Červená repa, superpotravina, ktorá by v chladnej sezóne Diabet-AZ nemala chýbať na stole

Pavel Adriana | Rubrika: Zdravé stravovanie 26.10.2018

Ak tento článok odpovedal na otázku, čo s tým urobím?
Pošlite ho známym a cudzím ľuďom prostredníctvom e-mailu, Facebooku, Twitteru alebo Whatsappu.

sezóne
Medzi superpotraviny, ktoré by mali byť zahrnuté do jedálnička na začiatku chladného obdobia, patrí červená repa. O tejto zelenine majú odborníci na výživu iba slová chvály, pokiaľ ide o zdravotné výhody.

Beta-kyanín, látka nachádzajúca sa v repe, pomáha okrem iného vylučovať toxíny z tela. Pomáha liečiť choroby žlčníka, znižovať hladinu cholesterolu a liečiť dnu. Zabraňuje tvorbe krvných zrazenín a usadzovaniu cholesterolu na cievach.

Vedci, ktorí v priebehu času študovali vlastnosti tejto potraviny, dospeli k záveru, že pravidelná konzumácia cvikly môže pomôcť znížiť krvný tlak, a tým zabrániť mozgovej príhode a kardiovaskulárnym ochoreniam.

Červená repa je tiež jednou z odporúčaných potravín pre pacientov s cukrovkou. Tento koreň obsahuje vlákninu a zlúčeniny s miernym hypoglykemickým účinkom a môžu ho konzumovať diabetici, tvrdia odborníci na výživu. Má močopudné účinky a zabraňuje kardiovaskulárnym komplikáciám cukrovky.

Podľa časopisu The World’s Healthiest Food je repa tiež vynikajúcim zdrojom vitamínov skupiny B, mangánu a draslíka. Je dobrým zdrojom vlákniny, vitamínu C, horčíka, železa, medi a fosforu, a to sú len niektoré zo zdravotných výhod cukrovej repy.