ČERSTVÉ-OSVEDČENIE. Susan, kalorická bomba, ale prospešná pre zdravie

Výhody sezamových semien. Preto ich musíte jesť každý deň

Aj keď sezamové semiačka pomáhajú regulovať metabolizmus, odporúča sa ich konzumovať opatrne, pretože majú veľa kalórií. 35 gramov semien, asi štvrtina šálky, obsahuje asi 200 kalórií. Okrem týchto základných živín poskytujú sezamové semiačka telu aj dobré sacharidy, zdravé tuky, horčík, železo, fosfor, vitamín B1, vitamín E, zinok, mangán a meď.

Okrem týchto vecí sezamové semiačka chránia organizmus pred mnohými chorobami, ako sú srdcové choroby, zápaly kostí a kĺbov a zlepšujú kvalitu spánku. Sezamové semiačka sa tiež odporúčajú, pretože znižujú hladinu cholesterolu a regulujú krvný tlak. Sezamové semiačka môžu zabrániť osteoporóze kvôli obsahu vápnika. Pôsobia detoxikačne na pečeň a obličky. Sezamové semiačka posilňujú imunitný systém, najmä v prípadoch chronickej únavy a rekonvalescencie. Sezamový olej má zvláčňujúce vlastnosti a pomáha udržiavať pokožku hladkú.

Jedna z najznámejších výhod sezamových semienok sa týka protizápalového a antioxidačného účinku, ktorý majú na organizmus. Semená znižujú účinok rádioterapie a neutralizujú voľné radikály. Sezamové semená bránia a sú adjuvantné pri artritíde, astme, migréne, menštruačných kŕčoch a skleróze multiplex. Odborníci tvrdia, že látky v sezamových semiačkach brzdia vývoj rakovinových buniek pri malígnom melanóme, ako aj v prípade rakoviny hrubého čreva.

Pravidelná konzumácia sezamových semien sa teda ukazuje ako dôležité rozhodnutie, pokiaľ ide o vyvážený a zdravý život.

---