Strava z cmaru
Pokiaľ ide o chudnutie, cmar je univerzálnym prostriedkom: veľa bielkovín, málo kalórií a tukov. Preto je strava z cmaru takpovediac matkou všetkých proteínových kokteilov a diét s umelou výživou.
Cmar je niečo veľmi zvláštne. Na rozdiel od toho, čo naznačuje názov, neobsahuje maslo - pokiaľ pri kúpe nezvolíte variant s pridaním vločiek masla. Na výrobu masla sa používa bežné cmar. Nápoj obsahuje iba 36 kalórií a jedno percento tuku na sto mililitrov. Cmar je však bohatý na bielkoviny, Dobre vás teda naplňte.
Obsahuje tiež veľa minerálov, ako je draslík, vápnik, horčík, železo a zinok, ktoré sú dôležité pri chudnutí. Aktivujú enzýmy, ktoré podporujú odbúravanie tukov. Zinok má pozitívny vplyv na hladinu inzulínu. Ak je hladina inzulínu nízka, nedochádza k žiadnym chutiam na jedlo a spaľovanie tukov funguje optimálne.
Princíp diéty z cmaru
Cmar je takpovediac prirodzeným modelom určitých produktov z bielkovinových nápojov, ktoré boli špeciálne vyvinuté na chudnutie. Ak chcete dodržiavať diétu z cmaru, môžete si vybrať z dvoch variantov:
- Čistá cmarová diéta alebo
- Upravená strava z cmaru.
V prvom variante nie je pevná strava, iba cmar, prípadne zmenený v chuti s domácim ovocným pyré. Týmto spôsobom môžete rýchlo jeden alebo dva kilogramy stratiť váhu. Táto prísna diéta by sa však nemala vykonávať dlhšie ako štyri dni, inak hrozí nedostatok. Diéta z čistého cmaru navyše nie je určená pre ľudí, ktorí majú problémy s obličkami. Vysoké množstvo bielkovín by preťažovalo choré obličky.
Diéta s upraveným cmarom pozostáva z nízkokalorických jedál s použitím Cmar. Odporúča sa tiež vziať si pohár prírodného proteínového nápoja ku každému jedlu alebo ako občerstvenie.
Pri obidvoch druhoch stravovania pite navyše dostatočné množstvo vody (najmenej jeden a pol litra denne). Pretože cmar sa z nutričného hľadiska nepovažuje za nápoj. Dodatočný tip: Strava z cmaru nie je na jeseň a zimu, je to naozaj zábava, najmä v horúcich dňoch!
Takto vyzerá strava z cmaru
V Strava z cmaru Môžete si naplánovať čisté podľa vlastnej chuti - ráno pol litra cmaru s nesladeným jahodovým pyré, neskôr s čučoriedkami, s broskyňou, hruškou, jablkom, banánom alebo s rozmixovaným ovocím.
Denný plán pre upravená strava z cmaru môže vyzerať takto:
Cmarská diéta: klady a zápory
The Strava z cmaru pure by sa malo vykonávať iba krátko. Upravená strava z cmaru sa odporúča na leto, jedlá z cmaru by však mali byť nudné najneskôr po dvoch týždňoch. Do tej doby však stratíte tri alebo štyri kilogramy. Aby ste si udržali požadovanú váhu, môžete - rovnako ako pri umelej strave - zjesť jedno jedlo denne pol litra cmaru vymeniť.