Ženy a časté močenie Youtil
Nič nemôže byť únavnejšie ako neustále chodenie tam a späť do kúpeľne, miliónkrát denne. Je to však zjavný znak spoločného problému žien: citlivého močového mechúra.
Existuje veľa potenciálnych dôvodov, prečo tak často močíte. Ak zistíte, že sa zrazu počet návštev toalety znepokojivo zvýšil, tu je niekoľko možných vysvetlení:
• Pite viac tekutín ako obvykle
• Vypili ste príliš veľa kofeínu, ktorý je močopudný
Alebo časté močenie môže byť znakom vážnejších stavov, ako sú:
• Infekcia močového mechúra
• Zápal močového mechúra
• Hyperaktívny močový mechúr
Hyperaktívny močový mechúr predpokladá, že nervy a svaly v močovom mechúre sú aktivované príliš často. To znamená, že váš močový mechúr signalizuje, že je čas ísť na toaletu, aj keď nie je plný. Zvyčajne je to dôsledok poškodenia nervov alebo svalov močového mechúra a panvového dna.
Časté močenie u žien je veľmi častá situácia. Nikdy však neviete, kedy ide o skutočný problém. Tu je niekoľko varovných signálov:
• Močíte viac ako priemerne
Ak močíte viac ako šesť až osemkrát denne, frekvencia je vyššia, ako je typické pre zdravý močový mechúr.
• Váš spánok trpí
Ak vám časté močenie bráni v tom, aby ste spali a chodili na toaletu viac ako dvakrát za noc, môžete mať hyperaktívny močový mechúr a potrebovať lekársku konzultáciu.
• Potreba močenia sa stáva silnou
Okrem frekvencie močenia prichádza hyperaktívny močový mechúr s náhlou a ťažkou potrebou kontrolovať močenie - často sprevádzanú malou stratou moču.
Aj keď vám môže byť spočiatku nepríjemné pristupovať k tejto téme, bolo by nápadom prediskutovať časté močenie so svojimi priateľmi. Takéto rozhovory môžu byť bohatým zdrojom podpory aj úľavou; Možno zistíte, že máte podobné problémy a že nie ste sami. V skutočnosti je časté močenie u žien bežnejšie, ako by ste si mysleli! Ktovie, možno získate spojenca pri hľadaní najbližšej toalety.
Ale to nie je všetko. Existuje mnoho liekov a liečebných postupov, ktoré môžete zaviesť pre svoj citlivý močový mechúr. Poďme im to povedať!
Prijmite správnu výživu pre močový mechúr
Vystrihnite potraviny, ktoré obsahujú kofeín, alkohol, korenené, sýtené alebo citrusové jedlá. Sú dráždivé a môžu zhoršiť stav.
Nasleduje program
Výcvik močového mechúra môže byť dôležitou súčasťou vášho liečebného plánu. V pravidelných intervaloch choďte na toaletu, či už potrebujete močiť alebo nie. Okrem toho sa pokúste predĺžiť interval medzi návštevami, aby ste trénovali močový mechúr, aby ste ho udržali dlhšie vyprázdnený. Postupujte opatrne, aby ste interval predlžovali postupne, aby ste na svoj močový mechúr príliš nevyvíjali úsilie a aby nebol citlivý.
Zostaňte hydratovaní
Aj keď sa to môže javiť ako neintuitívne, dostatočná spotreba vody je pre hyperaktívny mechúr skutočným prínosom. Vďaka obmedzeniu tekutín je moč koncentrovanejší a dráždi močový mechúr. A naplňte fľašu vodou a vypite!
Cviky na panvové dno
Možno ste už o nich počuli: volajú sa Kegels. Kegelove cviky sú veľmi užitočné na posilnenie svalov okolo močového mechúra, aby ste mohli kontrolovať tok moču presne tak, ako chcete. Prečítajte si viac pokynov a tipov, ako vyťažiť z Kegelsu maximum!
Drogy
Čo sa týka lekárskeho ošetrenia, naplánujte si konzultáciu so svojím lekárom a ten rozhodne, či je pre váš močový mechúr potrebné predpísať liek na predpis.
Nezabudnite na ochranu
Absorpčné prostriedky špeciálne určené na inkontinenciu ponúkajú pohodlie v tých chvíľach, keď sa napriek najlepšiemu úsiliu nemôžete dostať práve do kúpeľne. Nie všetky absorbenty sú však rovnaké. Niektoré sú určené na inkontinenciu a iné nie. Niektoré ženy, ktoré sa kvôli rozpakom spojeným s témou zdráhajú kupovať výrobky na inkontinenciu, nosia nevhodné absorbenty, napríklad látky na menštruačný cyklus. Menštruačné vložky sú však navrhnuté tak, aby absorbovali menštruačnú krv, oveľa viskóznejšiu tekutinu ako moč, a vďaka čomu sa nebudete cítiť úplne suchí a chránení.
Inkontinenčné vložky Always Discreet sú navrhnuté inak ako menštruačné - superabsorpčné jadro rýchlo premení tekutinu na gél a neutralizuje pachy, aby ste sa mohli uvoľniť. nenávidieť deň sebavedomý a bezstarostný.