Čerstvý pomarančový džús
Čerstvo vylisovaný pomarančový džús je jednou z najlepších možností, najmä ráno. Aspoň tak to vidíme vo filmoch, kde je táto šťava v prvej časti dňa nepostrádateľná.
Prečo je také zdravé začať deň čerstvým pomarančovým džúsom? O tom všetkom si povieme ešte v ďalšom, keď sa dozvieme viac o výhodách slávneho nápoja.
Pomarančový džús bohatý na vitamín C, vlákninu a betakarotén sa javí ako dokonalá voľba pre dokonalý začiatok. Preto vás chceme presvedčiť, aby ste deň začali správne, teda konzumáciu pomarančového džúsu nalačno.
Pomarančový džús. Pre perfektné ráno!
Určite sa budete cítiť lepšie, ak začnete deň správne, najmä ak sa rozhodnete vytlačiť si džús sami. Vyberte si pomaranče prírodné, ak je to možné, pre extra chuť a vitamíny.
Aké to bude mať výhody?
Vaše telo sa ľahšie očistí od toxínov a zlepší sa črevný prechod, rovnako ako trávenie. Antioxidanty, flavonoidy a betakarotén pomôžu predchádzať chronickým chorobám, ako sú srdcové choroby, rakovina alebo cukrovka.
Proces starnutia sa spomaľuje aj v prípade ľudí, ktorí konzumujú prírodné šťavy. Niet sa čomu čudovať, takto sa vylúčia voľné radikály a zabránite tak predčasnému starnutiu buniek.
Už len konzumáciou pohára čerstvo vylisovaného pomarančového džúsu predídete srdcovo-cievnym ochoreniam a vysokému cholesterolu. Samozrejme vám odporúčame, aby ste sa stravovali zdravšie, pre silnejšie telo.
Napríklad na raňajky môžete podávať celé zrná s ovocím, orechmi alebo mandľami.
Pomarančový džús. Môžete ho zmiešať s grapefruitom?
Týmto spôsobom samozrejme získate aj neporovnateľné výhody grapefruitového džúsu. Je známy tým, že pomáha pri procesoch chudnutia a ďalších.
Je bohatý na vitamíny ako C, ale aj A, B, E a K. Nechýbajú mu minerály a obsahuje vápnik, kyselinu listovú, fosfor a draslík. Obsahuje tiež flavonoidy, lykopén a glukát, takže môže predchádzať rakovine a bojovať proti nej.
Predchádza chorobám, ako je ateroskleróza, ale tiež nespavosť, chrípka a únava. Takže v rýchlej grapefruitovej diéte budete mať nespočetné množstvo výhod okrem toho, že úspešne chudnete.
Na druhej strane pomarančový džús obsahuje vitamíny zo série B (B2, B3, B6), takže podporujú nervový systém. Mimochodom, vedeli ste, že pomarančový džús je určený aj pre tých, ktorí nemôžu spať alebo cítiť depresiu? V takom prípade môžete vypiť 2 - 3 poháre pomarančového džúsu denne.
Mimochodom, slávna repná šťava s mrkvou sa skvele hodí k pomarančovému džúsu, najmä ak chcete chutnejšiu príchuť.
Pomarančový džús. Môžete si pripraviť aj limonádu?!
Áno môžeš. Po vylisovaní citrónu pridajte niekoľko lyžíc pomarančového džúsu. Pridajte pár lístkov mäty a dobre premiešajte. Teraz pridajte obyčajnú alebo minerálnu vodu a doprajte si špeciálnu a chutnú limonádu. Nezabudnite pridať niekoľko kociek ľadu a budete sa cítiť rozmaznávaní.
Takýto nápoj si budete radi vychutnať aj v práci, ale aj v letný večer.
Diéta s pomarančovým džúsom - ako postupovať?
Pomarančový džús oplýva vitamínmi a minerálmi, takže budete energickejší. Obsahuje: vitamín A, B, C, ale aj vlákninu, fosfor, horčík, draslík, vápnik a meď.
Má nízky obsah kalórií, pomáha vám úspešne eliminovať toxíny, stimuluje imunitu a zabraňuje starnutiu pokožky. Je preto dobré jesť ju často, aj keď práve nedržíte diétu na chudnutie.
Diéta s pomarančovým džúsom - príklad jedálnička
Raňajky: šálka čerstvého pomarančového džúsu, miska celých zŕn, trochu rastlinného mlieka a niekoľko orechov, káva
Obed: grilované kuracie prsia so špenátom, krém so zeleninovou polievkou a pohár pomarančového džúsu ... kompletnú stravu nájdete tu >>>