Eskimácka diéta Odporúča sa iba na krátku dobu - FIT FOR FUN

Typická severská eskimácka strava obsahuje veľa morských rýb - najlepšie losos, makrela a sleď s vysokým obsahom polynenasýtených omega-3 mastných kyselín. Udržiavate zdravé cievy a privádzate rovnováhu metabolizmu tukov. Okrem týchto vysokotučných rýb sú v ponuke aj chudé druhy bohaté na bielkoviny, ako je treska škvrnitá, platesa veľká, treska tmavá, loach a sebastes.

Princíp:
Morské ryby sú bohaté na jód, a preto sú dôležitým stimulátorom našej štítnej žľazy, ktorý riadi našu metabolickú aktivitu. Ako príloha sú zemiaky, ryža, šaláty a zelenina. S touto diétou začínate deň müsli a celozrnnými rožkami. Mäso a hydina nie sú povolené.

Realizovateľnosť:
Ak nemáte radi ryby, táto strava určite nie je pre vás. Pretože s touto diétou sa čerstvé alebo mrazené ryby podávajú najmenej raz denne. Odporúča sa jeden až dva vegetariánske dni v týždni. Dobrá kuchárska kniha s rozmanitými receptami s nízkym obsahom tuku pomôže vašej kreativite na skokoch.

Kalórie:
1 200 kcal, možno zvýšiť na 2 000 po prvom týždni, ak sa skonzumujú ďalšie sacharidy

Trvanie:
dva až štyri týždne

Celkové hodnotenie:
Z krátkodobého hľadiska úplne v poriadku: Morské ryby sú dôležitou súčasťou vyváženej stravy. Aktívnym športovcom prospieva ľahko stráviteľný rybí proteín v kombinácii s energetickými sacharidmi (ryža, cestoviny, zemiaky). Pokiaľ sú pokrmy z rýb doplnené dostatkom sacharidov a zeleniny, nie je núdza o základné živiny. Je však pravdepodobné, že táto strava bude príliš veľká aj pre milovníkov rýb. Dôležitá trvalá zmena stravovania sa nekoná - môžete však získať cenné návrhy pre svoju budúcu stravu.

Ďalšie články pre vás

V štvrtom tehotenstve som žila „Fit for Life“ a cítila som sa tak dobre. Mal som sily a energie. Mohol urobiť ďalší krok. Celá moja rodina išla spolu a vyzerala tak dobre. Urobím to znova. Určite som nemal žiadne príznaky nedostatku. Dieťa sa narodilo dobre, vyzeralo ružovo a zdravo.

Takže neviem, kde by mal byť problém jesť hlavne japonské. Nie každý to samozrejme zvládne, ale odkedy som sa presťahoval z domu (asi pred 9 rokmi), varím takmer iba japonsky (jednoducho preto, že jedlo milujem a sakra chutí!)

Fit for life je jediná správna strava. Je to ako oblek na mieru, ktorý sa hodí do celého sveta. Nikdy som sa necítil príjemnejšie a zdatnejšie ako počas tohto obdobia, keď som postupoval podľa týchto odporúčaní. Bohužiaľ som sa stratil a znova sa ho chopím.

Vyskúšal som Fit for Life. Na 3 mesiace. Bolo to skvelé! Cítil som sa lepšie ako kedykoľvek predtým. Nerobil som to však ako diétu, ale preto, že som ani po rokoch užívania liekov nedokázal dostať svoje žalúdočné problémy pod kontrolu. Po živote vo Fit for Life moje žalúdočné problémy úplne zmizli. Okrem toho som sa celkovo cítil oveľa „ľahšie“, pretože táto potravina nezaťažuje organizmus, ale dodáva mu všetky potrebné živiny a na tráviaci systém pôsobí iba v zdravej miere. Po tom, čo moje problémy zmizli, som to aj tak opustil, pretože je ťažké natrvalo zmeniť svoje stravovacie návyky. Len ma štvalo, že som celé dni premýšľal, čo a čo spolu jesť a ako a kedy. Napriek tomu: nemôžete cez ňu dostať príznaky nedostatku. Ak to robíte vyváženým spôsobom. Naozaj to niekto z Fit for Fun vyskúšal sám? Pravdepodobne nie