Koľko kalórií obsahuje porcia hranoliek - Gabriel Ursan

Pri pohľade na hranolky KFC, ktoré mi často nechajú slziť ústa, som premýšľal o tom, koľko kalórií obsahuje porcia hranoliek, a myslel som si, že sa s vami o tieto informácie podelím, ak máte záujem.

Najprv sme zvážili tri druhy hranoliek. Porcia hranoliek o hmotnosti 100 gramov, jedna z 200 gramov a jedna z 300 gramov. Približne 100 gramov hranolčekov obsahuje 320 kalórií, 6 gramov 640 kalórií a 30 gramov hranoliek obsahuje 960 kalórií.

Pre predstavu o spaľovaní kalórií vám poviem, že na hranolky, ktoré obsahujú asi 320 kalórií, musíte ísť bez prerušenia rýchlym tempom asi 4 kilometre, s priemerom 135 - 145 krokov na minútu. Nejako urobte menej ako 10 minút, dokonca menej ako 9,5 minúty na kilometer.

To znamená asi 40 minút nepretržitej chôdze svižným tempom, ktoré spotrebuje kalórie malej porcie hranoliek, ktoré vážia iba 100 gramov.

Ale myslime si, že mnohí z nás sa niekedy neobmedzujú iba na 100-gramovú porciu hranoliek. Chutia tak dobre, že 100 gramov hranoliek na stôl nestačí.

Najhoršie na tom je, že ich kombinujeme s bielkovinami pri každom jedle, takže vyvinutá kalorická bomba je ešte významnejšia. Viac podrobností o strave pre mužov:) a o tom, ako kombinovať potraviny Písal som sem. Nebudem teraz opakovať rovnaké informácie, ktoré si môžete prečítať kliknutím na predchádzajúci odkaz.

Takže teraz, keď viete, koľko kalórií porcia hranoliek obsahuje, môžete sami vypočítať, koľko pohybu by ste mali urobiť, aby ste spotrebovali približne 960 kalórií v 300-gramovej porcii hranoliek. Áno, asi 2 hodiny chôdze svižným tempom, to je 12 kilometrov. Dajte sa toľko cvičiť každý deň? Ja určite nie, ale snažím sa čo najviac vzdelávať v určitom správaní.

---