EPD - výživový program zo Švajčiarska
* Reklama - produkty boli poskytované bezplatne spoločnosťou EPD *
Väčšina ľudí bude vedieť, že nie vždy je ľahké jesť zdravo, takže pizza, hranolky alebo cola sa môžu rýchlo stať šťastnou náhradou. To vám však urobí radosť iba na krátky čas, pretože tak rýchlo, ako sa tieto jedlá a nápoje skonzumujú, kilogramy, ktoré k nim patria, tak rýchlo nezmiznú. A nejde len o kilogramy, telo je zvyknuté na cukor a zaťažené prísadami. Program výživy EPD vám chce pomôcť opäť žiť zdravšie a vyhlásiť vojnu kilogramom. Mali sme možnosť vyskúšať si za vás, či a ako to funguje.
Balíček „Classic“
Program zvyčajne trvá 7 dní, poskytnutý balíček trval 4 dni. Zahrnuté boli:
Pomarančové müsli 250 g
Paradajková polievka 300g
Frappe Bannane 280 g
Chia sezamové krekry 180 g
trepačka
Odmerná lyžica
Pri týchto potravinách by som mal byť schopný držať diétu 4 dni a už si všímať a vidieť prvé úspechy. Špeciálne na tom je, že ingrediencie sú dostatočné na 12-15 jedál. Ako to?
Ako funguje program výživy?
Ostatné programy sa spoliehajú na nekonzumáciu cukru alebo sacharidov alebo nahradenie bežných jedál. Program EPD ide o krok ďalej a kombinuje alebo dokonca dopĺňa uvedené faktory.
V potravinách je málo sacharidov a cukor bol nahradený náhradami. To znamená, že denne skonzumujete 800 - 1 000 kcal, hoci máte 15 jedál. 15 jedál? Áno, pretože každú hodinu sa jedna porcia zapije pohárom vody. To stimuluje metabolizmus a zmierňuje výkyvy v hladinách cukru/inzulínu. To detoxikuje a stimuluje metabolizmus, a preto môže trvale pracovať na spaľovaní tukov. Tým sa zabráni tomu, aby metabolizmus išiel na vedľajší horák a spaľuje sa iba to, čo je nevyhnutne potrebné.
Udržiavanie zažívacieho traktu šťastné!
Touto metódou sa dosiahnu dve veci.
Detoxikácia: Telo je detoxikované a odstavené, pretože nie je kŕmené žiadnym cukrom a takmer žiadnymi sacharidmi. Najmä cukor je návyková látka a telo si musí bez nej zvyknúť. Je preto dôležité pripustiť túto činnosť, aby typické vlastnosti odstavenia neboli príliš zrejmé.
Redukcia: Telo sa naučí vychádzať s menej a prijímať to, čo má, teda tuk. Ak spaľujete tuky, automaticky chudnete, ak ich spotrebujete menej, ako je spotrebované. Pri 800 - 1 000 kcal sa spotrebuje oveľa menej, ako sa spotrebuje pri aktívnej aktivite. Tí, ktorí stále športujú alebo pracujú fyzicky, teraz horia podstatne viac.
postup
Harmonogram je navrhnutý tak, aby sa prvé jedlo zjedlo po vstávaní o 7.00 hod. Odtiaľ každú hodinu do 21:00. Znamená to, že sa spotrebuje 15 jedál a 15 pohárov vody. Jedlá sa menia zo sušienok na frapé a polievku. Vždy v rozmanitosti, aby ste sa nenudili
To znamená aj prepracované plánovanie, pretože kto môže jesť 15-krát denne? A jedlo nemôže chýbať, aj keď nemáte hlad. Takže je to jesť, jesť a jesť znova.
Deň predtým som si naplánoval jedlo a pripravil som všetko tak, aby som v práci musel iba rýchlo miešať. Rýchlo som si uvedomil, že na jedlo nie je veľa čo jesť, iba pár dúškov alebo lyžičiek. Tiež si musím veľa vziať so sebou do práce a dobre naplánovať prípravu. Pretože príprava sa musí robiť počas mojich prestávok.
Ráno som si dal pomarančové musli, ktoré mi prišlo chutné. Mám rád pomaranč a chuť sladidla bola nízka. Moja manželka, ktorá vyskúšala všetko, považovala chuť za nepríjemnú. Oranžová je mimoriadna a rozhodne nie je pochúťkou pre každé chuťové pohárik.
V práci som pokračoval s chia sezamovými sušienkami a tie sú super chutné. Bohužiaľ, 2 je veľmi málo, ale čoskoro to bude pokračovať. Aj mojej manželke sa sušienky veľmi páčili, aj ona by si ich tak kupovala a jedla.
Potom tu bol banánový frapp, ktorý chutí výrazne umelo ako banán a sladidlo, čo mi neprekáža. Celkovo mi to prišlo ok a bez problémov som ho mohol piť. Moja žena to ťažko dostala, chuť sladidla sa jej absolútne nepáči.
Potom bola polievka, ktorá je tiež v poriadku. Toto chutí ako typická vrecúšková polievka, ktorá mojej manželke pripadala v poriadku.
Celkovo je príprava rýchla, až na polievku, stačí trochu studenej vody a porcia je hotová. Chuť vás musí presvedčiť, pretože sladiaca chuť je veľmi dominantná a obsahuje aj mnoho ďalších prísad.
Večer som na to takmer nemal chuť, je skutočne vyčerpávajúce jesť každú hodinu. Ľudia na to tiež radi zabúdajú, takže si musíte vytvárať spomienky. Ale každú hodinu malé jedlo a pohár vody. Čo znamená 4,5 litra vody na 15 jedál. Nebol som hladný a vždy som sa cítil plný, aj napriek malému množstvu a menšiemu množstvu sacharidov, ktoré sa mi zdali veľmi dobré.
Výsledok
Nevydržal som 4 dni, bolo to pre mňa príliš vyčerpávajúce. Program nie je pre mňa vhodný, aj keď som nemal hlad, ak by som program sledoval. Len čo ste jedlo vynechali, je to ťažké, pretože telo okamžite reaguje chuťou a musí sa to kontrolovať.
Celé jedlo po dobu 4 dní.
Detoxikácia? Určite si odstavíte telo, najmä od cukru. Za to dostáva chemické náhrady.
Zníženie? Efekt chudnutia sa nemohol dostaviť tak rýchlo a tiež som potom nejedol menej.
Záver
Program výživy EDP určite funguje, o tom nepochybujem. Ale ako pri každom zásahu do každodennej rutiny, aj tu musíte bezpodmienečne chcieť to a byť pripravený sa obmedziť. Bol som, ale nie v požadovanom rozsahu. Jedlo mi chutilo, ale mojej žene nie. Ak hľadáte metódu, ktorá vás zamestná a zabezpečí, že nebudete mať čas na nezdravé stravovanie a rozvoj chute, ste na správnom mieste.
Chceš to vyskúšať? Použite tento odkaz a poukaz „Skúšobný balíček“, ktorý vám poskytne 10% zľavu.