ŽENA VO 50 - CosmeticLine

proti osteoporóze

ŽENA ZA 50 ROKOV. UMENIE ZOSTÁVAŤ MLADÉHO, DYNAMICKÉHO, SEDUKČNÉHO

Prekročenie hranice polstoročia života znamená pre všetky ženy biologický šok spôsobený náhlym hormonálnym deficitom, ktorý naruší fungovanie ich tela. Menopauza, zastavenie sekrécie vaječníkov, má negatívny vplyv na mnohé fronty v živote žien. Nedostatok hormónov so sebou nesie riziká v kostiach, cievach, koži, svaloch, kĺboch, spánku, sexualite ... Všeobecne platí, že po 50. roku života ženy musia bojovať nie tak s časom, ale najmä proti škodlivým účinkom menopauzy. Našťastie ženy v treťom tisícročí majú šancu ťažiť z účinných zbraní (lekárskych alebo iných), ktoré im umožňujú zachovať si dynamiku, určitú mladosť a silu zvádzania. Na rozdiel od iných cicavcov, u ktorých je menopauza spojená s úhynom, u žien k prerušeniu ovariálneho sekrétu dochádza dnes zhruba v polovici života. Dobre informovaná žena sa musí zorganizovať, aby sa s týmto šokom dokázala vyrovnať.

Žena po 50 rokoch

ČO SA STANE PO VEKU 50 ROKOV?

Čo sa v skutočnosti deje v ženskom tele? Menopauza je ako búrka, ktorá oznamuje svoj nástup niekoľko rokov pred zastavením sekrécie estrogénu a progesterónu vo vaječníkoch. Je to obdobie „perimenopauzy“, ktoré zvyčajne nastáva vo veku 47 - 48 rokov. Cykly sa stávajú nepravidelnými, sprevádzané bolesťami a hrčkami prsníkov, nočnými morami, úzkosťou a depresiou, poruchami spánku, zlou odolnosťou proti stresu. Úloha estrogénov je zložitá: pôsobí na receptory v mozgu, zlepšuje cirkuláciu mozgu, podporuje príjem glukózy, zvyšuje počet spojení medzi neurónmi atď. Logicky nedostatok estrogénu spôsobuje poruchy vo všetkých týchto procesoch. Najviditeľnejším účinkom je prírastok hmotnosti, sklon k obezite. Pretože nedostatok estrogénu spôsobuje zníženie svalovej hmoty v prospech tukovej hmoty, najmä v brušnej oblasti, bokoch a zadku. Postava má tendenciu maskulinizovať.

Na druhej strane, u žien vo veku okolo 50 rokov dochádza k zmene metabolizmu v zmysle zvyšovania cholesterolu, čo spôsobuje, že ženy sú náchylnejšie na cievne ochorenia.

Bez liečby hrozí sexuálnemu životu páru aj náhle zastavenie vylučovania vaječníkov. Sliznica genitálií bez estrogénu postupne vysychá, stáva sa čoraz krehkejšou, takže pohlavný styk je bolestivý. Tento problém sprevádzaný prudkým poklesom libida u žien po menopauze vážne zhoršuje milostný život páru.

K všetkým vyššie uvedeným sa pridáva oslabenie kostí (zvýšené riziko zlomenín), pretrvávajúca bolesť kĺbov, kardiovaskulárne problémy zhoršené metabolickými zmenami.

Po ovplyvnení zdravia žena predčasne starne, cíti sa znehodnotená. Desať rokov po vstupe do menopauzy je žena - dovtedy chránená svojimi hormónmi - vystavená rizikám infarktu rovnako ako muž.

RIEŠENIA NA BOJ PROTI ÚČINKOM MENOPAUSE

1. Opravné prostriedky proti návalom horúčavy

Príčiny návalov horúčavy (návaly horúčavy), ktoré sa zvyčajne vyskytujú u žien po ich najlepšom veku, zatiaľ nie sú dobre známe. Môžu byť výsledkom porúch v centre regulácie teploty (nachádzajúcich sa v mozgu), dôsledkom náhleho poklesu množstva estrogénu v tele a neuromediátorov (napríklad serotonínu), ale môžu sa vyskytnúť aj v dôsledku iných faktorov. málo známe. Preto je ťažké nájsť účinné opravné prostriedky.

U viac ako 30 percent žien sa návaly horúčavy (palpitácie sprevádzané nadmerným potením) stávajú hendikepom. Predstavte si obzvlášť trápnu situáciu, v ktorej sa ocitne podnikateľka, keď sa začervenala a na čele sa jej začal objavovať pot, rovnako ako hovorí počas zasadnutia predstavenstva spoločnosti! Tieto poruchy obehu sa často vyskytujú v noci, narušujú spánok a následne spôsobujú chronickú únavu spojenú s depresívnym stavom.

Lekári odporúčajú v tomto prípade hormonálnu substitučnú liečbu s minimálnymi dávkami. V zásade odborníci odporúčajú podávanie dvoch hormónov v kombinácii - estrogénu a progesterónu (Estrogén sa môže podávať vo forme gélu, nosného spreja alebo tabliet a progesterón sa predpisuje vo forme kapsúl). Liečba je denná s prerušením alebo bez prerušenia po dobu 5 dní v mesiaci. Estrogény zastavia návaly horúčavy maximálne do jedného mesiaca. A progesterón je účinný pri liečbe rakoviny maternice. Táto liečba je však úplne kontraindikovaná u pacientov s anamnézou rakoviny prsníka, kardiovaskulárnych alebo obehových porúch, hysterektómie. V prípade týchto pacientov ich však možno použiť s uspokojivými výsledkami: fytoterapia (na báze flavonoidov a sóje), relaxačné metódy, cvičenie. Ak sa tieto prírodné metódy ukážu ako neúčinné, môže lekár predpísať: beta-alanín, nomegestol, vitamín E (800 jednotiek). V závažných prípadoch môžete vyskúšať veraliprid (mierne neuroleptikum). Nakoniec môžete pod prísnym lekárskym dohľadom používať lieky ako: klonidín (betablokátor), venlafaxín (antidepresívum), gabapentín (antiepileptikum).

2. Stimulácia sexuality pomocou hormonálnych náhrad

Vaginálna suchosť sa prejaví dostatočne skoro kvôli nedostatku estrogénu. Ideálnym liekom zostáva hormonálna substitučná liečba (T.H.s.). Odborníci tvrdia, že žena nad 50 rokov, ktorá mala T.h.s. má genitálnu sliznicu porovnateľnú s sliznicou mladého dievčaťa (tkanivá znovu získavajú svoju vláčnosť, vlhkosť, jemnosť). Bohužiaľ, T.h.s. má vedľajšie účinky: zvyšuje riziko rakoviny prsníka alebo maternice. Preto sa lekári všeobecne rozhodujú pre T.h.s. v minimálnych dávkach a pokiaľ možno obmedzenom trvaní. Našťastie sa dnes objavili krémy a vajíčka s prírodnými estrogénmi, ktoré - pri miestnej aplikácii - poskytujú vynikajúce výsledky a dosahujú veľmi málo v krvi. Tieto produkty navyše rehabilitujú imunitný systém a úspešne bojujú s genitálnymi infekciami. Ďalej sa odporúčajú zvlhčovacie gély s kyselinou hyalurónovou alebo vitamínom PP, ktoré veľmi dobre lubrikujú sliznice.

Jednoduché pravidlá, ako sa vyhnúť priberaniu

Po 50 rokoch, keď telo spaľuje menej kalórií, uľahčuje tvorbu tuku a distribúcia tohto tuku sa mení: je umiestnený pod pásom a dodáva androidu vzhľad. Ukazuje sa, že je potrebné znížiť príjem tukov, teda spotrebu párkov, masla, syrov, ako aj pečiva, medu, džemu a podobne, pretože tie sa pri príchode do tela premenia na tuk. Lekári tvrdia, že potrebu cukru možno uspokojiť konzumáciou ovocia a zeleniny.

3. Po 50 rokoch zahŕňa zdravé stravovanie niekoľko jednoduchých pravidiel:

Spotreba „zdravých“ tukov prítomných v olivovom a repkovom oleji, ako aj v tučných rybách (losos, tuniak, sardinky).
konzumácia zeleniny a ovocia v kombinácii so zeleninou obsahujúcou škrob (zemiaky) - zemiaky, ryža, cestoviny.

Denný príjem bielkovín vo forme chudého mäsa, rýb, vajec, odstredeného syra.

Opatrne! aby sa zabránilo priberaniu, je absolútne nevyhnutné, aby príjem potravy (počet kalórií) bol úmerný spotrebe energie. Napríklad pre človeka s primeranou fyzickou aktivitou stačí 1500 kalórií denne.

Neodporúča sa však konzumovať menej ako 1 200 kalórií denne! Potraviny by sa mali vyberať nie tak pre ich energetickú hodnotu, ale pre ich výživovú kvalitu (obsah vitamínov a stopových prvkov).

V podstate sa musíme naučiť chutiť tým potravinám, ktoré nám robia dobre! Napríklad veľký jedák hranoliek, ktorý je z tohto dôvodu čoraz tučnejší, sa bude musieť postupne rozhodnúť pre brokolicovú oblohu. Móda vyprážania na oleji má negatívne účinky. Uprednostňujú sa pokrmy v pare alebo pečené jedlá bez pridania tuku.

Dôležitý tip: po 50 rokoch môže byť podávanie antioxidačných produktov (vo forme doplnkov, potravy) bohatých na vitamín C, selén atď. v kúrach 20 dní mesačne prospešné iba pre zdravie.

Nakoniec, aj po 50 rokoch je cvičenie nevyhnutné pre udržanie základného metabolizmu: sedavý životný štýl je nepriateľom číslo jedna, a to nielen preto, že stimuluje prírastok hmotnosti, ale aj preto, že poškodzuje a zmenšuje svalovú hmotu. Ideálne je každý deň polhodinu behať alebo chodiť, čo maximálne aktivuje pokojový metabolizmus.

4. Výrobky na udržanie mladej pokožky

Pokožka polstoročných žien všeobecne trpí nedostatkom estrogénu. Epiderma sa stenčuje a na úrovni dermy (pod pokožkou) dochádza k postupnému rednutiu kolagénových a elastických vlákien, ktoré vytvárajú dojem jemnej a suchej pokožky. Starnutie pokožky je tiež spôsobené u ľudí nad 50 rokov dlhodobým pobytom na slnku a fajčením. U žien, ktoré môžu mať prospech z hormonálnej substitučnej liečby (T.H.s.), sa starnutie pokožky zjavne spomaľuje. Pre zvyšok počtu žien (ktoré neprospievajú T.h.s.) existujú, našťastie, ďalšie prostriedky proti starnutiu: hygiena každodenného života a miestne ošetrenie.

Tri základné hygienické pravidlá

MIESTNE OŠETRENIA

Injekcia s kyselinou hyalurónovou

Táto kyselina má mimoriadne dôležitý účinok pri fixácii vody do dermis a pri obnovení tonického vzhľadu pokožky. Produkt sa vstrekuje vo forme gélu mikroinjekciou (veľmi jemnou ihlou alebo malou injekčnou pištoľou). Na revitalizáciu a omladenie pokožky stačia dve alebo tri sedenia mikroinjekcií.

Použitie hustejšej kyseliny hyalurónovej môže zosilniť proces omladenia, mikroinjekcie môžu odstrániť vrásky alebo zmeniť tvar príliš tenkých pier. Vrásky v hornej časti tváre, ktoré závisia takmer výlučne od pohybu tvárových svalov, sa ošetria botulotoxínom.

Povrchový peeling s ovocnými kyselinami

Peeling sa používa v prípade odolnej pokožky na zlepšenie jej vzhľadu. Vyrábajú sa na základe ovocných kyselín, ktoré dodávajú pokožke lesk po dobu 10-15 dní. Pre trvalejší výsledok je možné vykonať pílingy raz týždenne po dobu jedného mesiaca a pol. Agresívnejšie peelingy (s kyselinou trichlóroctovou) pôsobia na dermis a podporujú syntézu kolagénu.

Nové zbrane proti osteoporóze a bolestiam kĺbov

U niektorých žien sa niekoľko rokov po vstupe do menopauzy (zvyčajne po 2 - 3 rokoch) vyskytuje artritída v kĺboch, hlavne na rukách.

Prečo? Pretože estrogén už nestačí na to, aby hral ochrannú úlohu v chrupavke kĺbov. Potom tiež môže dôjsť k tomu, že kosti budú ovplyvnené nedostatkom estrogénu a stanú sa pórovitejšími. Kosť nie je inertná konštrukcia, ale živé tkanivo, ktoré reaguje s bunkami: osteoklasty (ktoré ich ničia) a osteoblasty (ktoré ich obnovujú). Rovnováhu v kostnej štruktúre udržiavajú estrogény, tieto hormóny, ktoré sú také dôležité, a majú priaznivú úlohu v ľudskom tele. Keď tieto hormóny ubúdajú, zhoršuje sa rovnováha v kostre spolu s ich kvalitou. Na úrovni svalov bude mať nepriaznivý vplyv aj nedostatok estrogénu, pretože tieto hormóny pôsobia ako „hnojivá“ na svalový a osteokartikulárny systém. Bez týchto hormónov má svalová hmota tendenciu topiť sa a strácať na kvalite.

Boj proti osteoporóze a osteoartróze si vyžaduje dodržiavanie nasledujúcich hygienických pravidiel života:

V prípade žien s nadváhou je potrebné, aby chudli rýchlo, na normálnu váhu.
Priaznivými účinkami sú chôdza (najmenej 30 minút každý deň) alebo precvičovanie fyzických cvičení: gymnastika, tanec atď. Cvičenie kĺbov stimuluje rast kostí, pretože prostredníctvom fungovania svalov sa precvičuje aj kostra. Okrem toho je fyzické cvičenie prospešné pre kardiovaskulárny a dýchací systém.

Je nevyhnutná vyvážená strava, ktorá je dostatočne bohatá na vápnik (mliečne výrobky, špecifické minerálne vody, zelená zelenina) a bielkoviny (mäso, ryby, vajcia). Každý deň potrebujete doplnok výživy, ktorý obsahuje 400 - 500 jednotiek vitamínu D. Malo by sa pamätať na to, že na boj proti osteoporóze je potrebné jesť denné jedlá obsahujúce najmenej 1 500 mg vápnika.

Pre ženy, ktoré majú prospech z T.h.s. (hormonálna substitučná liečba), riziká nedostatku estrogénu v kostiach a kĺboch ​​sú výrazne znížené, dokonca sa im dá vyhnúť. Ale pre ostatné ženy, ktoré tvoria drvivú väčšinu (bez prístupu k T.H.s.), sa vedci a lekári snažia nájsť nové prostriedky. Sleduje sa teda pôsobenie syntézneho hormónu - tibolónu, ktorý znižuje menšie riziko vzniku rakoviny prsníka ako predchádzajúce liečby inými hormónmi. Toto sú povzbudzujúce príznaky v tom zmysle, že sa pozorovalo, že tibolón, na rozdiel od T.h.s. klasický, nezvyšuje hustotu mliečnej žľazy (čo je vysoký rizikový faktor pre rakovinu prsníka) a nespôsobuje bolesť prsníkov (známka hyperestrogenizmu).
Konečné výsledky týkajúce sa bezpečnosti tibolónu však budú známe po nasledujúcich dvoch až troch rokoch výskumu. Niekoľko tímov európskych a amerických vedcov v súčasnosti pracuje na testovaní tibolónu, novej nádeje v boji proti osteoporóze a ochoreniam kĺbov.

Syntéza založená na dielach podpísaných:

Marc Espie, onkológ v nemocnici Saint-Louis v Paríži.
Profesor Claire Beylot z univerzity v Bordeaux.
Patrick Gepner, reumatológ v nemocnici Foch v Suresnes.
Dr. Anne de Kervasdoue, gynekologička, autorka knihy „Prečo ženy viac trpia a žijú dlhšie?“ (Editura Odile Jacob).
Jean - Michel Daninos, endokrinológ, autor knihy „Vy a vaše hormóny“ (vydavateľstvo Micro Application).

DR. ANNE DE KERVASDOUÉ DÁ 8 TIPOV:

Vyvarujte sa fajčeniu.
Obmedzte konzumáciu alkoholu na dva poháre vína denne.
Nepite prebytočnú kávu.
Vyvarujte sa veľkých zmien teploty a najmä tepla.
Nenoste tesné oblečenie a uprednostňujte oblečenie z prírodných vlákien.
Ak je to potrebné, vložte do tašky ventilátor.
Pite pravidelne vodu.
Vyhýbajte sa korenistým jedlám.

DR. JEAN-MICHEL DANINOS O ZDRAVOTNOM STAVE U 50-ROČNÝCH ŽIEN:

Požiadajte o krvný test (najmä na zistenie hladiny cholesterolu a cukru v krvi)
Skontrolujte si štítnu žľazu (pretože vo veku 50 rokov sa často vyskytuje hypertyreóza)
Vykonajte svoju osteodenzitrometriu na „vyfotografovanie“ zdravia vašich kostí
Spravte si mamograf a pošvový ster.

AKO OBNOVUJEME VZHĽAD?

Prvé príznaky starnutia fyziognomie sa objavujú okolo očí, kde je pokožka najjemnejšia a kde sú najviac požadované svaly - hovorí doktor Bernard Hayot, plastický chirurg. Ďalšie zmeny, ktoré sa objavia neskôr, sú spôsobené „topením“ základných tukových štruktúr okolo očí (v kruhoch, hornom viečku a očnici). O niekoľko rokov neskôr bude pohľad nabitý prebytkom kože spôsobeným slávnou „čiapkou“, ktorá sa objavila na hornom viečku. Našťastie, hovorí špecialista, existuje šanca na vyriešenie každého problému.

Na korekciu prvých vrások "husia noha", injekcie s botulotoxín (s účinnosťou 6 mesiacov. Tento toxín uvoľňuje svalové napätie, odstraňuje vrásky bez toho, aby ste zamrzli oko.

Na boj proti „topeniu“ tkanív okolo očí je možné do oblasti očných viečok vykonať mikroinjekcie s kyselinou hyalurónovou alebo mikroinjekcie tukom (odobraté samotnej pacientke). Tieto injekcie s kyselinou hyalurónovou by sa mali podávať rok čo rok, aby sa zachoval ich účinok zatiaľ čo tukové injekcie majú jednoznačný účinok.

Na korekciu pádu očných viečok, ak nie je výrazný, stačí botulotoxín na rozjasnenie očí. Ak je však strata očných viečok dôležitá, je vhodné to urobiť chirurgický zákrok.