Eliminácia toxínov z tela kompetentne o zdraví na iLive
Dôležitosť detoxikačnej diéty pri detoxikácii, teda pri odstraňovaní toxínov z tela. Táto diéta vám pomôže uvoľniť pečeň a vyčistiť telo.
Zástancovia detoxikačnej diéty sa domnievajú, že náš organizmus je neustále preťažovaný toxínmi zo znečisteného životného prostredia, pesticídmi, nezdravými potravinami, prísadami do potravín, kávou, alkoholom, cigaretovým dymom atď.
Tieto toxíny sa hromadia v našom tele a zdravotné problémy môžu začať kedykoľvek: celulitída, bolesti hlavy, stmavnutie pokožky, plynatosť, únava, znížená imunita a celková nevoľnosť.
Detoxikácia odstraňuje toxíny z tela, vďaka čomu chudnete a cítite sa zdravšie, pričom sa lúčite s mnohými problémami spôsobenými toxínmi.
Povolené a zakázané jedlá sa môžu pri rôznych detoxikačných diétach veľmi líšiť, ale celkovo sú jednoznačne povolené ovocie, zelenina, fazuľa, orechy, semená, bylinkové čaje a veľké množstvo vody.
Odstránenie toxínov z tela
Väčšina potravín, ktoré majú mnohí z nás radi, je zakázaná: pšenica, mliečne výrobky, mäso, ryby, vajcia, kofeín, alkohol, soľ, cukor a spracované potraviny.
Prestaňte konzumovať vysokokalorické zdroje, ako sú mliečne výrobky, výrobky z mäsa a pšenice, z ovocia a zeleniny získate minimum kalórií a vďaka tomu schudnete.
Chudnutie závisí od závažnosti obmedzenia stravovania - čím menej zakázaných jedál, tým viac váhy schudnete.
Pamätajte, že dve najdôležitejšie pravidlá každej detoxikačnej diéty sú začať deň pohárom teplej vody s citrónom. Do poludnia vláknina - obilniny, jablká. Nezabudnite vypiť až 2,5 litra vody denne.
Približný výber detoxikačnej diéty na 3 dni, ktorú je možné opakovať: Prvý deň Na raňajky - voda s citrónom, ovocný tanier, živý jogurt, bylinkový čaj. Neskoré raňajky - vlašské orechy alebo mandle. Na obed - šalát (uhorka, paradajky, bylinky) s olivovým olejom. Snack - jablko alebo pomaranč, bylinkový čaj. Večera - zeleninové polievkové pyré (na vode alebo zeleninovom vývare bez soli). Druhý deň Na raňajky - zelený čaj, živý jogurt, jablko, otruby. Neskoré raňajky - tekvicové semiačka alebo slnečnicové semiačka. Obed je zelený šalát s vareným lososom a olivovým olejom. Snack - banán, bylinkový čaj. Večera - zeleninový guláš pre pár (cuketa, mrkva, cibuľa, paradajky, zelenina, cesnak). Tretí deň Na raňajky - teplá citrónová voda, ovocné pyré. Neskoré raňajky - slnečnicové semiačka, jablko. Na obed - zeleninové polievkové pyré. Snack - živý jogurt, orechy. Na večeru - listový šalát s olivovým olejom a uhorkou, jogurt.
[1], [2], [3], [4], [5]