ESSENS-DRAMA a KONIEC NADVÁHY autorky Dantse Dantse ISBN 978-3-946551-44-7 literatúra faktu

Dantse Dantse (autor)

Čítanie a ukážky médií

  • Info
    • Info
    • autor
    • obsah
    • Detaily produktu
    • Ohodnoťte tento článok
  • Info
  • autor
  • obsah
  • Detaily produktu
  • Ohodnoťte tento článok

BEZ AKÝCHKOĽVEK A BONOVÝCH CHUTÍ A KILOS NADOL!
„Ovládnite svoju váhu“ - sotva môže existovať lepšie motto pre túto jedinečnú knihu: 470+ plne ilustrovaných A4 stránok koncentrovaných vedomostí o chudnutí a chudnutí iba s výživou a bez diéty.!
Ak si myslíte, že už viete všetko o jedle, výžive, jedle, strave, obezite, potom budete ohromení a prekvapení, čo všetko tu nájdete.
Táto kniha vám prináša veľa nových poznatkov a ukazuje súvislosti, ktoré by ste nikdy nemali so svojou váhou spojené, napríklad:
- Už nestrácate váhu napriek diétam vo dne v noci, možno kvôli zdravej vode, ktorú pijete?
- Možno priberáte, pretože sa stravujete obzvlášť nízkoolejovou stravou?
- Napriek prísnej diéte môžete pribrať, pretože jete a pijete príliš horúce alebo príliš studené?
Teraz už vidíte, že v tejto knihe nájdete odpovede, ktoré by ste nikdy nečakali a ktoré môžu zásadným spôsobom zlepšiť váš životný štýl a stravovacie návyky!

essens-drama

1Afričanmi inšpirované tipy a triky, ako schudnúť bez hladovania alebo ako udržať váhu a zostať štíhlym29

Fiasko o jedle z dvadsiateho storočia! Eliminácia rastlinného tuku z stravovania: najhorší nepriateľ štíhlosti35

3 Desať najhorších potravinárskych odvetví spočíva v potravinách38

4Schudnutie nemusí vždy znamenať stratu kilogramov! Sval nie je ťažší ako tuk, len je hustejší42

5Denník výživy a zdravia: Ako začať, aby ste mohli merať svoj úspech počas „VÝŽIVOVEJ TERAPIE“ 44

6 Tri makroživiny 46
6.1 Sacharidy 46
6.2 Bielkoviny 51
6,3 Tuk 52
6.3.1Nasýtené tuky, ktoré sa tiež nazývajú neesenciálne tuky56
6.3.2 Nenasýtené tuky 57
6.3.2.1 Omega-6 mastné kyseliny 58
6.3.2.2 Omega-3 mastné kyseliny - dôležité zložky pri chudnutí a budovaní svalov58
6.3.2.3 Ktoré potraviny obsahujú polynenasýtené mastné kyseliny?
6.3.3Nasýtené alebo nenasýtené mastné kyseliny? Čo je dobré pre telo?
6.3.4 Trans-tuky 61

7 Vlákno nie je pre telo záťažou64

PROGRAM BALENIA CDAS SIX PACK Budovanie svalu a ploché brucho, zdravé a prirodzené401
C.1 Podmienky 402
C.2 Varovanie pred brušákmi: vylučujete málo tuku, ale budujete svalovú hmotu403
C.3 Aká výživa je dobrá pre svaly? Tajomstvo afrických svalov404
C.3.1 Rýchle malé recepty na svaly 410
C.4 Teraz k vášmu šiestemu balíku 417
C.4.1 Päť krokov pre balíček šiestich balíčkov pre mužov a ženy 417
C.4.1.1 Fáza 1: Práca s psychikou a hlavou, mentálny tréning, rozhodnutie 417
C.4.1.2 Fáza 2: Zmena stravovania 418
C.4.1.3 Úrovne 3-5: Šport419
C.4.2 Správny režim, aby to skutočne fungovalo: Flexibilita a radosť428
C.4.3 Sex pre budovanie svalov 429

NÁVRHY A TIPY NA SCHUDNUTIE DTOP „INSIDER“ 431
D.1. Sprcha studená! Chlad vám pomôže schudnúť - môj experiment431
D.2 Prerušovaný pôst: Pôst počas jedného dňa vám pomôže regulovať váhu a udržať požadovanú váhu433
D.3 Detoxikačná kúra: Pomáha pri odbúravaní tukov a robí vás zdravými436
D.4 Slnko vás chudne438
D.5 Ak nebudete jesť príliš teplo ani príliš chladno, budete chudí440
D.6 Musím sa veľa zaobísť, ak chcem schudnúť alebo mať šesťbalenie? 441
D.7 Čo robiť, ak medzi jedlami klepá hlad? 442
D.8 Prevencia jojo efektu: Celkom prirodzene, bez námahy a obetí443
D.9 Vyhnite sa návalom hladu 445
D.10 Napriek všetkému svojmu úsiliu nechudnete ani nepriberáte - čo robiť? 449
Jednou vetou: bez čoho sa zaobísť, ak chcete schudnúť? 455
Ktoré potraviny posilňujú potenciu a stimulujú žiadostivosť u mužov a žien? 456