňuje nástup a vývoj depresie, ktorú určite určujú ďalšie faktory: biologické (súvisiace s fungovaním mozgu a tela všeobecne), zdravotné (fyzické a psychické problémy) alebo príčiny súvisiace s prostredím (stres, trauma atď.).
osteoporóza
Ak má vaša matka alebo otec nízku kostnú denzitu, je u vás takmer dvakrát pravdepodobnejšie, že dostanete osteoporózu. Ďalšími faktormi, ktoré zvyšujú zraniteľnosť voči krehkému ochoreniu kostí, sú sedavý životný štýl, nadmerná konzumácia alkoholu a tabaku, nedostatok vápniku a vitamínu D, liečba kortikosteroidmi, skorá menopauza a nízka telesná hmotnosť. Aby ste znížili riziko osteoporózy, je dobré brať vápnik a vitamín D každý deň a vo vašej strave by nemalo chýbať ovocie a zelenina. Najlepšie jedlo pre silný kostný systém je bobule, orechy, zelenina, ryby, hovädzie mäso, huby, morské plody a med. Aerobik a strečing môžu tiež pomôcť zvýšiť hustotu kostí.
Ochorenie srdca
Ak sa u vašej matky vyvinuli srdcové choroby pred 65. rokom života (alebo otec pred 50. rokom života), máte o 25-50% vyššie riziko, že sa u vás vyskytne rovnaký stav. Iba polovica srdcovo-cievnych chorôb má genetické príčiny, ostatné ovplyvňuje hmotnosť, strava, sedavý životný štýl. Aby ste zabránili srdcovo-cievnym ochoreniam, konzumujte potraviny s vysokým obsahom vlákniny a živín, ale s nízkym obsahom kalórií, ako je zelenina, ovocie, celozrnné výrobky;
Konzumujte kvalitné tuky (ryby, mandle, orechy, slnečnicové semiačka, tekvica), pretože obsahujú omega 3 mastné kyseliny a vitamín B;
Znížte príjem živočíšnych tukov a hydrogenovaných tukov z potravy;
Vzdajte sa výrobkov rýchleho občerstvenia, chipsov, koláčov, alkoholu, tabaku;
Cvičenie na udržanie zlého cholesterolu na nízkej úrovni a zvýšenie dobrého cholesterolu (HDL);
Pokúste sa schudnúť, ak máte problémy s hmotnosťou, pretože inak nútite svoje srdce pumpovať príliš veľa krvi;
Uvoľnite sa, snažte sa nerozčuľovať a stresujte čo najviac.
Myómy maternice Je to najbežnejší benígny nádor u žien v reprodukčnom veku. Zvyčajne sa u 3 zo 4 žien vyvinú maternicové fibroidy počas celého života, ale väčšina o ich prítomnosti nevie, pretože maternicové fibroidy často nespôsobujú žiadne príznaky. Ak vaša matka alebo sestra mali myómy maternice, máte zvýšené riziko ich vzniku. Ďalšími rizikovými faktormi sú rasa (u farebných žien je vyššia pravdepodobnosť vzniku maternicových fibroidov ako u žien v iných rasových skupinách), hormóny (estrogén a progesterón, dva hormóny, ktoré stimulujú vývoj výstelky maternice počas každého menštruačného cyklu a prípravy na tehotenstvo, par. určujú a podporujú rast myómov.)