EMS Augsburgská elektrická stimulácia svalov v Augsburgu - dohodnite si bezplatné skúšobné školenie už teraz
PONUKA: Len na krátky čas
Vyskúšajte to teraz o 5 týždňov s našou zárukou spokojnosti!
Vitajte v EMS pre život v Augsburgu
Hľadáte nový typ tréningu? Efektívne školenie, ktoré šetrí čas? Jemný na kĺby? Bolesť chrbta vyhlasuje vojnu a pomáha vám pri chudnutí? Osobný tréning s merateľným úspechom?
Potom ste na správnom mieste v Augsburgu! Vďaka použitiu inovatívnej technológie EMS (elektro-svalová stimulácia) od XBody a tréningov šitých na mieru vás urobíme fit a pomôžeme vám získať pocit nového tela v čo najkratšom čase. Staráme sa o vás od tréningu cez výživu až po motiváciu - individuálne a presne na mieru vašim osobným cieľom. Iba s 20 minútami týždenne ponúkame každému efektívny tréning celého tela.
Viac ako iba 3 písmená
Pri elektrickej stimulácii svalov je kontrakcia svalu spôsobená vonkajším elektrickým impulzom. Znie to príliš vedecky? Nie - je to veľmi jednoduché! Tento tréning je na jednej strane vysoko efektívna tréningová metóda, ale tiež nástroj na formovanie tela! Takto sú svaly budované, silnejšie a trvácnejšie. Impulzy sú generované prístrojom a distribuované elektródami, ktoré sú umiestnené priamo nad svalmi, ktoré majú byť stimulované pomocou nášho obleku. Impulzy spôsobujú stiahnutie svalov, takže výsledok je porovnateľný so skutočným pohybom svalu.
v EMS pre život Augsburg
Elektrické impulzy pôsobia priamo na svaly a chránia tak kĺby. Vďaka tomu nie sú nadmerne využívané, ako to často býva pri konvenčnom tréningu s váhami. Pri tréningu so zariadeniami XBody stimulujú elektródy približne 95% svalov celého tela súčasne. Ak je to potrebné, jednotlivé svalové skupiny je možné samozrejme aj špeciálne trénovať. To znamená, že slabšie časti tela môžu byť tiež sústredené a posilnené.
V trenírke sú pozdĺž chrbtice elektródy. Tieto svaly, ktoré sa inak využívajú len zriedka, sa tiež aktivujú a trénujú. Pravidelné tréningy aktivujú a symetricky budujú vaše chrbtové svaly a vaše držanie tela sa výrazne zlepší. Správne držanie tela zmierni zaťaženie chrbta.
Schudnite a tónujte
Aktiváciou takmer všetkých veľkých svalových skupín môžeme v našom štúdiu v Augsburgu špeciálne trénovať problémové oblasti na rukách, nohách, bruchu a na dne.
Posilnenie kardiovaskulárneho systému
Vďaka programu Body for Life v Augsburgu môžete jemne posilniť celý svoj kardiovaskulárny systém.
Prospieva vám vyšší výkon a väčšia sila. Bez ohľadu na to, či ste záľubou alebo výkonným športovcom. Spoločne dosiahneme váš cieľ na celý život v Augsburgu.
Náš osobný tréner v tele na celý život v Augsburgu dbá na precízne prevedenie cvikov pri každom z vašich tréningových tréningov a v prípade potreby ich opraví. Takto zaručujeme optimálne a bezchybné školenie.
Pretože všetky svaly pracujú a sú aktivované súčasne počas EMS tréningu, stačí 20 minút na tréning. Viditeľné a predovšetkým viditeľné výsledky dosiahnete vo veľmi krátkom čase.
Počas tréningu je aktivovaných a precvičených až 95% celých vašich svalov. Každým tréningom tiež stimulujete a trénujete hlboké svalové vrstvy. Symetrické usporiadanie elektród v obleku vyrovná svalovú nerovnováhu.
Pomocou EMS tréningu je možné opäť efektívne precvičiť oslabené panvové dno a brušné svaly. Okrem toho môže mať tréning pozitívny vplyv na percento spojivového tkaniva, tuku a svalov v tele.
Navštívte nás naživo v Augsburgu! Navrhneme vaše školenie!
Prečo by som mal pravidelne trénovať s EMS?
Výsledky môžete dosiahnuť, iba ak budete pravidelne cvičiť. Ak je medzi dvoma tréningovými jednotkami príliš veľa prestávok, úspešnosť tréningu bude trvať dlhšie! Je dôležité umožniť svalom zotavenie, ale je tiež dôležité nenechať svaly úplne relaxovať.
Koľko času týmto typom tréningu ušetrím?
Bežné kondičné cvičenie s rozcvičkou trvá v priemere 1 až 1,5 hodiny na sedenie. Na to, aby ste videli a cítili výsledky, je potrebné trénovať minimálne 2 - 3 krát týždenne, takže týždenný čas je až šesť hodín alebo viac. Mnoho ľudí si nemôže nájsť čas na udržanie kondície a formy. S EMS potrebujete iba 20 minút raz alebo dvakrát týždenne.
Prečo je EMS tréning efektívnejší ako klasický fitness tréning?
Počas tréningu s elektrickou stimuláciou svalov sa aktivuje 90% všetkých svalov súčasne. Svalové kontrakcie sú navyše silnejšie a intenzívnejšie ako pri dobrovoľnej námahe. V porovnaní s klasickým silovým tréningom sa aktivujú aj hlbšie svaly. To vedie k lepšej intra- a medzi-svalovej koordinácii. Viditeľne výsledky za krátke časové obdobie sú vedecky dokázané. Efekt 20 minút tréningu s EMS je porovnateľný s niekoľkohodinovým konvenčným silovým tréningom.
Je elektrický tréning stimulácie svalov nebezpečný?
Nie, použitie nízkofrekvenčných mikroprúdových impulzov je veľmi rozšírené a často sa používa pri výcviku a rehabilitácii. Svaly sú elektrochemické orgány a sťahujú sa elektrickými impulzmi z centrálneho nervového systému. Technológia EMS využíva tento prírodný princíp.
Čo je EMS a ako funguje?
„Elektro-svalová stimulácia“. Z technického hľadiska ide o celotelové cvičenie pomocou impulzného prúdu. V každodennom živote náš centrálny nervový systém neustále vysiela elektrické impulzy na riadenie našej svalovej činnosti. EMS využíva tento prírodný princíp a je schopná tento proces zintenzívniť, aby sa dostala do hlbších svalových vrstiev, ktoré sa ťažko aktivujú pomocou konvenčného tréningu. To sa dosiahne umiestnením elektród na pokožku a tesne nad sval. Celkovo možno tento typ tréningu označiť ako selektívne zosilnenie vonkajších elektrických stimulov. Svaly sú stimulované elektródami. Kombinácia intenzívnej svalovej stimulácie a cieleného pohybu vedie k zvýšeniu svalového napätia a dosahuje obrovský tréningový pokrok.
Čo hovoria športoví vedci na tréning EMS?
Efektivitu školenia potvrdzujú rôzne štúdie University of Bayreuth (2002-2003) a Erlangen-Nuremberg (2009), Sport University Cologne a Heart Clinic in Bad Oeynhausen (2010). Fyzicky aj menej trénovaní ľudia dosahujú viditeľné a viditeľné výsledky vo veľmi krátkom čase. Okrem rýchleho budovania svalov sa v skutočnosti enormne zvyšuje aj rýchlosť.
Prečo je táto technológia taká efektívna?
Počas EMS tréningu sa aktivuje a trénuje 90% svalov celého tela súčasne s každým impulzom. Svalstvo sa sťahuje v dôsledku elektrického impulzu. Tento efekt využíva školenie EMS. Svalová kontrakcia sa zosilňuje v súvislosti s cieleným pohybom vo forme pomerne jednoduchých cvikov. Výsledkom sú úžasné tréningové úspechy. V porovnaní s klasickým tréningom s váhami trénuje aj hlboké svaly. To vedie k enormnému zlepšeniu vnútrosvalovej a medzisvalovej koordinácie, t. J. Interakcie medzi svalmi a nervami alebo interakcie rôznych svalov.
Môžem prostredníctvom tohto tréningu schudnúť a znížiť telesný tuk?
V dnešnej dobe „chudnutie“ a „chudnutie“ bohužiaľ často súvisí s (väčšinou jednostrannými) diétami. Žiaľ, túžba mať vysnívanú postavu prostredníctvom jednostrannej alebo nesprávnej stravy vedie z krátkodobého hľadiska k úbytku hmotnosti, ale väčšinou na úkor zvýšeného úbytku svalového tkaniva. Kombinácia nesprávnych stravovacích návykov a nedostatočného pohybu alebo nadmerného vytrvalostného tréningu vedie k nežiaducim výsledkom. Telo si ukladá tuk, aby bolo schopné dodávať si dostatok energie v „núdzových situáciách“. Po diéte sa často objavuje takzvaný jo-jo efekt. V kombinácii so zdravou stravou môže tréning EMS udržateľne znížiť váhu a dosiahnuť zmenšenie obvodu, najmä v problémových partiách (pás, boky a stehná). Vďaka vysokej metabolickej aktivite počas tréningu telo pokračuje v „práci“ niekoľko hodín po tréningu. EMS tréning je optimálnym riešením pre trvalé chudnutie a odbúravanie tukov. Samotná zdravá strava nestačí - na zníženie tuku v problémových partiách je potrebné efektívne a pravidelné cvičenie. V organizácii Body for Life v Augsburgu to možno urobiť rýchlo a ľahko.
Školenie EMS môže pomôcť zbaviť sa celulitídy?
Táto technológia je jedným z najefektívnejších spôsobov liečby celulitídy. Anticelulitídna terapia vyžaduje fyzickú aktivitu a stimuláciu. Elektromuskulárna stimulácia aktivuje sval a spojivové tkanivo ako celok. To vedie k lepšiemu prietoku krvi do tkaniva. Výsledkom je pevné, tónované telo! Vyskúšajte to, výsledok je zaručený!
EMS pomáha pri rehabilitácii, po úrazoch alebo bolestiach chrbta atď.?
Pohoda na všetkých úrovniach: terapeutický účinok a pocit fyzickej a duševnej pohody.
Zmiernenie bolesti: Bolesť chrbta je najbežnejším ochorením v populácii. Jednou z hlavných príčin je nerovnováha svalov hornej časti tela spôsobená nesprávnym držaním tela a nedostatkom pohybu. EMS tréning cielene posilňuje hlbšie vrstvy jednotlivých svalových skupín a automaticky zmierňuje bolesti chrbta. Hlboké svaly sa ťažko aktivujú konvenčnými metódami.
Rehabilitácia a pohyblivosť: Po úraze alebo po operácii klesá svalový objem a sila. Cvičenie s EMS ponúka optimálnu podporu, pokiaľ ide o prestavbu konkrétneho svalu alebo svalovej skupiny. Toto umožňujú individuálne koordinované tréningy.
Môže každý trénovať s EMS? Existujú určité požiadavky?
Cvičiť môže v zásade každý.
Absolútne kontraindikácie sú:
- Závažné arteriálne a obehové poruchy
- Ateroskleróza v pokročilom štádiu
- Závažné neurologické ochorenia (epilepsia, roztrúsená skleróza)
- Horúčka, akútne bakteriálne alebo vírusové infekcie
- Krvácanie a silná tendencia ku krvácaniu (hemofília)
Ako dlho táto technológia existuje?
V roku 1902 francúzsky výskumník vynašiel prvý stimulačný prístroj, ktorý úspešne používal na liečenie úbytku/ochrnutia svalov. O niekoľko rokov neskôr dvaja ruskí vedci (Kotz a Chwilon) túto metódu preskúmali a dosiahli vynikajúce výsledky. Ich experimenty preukázali 30-40% nárast svalovej sily pri minimálnej fyziologickej a psychickej námahe v krátkom časovom období. V tom čase sa tento tréning využíval hlavne v terapii liečby a rehabilitácie svalovej atrofie a svalovej nerovnováhy a v profesionálnom športe na zvyšovanie výkonnosti športovcov. Výcvik EMS sa od 50. rokov 20. storočia široko používa ako účinný prostriedok rehabilitácie. Toto umožnilo profesionálnym športovcom veľmi rýchlo sa zotaviť zo športových zranení alebo veľkých operácií. Koncom 60. a začiatkom 70. rokov Bruce Lee dokonca trénoval s EMS. Kozmické lety sa tiež spoliehajú na túto technológiu, aby zabránili úbytku svalov u astronautov. Dnes je tréning s elektrickou stimuláciou svalov najmodernejšou a osvedčenou tréningovou metódou, takpovediac najmodernejšou.