Ženské hormóny robia z tučných mužov dokonca mobilitu
Kilogramy po 40 rokoch sa stávajú pravidlom. Akonáhle sú umiestnené okolo pása, vo všeobecnosti je veľmi ťažké sa ich zbaviť. Čo však spôsobuje tento jav?
Bez ohľadu na stravu alebo prechádzky v parku sa kilogramy stále usadzujú v hroznom rytme, najmä po 40 rokoch. Podľa gynekológa a amerického farmaceuta C. W. Randolpha za túto náhlu zmenu môžu hormóny, najmä tie ženské, informuje Daily Mail.
Približne v tomto veku dochádza k hormonálnej nerovnováhe spôsobenej nízkym množstvom progesterónu a príliš veľkým množstvom estrogénu. Posledný hormón, par excellence ženský, pôsobí ako magnet na tuk.
V prípade zdravého človeka, vysvetľuje Randolph, existuje rovnováha medzi tromi typmi hormónov: estrogén, progesterón a testosterón. S pribúdajúcim vekom sa však táto rovnováha mení.
Akonáhle dosiahnu vek 30 rokov, majú ženy stále nižšiu hladinu progesterónu - hormónu produkovaného vaječníkmi a nevyhnutného pre plodnosť.
Zatiaľ čo väčšina žien blížiacich sa k menopauze vie, že ich hladina estrogénu klesá, málokto si uvedomuje, že produkcia progesterónu klesá ešte rýchlejšie, 120-krát rýchlejšie ako estrogén.
A progesterón sa môže znižovať, pokiaľ sú hladiny estrogénu optimálne. Výsledok: dominancia estrogénu.
A pre mužov je zákonom estrogén
V prípade mužov máme do činenia s podobnou situáciou:
progesterón, ktorý zase produkuje testosterón a kortizón, klesá. Okolo 40. roku života je progesterón tak nízky, že sa testosterón produkuje vo veľmi malom množstve. Výsledkom je opäť to, že estrogén je v tele dominantný.
Mnoho mužov považuje za prekvapujúce, že v ich telách je estrogén. Vyrába sa preto, lebo je nevyhnutný pre zdravie kostí, mozgu a libida. Ale vysoké hladiny estrogénu sú tiež spôsobené množstvom hormónov nachádzajúcich sa v potravinách, vode a životnom prostredí.
Vyšší estrogén u ľudí na západe
Zvýšené množstvo estrogénu u žien i mužov je charakteristické najmä pre americkú spoločnosť alebo západnú Európu. V menej priemyselných krajinách sa hladina tohto hormónu zvyšuje s vekom pomalšie.
Teória odsúhlasená lekármi je taká, že estrogén znižuje schopnosť tela metabolizovať mastné kyseliny po jedle, čo spôsobuje, že zostávajú v tele a ukladajú sa ako tuk.
Tuk v tele sám produkuje estrogén, ktorý priťahuje iba viac tuku. V podstate je to začarovaný kruh.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť
Aby bolo možné kontrolovať hladinu estrogénu, je nevyhnutné vyhnúť sa jedlám ako šunka, klobásy, hamburgery, hranolky, maslo alebo sušienky.
Chladené alebo spracované potraviny (čokoľvek, čo obsahuje biely cukor, múku alebo ryžu) tiež zvyšujú hladinu cukru v krvi a stimulujú produkciu inzulínu, čo vedie k hormonálnej nerovnováhe.
Ako zistiť, či je vaša hladina estrogénu vysoká
Iba dva alebo tri z nižšie uvedených príznakov by vám mali pomôcť premýšľať. Ak sa opakujú dlhšie ako tri mesiace, je veľmi pravdepodobné, že hladina estrogénu stúpne.
V prípade žien
- náhle zmeny stavu
- spláchne
- únava
- bolesti hlavy
- opakované sklzy
- predčasné starnutie
- inkontinencia
- znížené libido
- zdravo citlivý
- zadržiavanie vody
V prípade mužov
- zlá koncentrácia
- znížené libido
- ťažkosti so zaspávaním
- Podráždenosť
- depresia
- nočné potenie