Enzým Q10 poskytuje energiu
Koenzým Q10 je látka podobná vitamínom, ktorá je obzvlášť dôležitá pre srdce. V starobe má veľa ľudí v tele príliš nízku koncentráciu Q10. Preto má zmysel zabezpečiť si dostatočný prísun Q10 a v prípade potreby brať Q10 ako doplnok výživy.
Koenzým Q10 je potrebný všade v tele: je súčasťou bunkových elektrární. Majú tiež za úlohu premieňať tuk a cukor na energiu. Sú teda zodpovední aj za našu váhu a spaľovanie tukov. Naše srdce potrebuje predovšetkým veľa Q10, pretože každý deň pumpuje našimi žilami okolo 7 000 litrov krvi.
Vlastná produkcia Q10 v tele bohužiaľ s vekom klesá. Cvičenie, rovnako ako choroba, užívanie liekov (najmä užívanie liekov na zníženie hladiny cholesterolu, takzvaných statínov) a stres zvyšujú potrebu Q10.
Našťastie sa Q10 nachádza v mnohých prírodných potravinách. Predovšetkým v živočíšnych produktoch, ako je mäso, mliečne výrobky a vajcia, ako aj v olejoch lisovaných za studena je veľa Q10. Naproti tomu vysoko priemyselne spracované potraviny a hotové výrobky obsahujú iba malé množstvo Q10.
Pre tých, ktorí trpia únavou, nedostatkom energie a zlou koncentráciou, alebo ktorí užívajú statíny, môže byť vhodné užívať Q10 ako doplnok výživy. Užitočné môžu byť aj potraviny obohatené o Q10, ako sú jogurty a špeciálne nápoje.