Energetický koktail s receptom z ovseného mlieka EDEKA
Vegánska strava môže byť taká chutná! Najlepším dôkazom je náš lahodný power drink, ktorý je ozdobený ovocnými špízmi a je tiež vizuálnym vrcholom.
- 400 g banánu
- 400 g čučoriedok, mrazené
- 400 g maliny, mrazené
- 1 liter ovseného mlieka
- 3 lyžičky vanilky Bourbon, mleté
- 300 g hodvábneho tofu
- 8 polievkových lyžičiek agávového sirupu
- Sezónne ovocie
- 4 malé špajle
Banány a mrazené ovocie jemne roztlačte osobitne s 200 ml ovseného mlieka, ½ čajovej lyžičky vanilky a 50 g hodvábneho tofu každý v mixéri a oslaďte vždy 1 - 2 lyžicami agávového sirupu. Umyte alebo roztriedte sezónne ovocie, nakrájajte na rovnako veľké kúsky a kúsky. Všetky 3 koktaily navrstvíme do 4 pohárov a ozdobíme ovocnými špízami.
Objavte naše recepty na zelené smoothie! Vyskúšajte ďalšie smoothie nápady z našich detoxikačných receptov a nechajte sa inšpirovať našimi receptami na energetické nápoje! Potrebujete sladkú inšpiráciu? Zmiešajte náš Freak Shake s koblihovou polevou.
Referenčné množstvo pre priemerného dospelého podľa LMIV (8 400 kJ/2 000 kcal)
- 30min 30min
- Ťažké ťažké
- Bezlepkové vegánske
- 35min 35min
- Náročné médium
- Bezlepkové vegánske
- 15min 15min
- Silné svetlo
- Bez lepku Bez laktózy
- 25min 25min
- Náročné médium
- Bez lepku Bez laktózy
- 15min 15min
- Silné svetlo
- Bezlepkové vegánske
- 25min 25min
- Náročné médium
- Bezlepková vegetariánska
- 15min 15min
- Náročné médium
- Bezlepková vegetariánska
- 10min 10min
- Silné svetlo
- Bezlepková vegetariánska
- 10min 10min
- Náročné médium
- Bezlepková vegetariánska
- 40min 40min
- Silné svetlo
- Bezlepkové vegánske
Vegánsky a výživný nápoj: recept na Powershake
Powerhake podľa nášho receptu chutí vynikajúco a perfektne zapadá do zdravej výživy. Ak chcete schudnúť, môžete týmto jedlom ľahko nahradiť jedlo - bohaté množstvo bielkovín vás na dlho zasýti. Kokteil je - rovnako ako vegánske donuty - čisto rastlinný, pozostáva z banánov, čučoriedok, malín, ovseného mlieka a hodvábneho tofu. Sirup z agáve a mletý bourbon vanilka podčiarkujú jeho ovocnú sladkosť. Ak sa stravujete s nízkym obsahom sacharidov, môžete banány s vysokým obsahom uhľohydrátov nahradiť ďalšími o tretinu bobúľ a agávový sirup nahradiť iným sladidlom, ako je napríklad stévia. Všetky ingrediencie sú pretlačené, potom rozdelené do pohárov a ozdobené ovocnými špízmi - pri výbere ovocia rozhoduje sezóna a preferencie. Vyskúšajte napríklad náš recept na jahodový a ovsený koktail. Na tento nápoj sa namiesto ovseného mlieka používajú ovsené vločky. Objavte našu klasickú polievku z ovsených vločiek ako vynikajúcu alternatívu!
Recept na Powershake a ďalšie ovocné nápady
V zásade môžete všetky recepty na mliečne koktaily prispôsobiť vegánskej strave. Napríklad nápoje ako jahodový a ovsený koktail fungujú bez problémov s mandľovým maslom, ktorým môžete nahradiť krémový syr, ktorý ste skutočne zamýšľali. Tento kokteil je obzvlášť osviežujúci vďaka minerálnej vode - ideálny na leto! Naše jednoduché mandľové mlieko je tiež chutné a osviežujúce na teplé dni. Náš krémový banánový mliečny koktail s ovsenými vločkami sa dá ľahko zmeniť na vegánsky variant: Mlieko jednoducho nahraďte sójovým nápojom a jogurt sójovým jogurtom. Tekuté plnivo je behom chvíľky na raňajkovom stole a inšpiruje celú rodinu.
Tip: Pre naše recepty na pretrepávanie nemusíte mať stojanový mixér - môžete tiež použiť tyčový mixér.
* Po-So, 8:00 - 20:00, bezplatne z nemeckej pevnej siete a mobilnej siete