Ern; Úvod, jednoduchý jazyk a humor so srdcom na jazyku Di; t asistent a ekotropológ

Nemecko · dietologička, ekotropologička a odborníčka na vaše ind. Verena Franke

Epizodér

úvod

Motivátor práce: Jednoduchý text a motivácia - takto sa znova zamilujete do svojej práce (ako dietológ)

    • Lytte senere Lytte senere
    • Pamätajte, že som bol rozliaty
    • Vurder
    • Nedlastning
    • Gå to podcast
    • Dele

Recenzia iTunes ma viac ako dojala, pretože som cítil každé slovo, ktoré povedal profesionálny kolega. Využil som to ako príležitosť na zaznamenanie tejto (v pravom slova zmysle) epizódy holého textu a od srdca, ale aj s niekoľkými oznámeniami, predstaviť svoj pohľad na tému vášne pre prácu. Nielen, že vás pozývam na zmenu pohľadu, ale tiež vám poskytnem svoje najlepšie komunikačné nástroje, ktoré vám pomôžu v každodennom pracovnom živote vidieť a počuť viac. Dozviete sa, ako sa môžete začať presadzovať ako „značka“, prečo by ste sa mali naučiť, ako sa predať a čo tým myslím.

Zdieľajte túto epizódu, napríklad vo svojich príbehoch na Instagrame, alebo pošlite odkaz kolegom, aby z tohto vstupu malo úžitok čo najviac ľudí. Zo srdca ti ďakujem.

Všetko o výžive, výživných látkach, pôžitkoch, trendoch, príprave jedál, diétach a kalóriách obohatených o všetky druhy humoru a dobrej nálady nájdete pravidelne v podcaste a na mojich sociálnych sieťach.

Sledujte ma na Instagrame: @verena_herzaufderzunge https://www.instagram.com/verena_herzaufderzunge/

Sledujte ma na Pintereste: @HerzaufderZunge

Moja stránka na Facebooku @ herzaufderzunge.VerenaFranke https://www.facebook.com/HerzaufderZunge.VerenaFranke/

Ďakujem veľmi pekne za vypočutie a prihlásenie na odber!

Vaša Verena (dietetička a ekotropologička)

jednoduchý

Malé kroky - veľký vplyv: pomocou týchto postupov získate skutočne vyváženú a chutnú stravu.

    • Lytte senere Lytte senere
    • Pamätajte, že som bol rozliaty
    • Vurder
    • Nedlastning
    • Gå to podcast
    • Dele

81 Rutiny uľahčujú každodenný život a šetria drahocenný čas - aj vo výžive. Pretože ak sa vám zdravý životný štýl stal druhou prirodzenosťou, nemusíte príliš myslieť na to, či bolo posledné jedlo skutočne zdravé, alebo aké je najlepšie občerstvenie proti popoludňajšiemu minimu - spojlery: mandle pomáhajú obom! V tejto epizóde vysvetľujem, ako môžete urobiť malými krokmi, aby ste sa priblížili k cieľu zdravej a vyváženej stravy.

Transparentnosť: Tento článok vznikol v ocenenej spolupráci s Almond Board of California.

Viac informácií o mandliach nájdete na www.almonds.de

Všetko o výžive, výživných látkach, pôžitkoch, trendoch, príprave jedál, diétach a kalóriách obohatených o všetky druhy humoru a dobrej nálady nájdete pravidelne v podcastu a na mojich sociálnych sieťach. Instagram: @verena_herzaufderzunge

humor

Kedy sa v priebehu dňa vaša strava zalomí? Ty to dokážeš!

    • Lytte senere Lytte senere
    • Pamätajte, že som bol rozliaty
    • Vurder
    • Nedlastning
    • Gå to podcast
    • Dele

80 V tejto epizóde by som s vami chcel urobiť nejakú detektívnu prácu a bližšie sa pozrieť na to, kedy presne v deň, keď sa vaša strava zalomí a už nefunguje tak hladko. Poviem vám tiež o mojom veľmi osobnom „zlome“ a mojom riešení. Samozrejme získate aj praktické tipy, ako si chrup vyžehliť, aby ste sa so svojou stravou cítili pohodlne. Túto epizódu si určite vypočujte, ak je súčasťou vášho každodenného života niečo ako brucho, chúťky, mierne bolesti hlavy atď.

Kliknite sem pre spomínanú epizódu o pití.

Všetko o výžive, výživných látkach, pôžitkoch, trendoch, príprave jedál, diétach a kalóriách obohatených o všetky druhy humoru a dobrej nálady nájdete pravidelne v podcaste a na mojich sociálnych sieťach.

Sledujte ma na Pintereste: @HerzaufderZunge

Moja stránka na Facebooku @ herzaufderzunge.VerenaFranke https://www.facebook.com/HerzaufderZunge.VerenaFranke/

Ďakujem veľmi pekne za vypočutie a prihlásenie na odber!

Vaša Verena (dietetička a ekotropologička)

srdcom

Snack & Glow - Ako môžu potraviny ovplyvňovať krásu zvnútra. Rozhovor s Hannah Freyovou o prírodných skrášľovacích potravinách, ako sú napríklad mandle & Co.

    • Lytte senere Lytte senere
    • Pamätajte, že som bol rozliaty
    • Vurder
    • Nedlastning
    • Gå to podcast
    • Dele

79 Táto epizóda je úplne venovaná téme skrášľovacích jedál, výživy pre pokožku a trendu smerujúceho k „prírodným“ zložkám. Môžeme sa skutočne dobre najesť? Ktoré potraviny podporujú zdravie našej pokožky? A prečo by sme mali do nášho kozmetického programu zahrnúť mandle ako denné občerstvenie? Sám sebe a výživovej poradkyni, autorke a blogerke Hannah Freyovej sa o tom rozprávam a zdieľam niekoľko rád, ako svietiť zvnútra smerom von zameraním skôr na jedlo v kuchyni a špajze, ako iba na panvice a rúry v kúpeľni.
Transparentnosť: Tento článok vznikol v ocenenej spolupráci s Almond Board of California.
Viac informácií o mandliach nájdete na www.almonds.de
Instagram: @almondsde
Blog spoločnosti Hannah „Projekt Zdravý život“: www.projekt-gesund-leben.de
Instagram: @projekt_gesund_leben


Všetko o výžive, výživných látkach, pôžitkoch, trendoch, príprave jedál, diétach a kalóriách s rôznymi druhmi humoru a dobrej nálady nájdete pravidelne v podcaste a na mojich sociálnych sieťach.

Instagram: @verena_herzaufderzunge https://www.instagram.com/verena_herzaufderzunge/

srdcom

Corona: Solidarita, prenosnosť potravín, dômyselné skladovanie, hygiena kuchyne, srdce a myseľ

    • Lytte senere Lytte senere
    • Pamätajte, že som bol rozliaty
    • Vurder
    • Nedlastning
    • Gå to podcast
    • Dele

78 Táto epizóda má v skratke tri časti: 1. Prenositeľnosť prostredníctvom hygieny potravín a kuchyne, 2. Nákupy škrečkov, dômyselné skladovanie a výživa a 3. Solidarita. Bohužiaľ, v súčasnosti neexistuje iná téma ako Corona a mojím cieľom bolo prispieť malým spôsobom prostredníctvom impulzov v súvislosti s jedlom. Stav tejto epizódy je 13. marca 2020. Veľké poďakovanie patrí všetkým, ktorí sa v tejto situácii snažia robiť maximum a pracovať pre komunitu.

Sledujte ma na Pintereste: @HerzaufderZunge

Moja stránka na Facebooku @ herzaufderzunge.VerenaFranke https://www.facebook.com/HerzaufderZunge.VerenaFranke/

Ďakujem veľmi pekne za vypočutie a prihlásenie na odber!

Vaša Verena (dietetička a ekotropologička)

srdcom

3 inteligentné nástroje pre lepšiu výživu a viac pohybu

    • Lytte senere Lytte senere
    • Pamätajte, že som bol rozliaty
    • Vurder
    • Nedlastning
    • Gå to podcast
    • Dele

77 Stručne povedané, v tejto epizóde vám predstavím troch digitálnych pomocníkov pre jednoduchší každodenný život okolo výživy a cvičenia. Ľahko sa používa a mnou vyskúšaný v praxi, takže si môžete zo svojho smartfónu urobiť spojenca pre zdravý a aktívny každodenný život. Nezabudnite si túto epizódu pozrieť, ak potrebujete malú digitálnu pomoc.

Všetko o výžive, výživných látkach, pôžitkoch, trendoch, príprave jedál, diétach a kalóriách obohatených o všetky druhy humoru a dobrej nálady nájdete pravidelne v podcaste a na mojich sociálnych sieťach.

Sledujte ma na Pintereste: @HerzaufderZunge

Moja stránka na Facebooku @ herzaufderzunge.VerenaFranke https://www.facebook.com/HerzaufderZunge.VerenaFranke/

Ďakujem veľmi pekne za vypočutie a prihlásenie na odber!

Vaša Verena (dietetička a ekotropologička)

jazyk

4 fatálne chyby v myslení, pokiaľ ide o výživu, ktorej by ste sa mali v roku 2020 vyhnúť

    • Lytte senere Lytte senere
    • Pamätajte, že som bol rozliaty
    • Vurder
    • Nedlastning
    • Gå to podcast
    • Dele

Táto epizóda sa zameriava na štyri chyby, ktoré sú veľmi časté. Od rozdelenia potravín na dobré a zlé, tabletky na chudnutie a pochybné diéty až po dlhodobú výživu získate môj úprimný názor na tieto témy. Na mnohých príkladoch vám vysvetlím, prečo niektoré spôsoby myslenia nezapadajú do vyváženej stravy, a vymenujem alternatívy, aby ste mohli viesť život, ktorý sa vám páči a ktorý je pre vás dobrý.

Všetko o výžive, výživných látkach, pôžitkoch, trendoch, príprave jedál, diétach a kalóriách obohatených o všetky druhy humoru a dobrej nálady nájdete pravidelne v podcaste a na mojich sociálnych sieťach.

Sledujte ma na Pintereste: @HerzaufderZunge

Moja stránka na Facebooku @ herzaufderzunge.VerenaFranke https://www.facebook.com/HerzaufderZunge.VerenaFranke/

Ďakujem veľmi pekne za vypočutie a prihlásenie na odber!

Vaša Verena (dietetička a ekotropologička)

humor

Slávnostné jedlá bez stresu - tak sa stanete dokonalým hostiteľom

    • Lytte senere Lytte senere
    • Pamätajte, že som bol rozliaty
    • Vurder
    • Nedlastning
    • Gå to podcast
    • Dele

Vianočné sviatky sú už za rohom a naskytá sa otázka, ako urobiť slávnostné jedlo čo najviac bez stresu a ako byť dobrým hostiteľom. Mám pre vás pripravených veľa praktických tipov, ktoré vám pomôžu zažiariť pred hosťami bez toho, aby ste sa stresovali a prepadali panike. Existuje tiež niekoľko efektívnych podvodných trikov, pomocou ktorých môžete ušetriť čas. Určite si túto epizódu vypočujte, aby ste si mohli Vianoce užiť so svojimi hosťami.

Všetko o výžive, výživných látkach, pôžitkoch, trendoch, príprave jedál, diétach a kalóriách obohatených o všetky druhy humoru a dobrej nálady nájdete pravidelne v podcaste a na mojich sociálnych sieťach.

Sledujte ma na Pintereste: @HerzaufderZunge

Moja stránka na Facebooku @ herzaufderzunge.VerenaFranke https://www.facebook.com/HerzaufderZunge.VerenaFranke/

Ďakujem veľmi pekne za vypočutie a prihlásenie na odber!

Vaša Verena (dietetička a ekotropologička)

jednoduchý

Jesť kómu? Zvýšiť? 9 tipov na dovolenku podľa VÁŠHO vkusu

    • Lytte senere Lytte senere
    • Pamätajte, že som bol rozliaty
    • Vurder
    • Nedlastning
    • Gå to podcast
    • Dele

Existuje 9 tipov na pohodovú dovolenku z hľadiska stravovania. Mnoho ľudí sa bojí priberania počas vianočného obdobia a neustále myslí na témy ako „kalórie“, „nadmerné kŕmenie“ a „príliš veľa sladkostí“ - to však nemusí platiť. S cieľom čeliť krásnemu vianočnému obdobiu s menšou panikou vám dám výživové a praktické tipy, ktoré vám pomôžu zostať pri sebe. Dozviete sa, ako vám jasná komunikácia, týždenná súvaha a cvičenie môžu pomôcť prežiť sviatky podľa vašich predstáv a nenechať sa nakaziť diétnym šialenstvom.

Všetko o výžive, výživných látkach, pôžitkoch, trendoch, príprave jedál, diétach a kalóriách obohatených o všetky druhy humoru a dobrej nálady nájdete pravidelne v podcaste a na mojich sociálnych sieťach.

Sledujte ma na Pintereste: @HerzaufderZunge

Moja stránka na Facebooku @ herzaufderzunge.VerenaFranke https://www.facebook.com/HerzaufderZunge.VerenaFranke/

Ďakujem veľmi pekne za vypočutie a prihlásenie na odber!

Vaša Verena (dietetička a ekotropologička)

úvod

Sýtosť, chute, trávenie - všetko o vláknine! Rozhovor s odborníčkou na výživu Lisou Nentwichovou o špalde a bobuliach

    • Lytte senere Lytte senere
    • Pamätajte, že som bol rozliaty
    • Vurder
    • Nedlastning
    • Gå to podcast
    • Dele

74 V tejto epizóde sa dozviete, prečo je vláknina nevyhnutnou súčasťou vyváženej stravy a aké má pozitívne vlastnosti. Od príkladného denného harmonogramu cez všeobecné odporúčania týkajúce sa konzumácie až po nápady na občerstvenie s vysokým obsahom vlákniny, existujú praktické odporúčania výživovej poradkyne Lisy Nentwichovej. Hovoríme tiež o chute na jedlo a slávnej horskej dráhe na cukor v krvi. Pokiaľ ide o vlákninu, nemali by chýbať ani témy o črevnom zdraví a trávení. Lisa, ktorá úspešne bloguje na tému „Špalda a bobule“, odhaľuje svoj základný recept na kašu, ktorá vám ráno dodá veľa vlákniny.

Viac od Lisy Nentwichovej nájdete tu:

Všetko o výžive, výživných látkach, pôžitkoch, trendoch, príprave jedál, diétach a kalóriách obohatených o všetky druhy humoru a dobrej nálady nájdete pravidelne v podcaste a na mojich sociálnych sieťach.

Sledujte ma na Pintereste: @HerzaufderZunge

Moja stránka na Facebooku @ herzaufderzunge.VerenaFranke https://www.facebook.com/HerzaufderZunge.VerenaFranke/

Ďakujem veľmi pekne za vypočutie a prihlásenie na odber!

Vaša Verena (dietetička a ekotropologička)