Kúra na chudnutie Maria Dragomiroiu - Štíhla alebo Tučná

Ráno o 8.00: káva bez cukru, prípadne so sacharínom; 2 malé hladké alebo ovocné jogurty; 2 krajce čierneho chleba alebo grahamu s vajíčkom uvareným na tvrdo alebo čerstvým tvarohom alebo údenou šunkou. Žiadne závažia. Jedzte, koľko vládzete.

kúra

Na poludnie (okolo 15.00): zeleninová polievka (akákoľvek zelenina, ale bez tuku a bez cestovín) a dva druhy vareného, ​​vyprážaného alebo duseného mäsa z rýb, hydiny alebo hovädzieho mäsa, bez hmotnosti, kombinované so šalátom alebo varenou zeleninou, s trochou soli, ale bez oleja.

Večer o 19.00: 2 malé hladké alebo ovocné jogurty; 2 krajce čierneho chleba alebo grahamu s vajcom uvareným natvrdo, čerstvým syrom alebo údenou šunkou. Žiadna váha, toľko, koľko môžete.

Medzi jedlami, každé dve hodiny, môžete jesť ovocie. Bez hrozna a banánov môžete jesť akékoľvek ovocie. Nemáte povolené sladkosti ani alkohol. Odporúčam čo najviac plochú vodu. Za dva mesiace schudnete desať kilogramov a váš metabolizmus sa zmení. Ak sa neprejedáte, nepriberajte.