ENERGETICKÉ STROJE; Klub zdravia GATE 9

Silné telá sú zdravé telá

Silový tréning na strojoch je o systematickom preťažovaní svalov a tým ich stimulácii k budovaniu sily a svalov. Je dôležité používať systematické silové cvičenia. V záujme udržania zdravého tela je tréning vybavenia obzvlášť efektívny pre začiatočníkov aj profesionálov.

gate

Výhodou cieleného silového tréningu je, že zabraňuje svalovej nerovnováhe. Pôsobí tiež proti prirodzenému úbytku svalovej hmoty, ktorý postihuje každého od 30 rokov a pri ktorom sa každý rok stratí asi 1% svalovej hmoty. Silový tréning navyše zvyšuje metabolizmus a pomáha pri chudnutí.

Silový tréning je v zásade vhodný pre každého, ale mal by sa vykonávať vždy s opatrnosťou. Je preto dôležité vždy dostať inštruktáž od vyškoleného trénera. Silový tréning je jednoduchá, relatívne lacná a časovo nenáročná metóda zlepšovania výkonu a vzhľadu vlastného tela.