Ern; vzdelávacia hra Šetrite kalórie v piatok; hst; ck; časopis pre farmáciu

Zostavte si vlastné osobné raňajky: Semafor potravín ukazuje, či ste v rozmedzí zelenej, žltej alebo červenej kalórie. Počítadlo počíta kalórie, množstvo jedla a hustotu energie

vzdelávacia

Pokyny k hre pre počítače a notebooky

  • Kliknutím na skupiny potravín v hornej lište, napríklad „Chlieb a pekáreň“, „Klobása“ alebo „Syr“, sa otvorí zoznam potravín pre príslušnú skupinu.
  • Potiahnite požadované jedlo na tanier pomocou myši.
  • Počítadlo vpravo hore počíta kalórie, množstvo jedla v gramoch a hustotu energie v kcal/g jedla.
  • Farba semaforu potravín sa mení automaticky v závislosti od celkového obsahu kalórií v potravinách.
  • Ak chcete jedlo znova vybrať, potiahnite ho myšou do prázdnej oblasti mimo taniera.

Pokyny k hre pre iPady a ďalšie tablety

  • Dotykom na skupiny jedál v hornej lište, napríklad „Chlieb a pekáreň“, „Klobása“ alebo „Syr“, sa otvorí zoznam jedál príslušnej skupiny.
  • Klepnite na fotografiu požadovaného jedla. Jedlo sa potom automaticky objaví na tanieri.
  • Počítadlo vpravo hore počíta kalórie, množstvo jedla v gramoch a hustotu energie v kcal/g jedla.
  • Farba semaforu potravín sa mení automaticky v závislosti od celkového obsahu kalórií v potravinách.
  • Ak chcete vybrať jedlo, jednoducho klepnite na obrázok na tanieri.

Vysvetlenie princípu chudnutia podľa farieb semaforu:

Rozdelenie jedla na semaforové farby zelená, žltá a červená umožňuje jednoduchý prehľad o obsahu kalórií v potravinách - bez problémov s počítaním kalórií.
Kto chce schudnúť, by mal jesť čo najviac zelených jedál alebo sa pri príprave jedla uistiť, že hustota energie je celkovo zelená.
cieľom je, Pri konzumácii rovnakého množstva jedla konzumujte menej kalórií. Takto budete sýti a stále chudnete - pretože množstvo jedla, ktoré je rozhodujúce pre sýtosť, je hlavne. Viac sa dozviete v našej téme špeciálne:

Rozdelenie farieb semaforu

Zelená: 1,5 kcal/g a menej

Zelená = nízka hustota energie. Potraviny s energetickou hustotou nižšou ako 150 kilokalórií na 100 gramov - zelených potravín môžete jesť do sýtosti. Zelený semafor znamená: Jedlo na tanieri je celkovo v zelenej oblasti.

Žltá: 1,51 až 2,49 kcal/g

Žltá = stredná hustota energie. Žlté jedlá sa pohybujú medzi 160 a 240 kilokalóriami na 100 gramov, žlté jedlá by sa mali konzumovať s mierou. Jeden žltý semafor znamená: Jedlo na tanieri je celkovo v žltej oblasti.

Červená: 2,5 kcal/g a viac

červená = vysoká hustota energie. Červené sú potraviny s hmotnosťou nad 250 kilokalórií na 100 gramov. Červené jedlá vám majú pomôcť schudnúť, mali by ste ich však jesť v malom množstve. Červený semafor znamená: Jedlo na tanieri je v červenej, teda vysoko kalorickej oblasti.

Obrázkové kredity: Kliknutím na tento odkaz sa dostanete k obrázkovým kreditom pre hru o jedlo

Fotografie z našej hry o jedlo majú nasledujúce zdroje