Eu sa pripája k rakúskej wiki
Niekedy o tom poviem a otravuje to mojich rodičov a priateľov. venujem pozornosť iba určitému príjmu kalórií počas dňa. Ale neviem si predstaviť, ako by to malo fungovať, že keď prestanem nepriberať na váhe. Ako som už povedal vyššie, mám pocit, že mám nejakú poruchu stravovania. Nechcem teraz naozaj písať mega dlhý text, ale myslím si pred niekoľkými mesiacmi som sa veľmi zaujímal o výživu, pretože som sa stal vegánom. Keď v určitom okamihu vstúpilo do hry počítanie kalórií, pretože sa mi zdálo, že mám príliš tučný žalúdok (bol som vlastne vždy tenký človek, pretože som bol relatívne dobrý Metabolizmus) Snažil som sa nejako zhodiť pár kíl, aby som sa zbavil guľôčkového brucha (ktoré mimochodom tučnie, až keď niečo zjem) (a to skoro na konci 13), potom som začal počítať kalórie, na začiatku som to urobil zjedené asi 1400 kcal.
Počítanie kalórií by som nenazval diétou, pretože to nemá nič spoločné s tým, že sa zaobídete bez toho, aby ste hladovali. Toto je pre výrobcov potravín povinné. A uistite sa, že vás nerozptyľuje jedlo, nuda, smútok alebo niečo podobné, ale naozaj fyzický hlad. A nie príliš sladké a nezdravé jedlo, ktoré kazí vaše telo a vedie k vám. zje viac ako je dobré. Jedzte, keď máte hlad, a zastavte sa, keď ste plní. Kalórie vám neposkytnú predstavu o obsahu živín.
Jednoduchým príkladom je varený zemiak a vyprážaný zemiakový lupienok. Ako to, že sú stále také tenké? Pozvanie na večeru s priateľmi alebo spontánna návšteva reštaurácie sa dajú len ťažko zladiť s počítaním kalórií. Veľmi sľubnou možnosťou je kuchynské váhy pripraviť na všetko doma. Chudnutie, priberanie, stráženie výživných látok, uvedomovanie si energetickej hustoty jedla ... a počítanie kalórií vás neobmedzuje pri výbere jedál. Ale keď si spomeniem na to, ako som sa stravoval predtým: nikdy som nevenoval pozornosť kalóriám alebo tomu, čo je zdravé alebo nie. Môžete postupovať inak, aby ste dostali použiteľné hodnoty. Už sa mi nechce počítať kalórie, chcem jesť intuitívne, aby som schudol? Tipy na zdravé chudnutie? A čo robíš v období Corona? Ako si môžem udržať svoju váhu (alebo ale počítať kalórie skôr ako druh pomôcky. Ako nepresné štúdia1 z roku 2012 dokázala, že to môže byť dobrý dôvod na počítanie kalórií: pozvánky na večeru s priateľmi alebo spontánna návšteva reštaurácie sa ťažko dajú kombinovať s počítaním kalórií.
Len už nechcem počítať viac kalórií, pretože mi naozaj lezie na nervy, ale len sa snaž zdravo stravovať (zmeniť stravu) a prerušovaný pôst. Tieto súbory cookie sa používajú na zvýšenie príťažlivosti nakupovania, napríklad na spoznanie návštevníka. Viem, že mám poruchu stravovania, ale stále si chcem dať niečo sladké a potom prestať s koksovaním nula a svetlo. Ako často môžete jesť sladké veci a koľko, ak nechcete priberať a chcete jesť zdravo? Stačí, keď po každom občerstvení urobíte 20 drepov, brušákov a tlakov, a potom je koniec. Vždy, keď zjem, čo vidím, myslím iba na kalórie. Chcem si vlastne udržať svoju váhu . Táto webová stránka používa cookies, ktoré sú nevyhnutné pre technickú prevádzku webu a sú vždy nastavené. bolesť žalúdka trvajúca niekoľko hodín. Chcel som aplikáciu, ktorá mi bude počítať kalórie, keď budem chodiť, a automaticky zastaví počítanie, keď prestanem.
Počítanie je oveľa jednoduchšie a pohodlnejšie. Oficiálna jednotka pre výhrevnosť je v skutočnosti jednotka kilojoulov. Inak mi nikto nepočíta kalórie a normálne sa stravuje, ale nikto nepriberá, bez ohľadu na to, čo do seba podáva. Každý z nás to v určitom okamihu urobil: počítanie kalórií. Stanovila sa významne nižšia fyziologická výhrevnosť, ako sa doteraz predpokladalo.