Erotický zabijak Nadváha ›Fitness; zdravie
Veľké brucho je nielen hormonálne zabijak sexu pre mužov, ale aj optický erotický zabijak pre každú ženu!
Pretože tuk nie je len tuk!To, čo sa hromadí na stehnách a bokoch, najmä u žien, je zo zdravotného hľadiska oveľa menej problematické ako to, čo sa hromadí v bruchu medzi orgánmi a čo, ako sa zdá, odhaľuje „tak dobre upravené pivné brucho“.
Nielen to, že najmä #belly tuk zvyšuje riziko kardiovaskulárnych a cukrovkových chorôb, je to tiež dôvod, prečo potencia mužov klesá so zvyšujúcim sa obvodom brucha.
S každým ďalším centimetrom okolo pása klesá hladina testosterónu a stúpa obsah estrogénu. Pri nedostatku testosterónu sa však zároveň znižuje sexuálna túžba a v konečnom dôsledku sa takmer úplne zastaví potencia každého muža. Potom už lieky na zvýšenie potencie nepomôžu. Na druhej strane je zvyšujúci sa obsah estrogénu dôvodom, prečo sa u mužov s nadváhou niekedy tvoria prsia. A ktorá žena by to chcela so „svojím manželom“?
Existujú dva faktory - ignorujme zdravotné riziká -, ktoré by mali prinútiť každého muža (ale aj ženu) diviť sa. S týmito vedľajšími účinkami nie je skoro nič spoločné s „Tiger v nádrži„! V lepšom prípade zostáva iba neškodná a prítulná mačka!
Na zistenie, či máte príliš veľa okolo brucha a pásu, nepotrebujete stupnicu ani kalkulačku BMI. Postačuje jednoduchý zvinovací meter a zrkadlo. Môžete si tiež prečítať môj článok: „Ako vypočítať svoju ideálnu hmotnosť!“
Čo môžete urobiť s nadmerne veľkým pásom?
Ak chcete vrátiť žalúdok späť na „svoje miesto“, mali by ste v prvom rade oslobodiť svoj jedálny lístok od všetkých výkrmových jedál a kalorických bômb a čo najviac obmedziť konzumáciu alkoholu. Pretože alkohol je jedným z najsilnejších zdrojov kalórií všeobecne, najmä v súvislosti s jedlom.
Druhým krokom by bolo viac cvičenia, takmer „nutnosť“! Špeciálne cviky na brušné svaly však nepomáhajú, ako sa často mylne domnieva všeobecný názor. Takými cvikmi môžete posilniť brušné svaly, ale neprinášajú takmer nič vo vzťahu k veľkosti #bumu! Energia na tréning a tým aj na redukciu tukových buniek sa čerpá z celého tela a nie - ako sa to volá znova a znova Výcvik problémovej zónyВ je inzerovaný - iba na určitých častiach tela. Takéto školenie neexistuje!
Najlepším tréningom na zbavenie sa žalúdka a tukových zásob je preto kombinácia kardiovaskulárneho tréningu (vytrvalostný tréning) a silového tréningu (svalové cvičenia). Mimochodom, toto platí pre: muž aj ženu!
Odmenou za to je opäť väčšia chuť na sex, silnejšie svaly, väčšia vytrvalosť, zdravšie srdce a nižšie riziko cukrovky. Predovšetkým však lepší vzhľad a väčšia motivácia a aktívnejší a krajší život - ak chcete, aj do vysokého veku. To všetko iba o pár centimetrov menej okolo brucha, pásu, bokov a dna! Stojí za to s tým niečo urobiť!