Emocionálna kompetencia - najlepší štart do života; Vyberte si akadémiu
Foto: Alexander Dummer na Pexels.com
„Aj keď som malý, prežívam veľké emócie!“
Spôsob, akým sa rozhodnete žiť svoj každodenný život, rozhodnutia, pochybnosti, radosti, všetky tieto časti, ktoré tvoria v skutočnosti bežný deň života, sú riadené emóciami. Pomysli len na to, koľko pocitov každý deň prežívaš: šťastie, únavu, smútok, lásku, hanbu atď. To všetko prichádza vo viac či menej vysokých dávkach a vyvíja tlak na vašu reakciu na správanie voči okoliu.
To, ako na tieto denné podnety reagujete, závisí od mnohých faktorov. Je však potrebné pamätať na to, že vaše dieťa každý deň prežíva rovnaké pocity, rozdiel je však v tom, že ho nebude vedieť identifikovať a určite, nebude mať vyvinuté potrebné schopnosti na zastavenie búrlivého nervového výboja (vyčíňania).
Preto je zvlášť dôležité, aby rodič viedol svoje dieťa na ceste objavovania emócií bez ohľadu na vek, ktorý už dosiahli. Nikdy nie je príliš skoro a určite nikdy nie je neskoro.
Obsah:
1. Čo sú emócie
1.1 Úloha emócií v detstve
1.2 Prečo toľko záleží na porozumení emóciám?
1.3 Emócie a akademická dokonalosť
2. Identifikácia emócií a ich priateľstvo
2.1 Pochopenie, že malí ľudia prechádzajú rovnakými stavmi a pocitmi ako dospelí
2.2 Čo môžete konkrétne urobiť, aby ste svojmu dieťaťu pomohli zorientovať sa v emocionálnych nepokojoch?
1. Čo sú emócie
Podľa definície uvedenej v knihe „Definovanie psychológie“ Don a Sandra Hockenburyovci popisujú emócie ako komplexný psychologický stav, ktorý zahŕňa tri odlišné zložky: subjektívny zážitok, fyziologickú reakciu a reakciu na správanie alebo vyjadrenie. Okrem tejto definície sa experti v priebehu času pokúsili klasifikovať emócie. V roku 1972 psychológ Paul Eckman načrtol šesť základných, univerzálnych emócií vo svetových kultúrach: strach, znechutenie, hnev, prekvapenie, šťastie a smútok. V roku 1999 pridal na tento zoznam ďalšie základné emócie, ako napríklad hanbu, povýšenie, rozpaky, pohŕdanie, pýchu, spokojnosť a zábavu.
1.1 Úloha emócií v detstve
Emócie zohrávajú v každodennom živote rozhodujúcu úlohu v tom zmysle, že dobré schopnosti dešifrovať vlastné emócie i emócie ostatných - emocionálna kompetencia - prinášajú výhody tak v sociálnych vzťahoch, ako aj v akademickej sfére.
Štúdie ukazujú, že malí so zvýšenou emocionálnou kompetenciou bývajú spoločenskejší, viac sa im páčia rovesníci rovnakého veku a celkovo sú populárnejší ako deti s nižšou úrovňou emočnej inteligencie. Je tiež dokázané, že zvýšená schopnosť dešifrovať emócie prospieva iba oblasti akademického rozvoja.
1.2 Prečo toľko záleží na porozumení emóciám?
Pretože spôsob, akým sa rozhodneme k nim priblížiť a reagovať na naše pocity, ovplyvňuje spôsob, akým nás spoločnosť vníma, ale aj to, ako dobre sa cítime, keď žijeme svoj vlastný život.
Emocionálny vývoj je veľmi zložitý proces, ktorý sa začína v ranom detstve a pokračuje až do neskorej dospelosti. Pre začiatočníkov sú dôležité nasledujúce položky:
- názov emócií a to, čo každá z nich predstavuje
- pochopenie toho, ako sa objavujú a prečo
- rozpoznávanie emócií najskôr v sebe a potom v druhých
- vývoj efektívnych procesov na ich riadenie.
Ako malí rastú, porozumenie ich emóciám sa stáva zložitejším a rozvíjajú si zručnosti zvládania, ktoré im pomôžu po celý život.
Úloha dospelého v tomto procese je obzvlášť dôležitá, emocionálne nepokoje pociťujú malí oveľa silnejšie a vedenie referenčného dospelého im pomôže oveľa ľahšie prekonať strach, neistotu a neistotu. Ak sú podporovaní, darí sa im budovať bezpečnú pôdu a rozvíjať dôveru v to, že kedykoľvek budú potrebovať, je tu niekto, na koho sa môžu spoľahnúť, že im pomôže prekonať ťažké situácie.
1.3 Emócie a akademická dokonalosť
Už od útleho detstva emocionálny vývoj zaručuje oveľa ľahšie prispôsobenie sa sociálnym kontextom, v ktorých sa vaše dieťa ocitne. Aj prechod z materskej školy do školy bude emočne kompetentnému dieťaťu ľahší, vzhľadom na to, že bude prirodzené nadviazať priateľstvo s ostatnými. Okrem toho bude mať emocionálne inteligentné dieťa v celej škole ľahké znižovať účinky stresu a úzkosti a mať neustále vysoké akademické výsledky.
Preto dieťa, ktoré je sociálne a emocionálne dobre adaptované, nebude mať problémy s akademickými skúsenosťami, zatiaľ čo dieťa, ktoré si nedokáže nájsť priateľov, môže mať ťažkosti s koncentráciou, zníženou motiváciou alebo dokonca s poruchou pamäti.
2. Identifikácia emócií a ich priateľstvo
Je dôležité mať na pamäti, že malé deti sa učia sociálnemu správaniu od útleho veku prostredníctvom interakcie s rodičmi alebo širšou rodinou. V emočnej výchove je rola rodičov nesmierne dôležitá. Rodič môže dieťaťu najľahšie pomôcť pochopiť jeho emócie a to, ako je vhodné ich prejaviť. Pre emočné uvoľnenie, ale aj pre posilnenie vzťahu s dieťaťom vyskúšajte senzorickú hru.
2.1 Pochopenie, že malí ľudia prechádzajú rovnakými stavmi a pocitmi ako dospelí
Deti zažívajú zložité pocity, rovnako ako dospelí. Budú sa cítiť nahnevaní, frustrovaní, vznešení, úzkostliví, žiarliví, smutní alebo šťastní, uviaznutí alebo zahanbení.
Reakcia na tieto pocity je založená na vzdelaní prijatom v rodine a podpore poskytovanej rodičmi pri identifikácii prežívaných emócií.
Deti vyjadrujú svoje emócie mimikou, telom, správaním alebo hrou. Niekedy môžu byť tieto výsledky problematické v dôsledku fyziologických reakcií alebo reakcií na správanie.
U detí, ktoré sa včas naučia, ako prejaviť a zvládať svoje emócie, je pravdepodobnejšie, že:
1. Buďte empatickí a chápaví k ostatným
2. Mať lepšie akademické výsledky
3. Viesť pozitívnejšie a stabilnejšie vzťahy
4. Majte dobré duševné a emočné zdravie
5. Prejavte menej problémového správania
6. Rozvíjať odolnosť v stresových situáciách
7. Cítiť sa kompetentnejšie, schopnejšie a sebavedomejšie
8. Majte pozitívny zmysel pre seba
2.2 Čo môžete konkrétne urobiť, aby ste svojmu dieťaťu pomohli zorientovať sa v emocionálnych nepokojoch?
Niekoľko nápadov, ktoré môžete uplatniť v praxi, keď chcete pomôcť dieťaťu pochopiť jeho emócie: