Existuje aplikácia, ktorá je vhodná na zvýšenie hmotnosti (kalórií)
V Playstore nájdem iba aplikácie obmedzené na stravu. Nie je to aj naopak?
2 odpovede
väčšinu aplikácií na chudnutie môžete používať naopak.
Aj keď sa často zobrazuje iba reklama na chudnutie, mnoho aplikácií sa vás pri personalizácii opýta, aký cieľ chcete dosiahnuť (chudnutie, chudnutie alebo priberanie).
Príkladom toho môžu byť napríklad aplikácie „My Fitness Pal“ alebo „Lifesum“.
Nie, ale kalkulačka, pero a podložka tiež. Stačí sa pozrieť na výživové lieky a zapísať si kalórie, ktoré konzumujete. Vážte každý piatok a vždy, keď nič nezostane, zvyšujte kalórie.
a ak je to na cestách príliš ťažkopádne, jednoducho si do mobilu zapíšete, koľko ste toho zjedli, a všetko zadáte večer;)
zjedené: 200g orechov. 100g orechov má 600kcal. takže ste spotrebovali 1 200 kcal;)
Venujem sa kulturistike 6 rokov a vtedy na to neboli žiadne aplikácie;)
podobné otázky
Ja (1,77 m, 50,5 kg, muž vo veku 15 rokov) by som chcel pribrať. Existujú nejaké dobré aplikácie, ktoré vám to uľahčia? Stačí nájsť nejaké na chudnutie: /
Držím diétu tri mesiace, a preto pijem iba Cola Zero - vo dne aj v noci. Predtým, ako som zmenil svoje stravovacie návyky, veľa som pil Cola Zero, ale aj limonády alebo klasickú Colu. V priebehu mojej diéty sú teraz zakázané sladké nápoje, a preto pijem iba Cola Zero. Okrem toho, že sladidlo aspartam, ktoré obsahuje, je pomerne kontroverzné, pomaly začínam uvažovať aj nad efektom neustáleho príjmu kofeínu, ktorý moje telo získava z coly. Už pár mesiacov som chronicky nevoľný, často mávam bolesti brucha, plyn, bolesti hlavy, poruchy spánku, únavu a malátnosť. Ale je to vlastne kvôli kole? Čo je toto? Čo sa stane, ak vypijete iba Cola Zero? Aké príznaky potom môžete očakávať? Mate niekto skusenosti?
Ahoj! Momentálne držím diétu. Venujem sa len svojej strave, viac športujem atď. Celé to sprevádzam pomocou aplikácie My Fitness Pal, ktorá mi hovorí, že môžem skonzumovať 1430 kcal denne, aby som schudol 0,5 kg týždenne. Už 3 dni som spotreboval iba okolo 950 kcal (nie navyše). Ak zajtra zjem napríklad 1 200 kcal, som už v hladovom metabolizme a moje telo si berie energiu priamo ako rezervu a ja už potom nebudem chudnúť, ale naopak, brať ju? Dakujem za odpovede!
Ahoj, môj priateľ, veľa schudol na strave detskej výživy. pohár Hipp má asi 200 kcal, z ktorých konzumovala 4 denne (v rôznych príchutiach od špagiet po ovocnú dužinu) . Myslím, že to znie dosť zaujímavo, pretože detská výživa je zdravá.
Co si myslis? skúsil niekto niečo také a o koľko ste prišli?
Najskôr treba povedať niekoľko vecí o sebe: doteraz som venoval osobitnú pozornosť zdravej a vyváženej strave a minulý rok som vďaka cvičeniu a zmene stravovania získal štíhlu, krásnu postavu; Priatelia a rodina - rovnako ako ja - si však mysleli, že o 3-4 kilá viac budú vyzerať krajšie a o niečo ženskejšie, a tak som počas minulotýždňovej návštevy domu mojich rodičov navaril veľa kalórií (pizza, gyros, zmrzlina, koláč, čokoláda). a upečené, čo znamenalo, že som pribrala 5 kíl; Samo o sebe by to tiež nemal byť problém, ale prírastok hmotnosti nebol rozložený po celom tele, ale takmer výlučne na žalúdok, vďaka čomu teraz vyzerám, akoby som bola v 7. mesiaci tehotenstva. teraz moja otázka: ako môžem čo najrýchlejšie získať späť vyváženú postavu bez toho, aby som musel navždy hladovať alebo držať diétu? vopred ďakujem za vaše tipy/názory/rady!
Už 5 dní dodržiavam princíp 1000 kalorickej diéty, kde je jediným pravidlom nezjesť viac ako 1000 kalórií denne. Môj bazálny metabolizmus je však 1 500 kalórií a okrem toho, že to určite nie je zdravé, pomaly aj fyzicky pociťujem to, čo sa na internete hovorí znova a znova o strave: metabolizmus hladu. Musíte minimálne pokryť príjem kalórií bazálneho metabolizmu, pretože inak sa telo vzbúri. V posledných dňoch bol pre mňa hlad neustálym stavom a teraz už naozaj neviem, či cítim nevoľnosť alebo som hladný. Cítim sa unavený, ospalý a slabý. A na internete nenájdem nič o možných vedľajších účinkoch tejto diéty. Prečo je 1 000 kalórií denne tak nezdravých? Prečo nie je dovolené jesť pod úrovňou bazálneho metabolizmu? A prečo sa z hladu náhle objaví nevoľnosť? Máte niekto skúsenosti s diétami?
Niekoľko mesiacov držím diéty a stravujem sa pod úrovňou bazálneho metabolizmu. Viem, že nemôžem pribrať, pokiaľ konzumujem menej kalórií, ako moje telo spáli za deň. Stále sa cítim previnilo, ak napríklad zjem napríklad 900 kalórií naraz. Vyhýbam sa sacharidom v podobe jednoduchých cukrov a výrobkov z obilnín a keď zjem niečo výnimočne z chleba, nie som si istý, či sacharidy (najmä večer) vedú k priberaniu. S bazálnym metabolizmom 1 400, môžem zjesť 900 kcal jedlo (s nízkym obsahom sacharidov) bez toho, aby som pribral? Nikdy nepriberáte pod úrovňou bazálneho metabolizmu? Mate niekto skusenosti?
Mám 1,70 a vážim asi 72 kg
Nasledujúcich pár týždňov som chcel začať s diétou, ktorá by zahŕňala pôst, ale aj konzumáciu živín.
Ale keďže pôst nie je dobrý a vedie k tomuto jojo efektu, vždy som zvažoval, že si dám Red Bull Zero (bez cukru), keď pocítim tento hlad po cukre alebo niečom inom. Samozrejme, že medzi tým vypijem veľa vody a budem tiež behať každý druhý deň (ak môžem), aby som do tejto stravy pridal ešte viac.
Myslím si, že Red Bull Zero je na to akosi dokonalý, pretože neobsahuje takmer žiadne chemické látky ako skutočná látka a určite o nej nie je ani zmienka o cukre.
Co si myslis? Dobrý alebo zlý nápad?
medzitým mi v stolici zistili Candidu. Čo mi pripadá čudné, je to, že pri nízkoalergénnej diéte (ryža, zemiaky, kuracie mäso) som už nemal hnačky, aj keď by človek nemal jesť ryžu s kandidou.
Bielu ryžu som jedol takmer výlučne počas fázy kuracieho mäsa s ryžovými zemiakmi a hnačky boli preč.
Na internete sa o ryži s Candidou číta iba nejasne. Môže mi niekto s tým presne pomôcť?
Mám 18 rokov a držím diétu. Pijem vlastne iba vodu a veľmi zriedka pijem colu alebo sódu. Keď toto pijem, je to vlastne iba so sladidlom, pretože sa chcem držať diéty veľmi prísne. Vždy hovoria, že vás to robí ešte väčším hladom, ale nič si nevšímam a preto už nejem, jem toho rovnako, akoby som veci nepila. Teraz mi ľudia povedali, že sladidlo má zabrániť telu pri chudnutí. Nejako tomu nerozumiem. Predpokladajme, že nebudem nič jesť a budem jesť iba colu nula, potom musím chudnúť? A prosím, nehovor mi nič o zdravotných aspektoch. Čiarka, hovorím iba o teórii a také veci skoro vôbec nepijem
Ahoj, často počuješ všetkých športovcov a vidím, že prijímam presné kalórie, napr. 3000 denne, alebo pri nízkosacharidovej diéte prijímam 100 sacharidov, ale ako to robia? ak jete šalát, neviete presne, koľko uhoriek alebo niečoho tam je, najmä ak nie, ak jete niekde s príbuznými, počul som o aplikácii, ktorá to celé počíta, ale je to príliš komplikované, je nejaký trik? Ako môžem vypočítať sacharidy? Vďaka:-)
Dobrý deň, nedržím diétu, ale napriek tomu si pomocou aplikácie počítam svoje kalórie, aby som udržal svoj stav. Tieto aplikácie nezohľadňujú takzvané pasívne kalórie. Patrí sem pre mňa spotreba kalórií, keď - jesť/tráviť - piť normálnu vodu - stáť - premýšľať/čítať - účinok afterburn/regenerácia po dlhom cvičení
Viete zhruba odhadnúť túto pasívnu spotrebu? Napríklad „stratiť sa“ 10% z toho, čo zjete, alebo 1 liter vody sa rovná 100 kalóriám?
Ahoj:)
Keďže sa mi v poslednom čase veľmi točí hlava a bolia ma bolesti hlavy, lekár mi skontroloval hodnoty v krvi. Vyšlo to (bez ohľadu na to, bolo to iba kvôli počasiu), že mám PORUCHU štítnej žľazy. Lekár mi potom vzal ďalšiu krv, pretože tomu nemohol uveriť, pretože som nejavila žiadne príznaky, naopak, stále som dosť štíhla, aj keď jem veľa: D. Podozrenie sa potvrdilo. Teraz samozrejme musím brať tabletky. Môj problém teraz je, že vďaka intenzívnemu tréningu svalov a veľmi bohatej strave bohatej na bielkoviny a bielkoviny som po 4 mesiacoch konečne „hryzol“ 2 kg. Teraz sa bojím, že s tabletami opäť schudnem. odpoveď a že si musíme počkať.Má niekto z vás sám problém? A môže mi povedať, ako to u vás dopadlo?
Chcem držať diétu, ale moji rodičia by sa o tom nemali dozvedieť, iba by povedali „to nepotrebuješ“ a „si dosť štíhla“, čo nenájdem. Teraz mám 13 rokov a pol roka sa snažím jesť stále znova a znova, ale vždy som prestal, keď si moji rodičia uvedomili, čo stratilo úspech. Teraz, keď sú prázdniny, cítim sa úplne previnilo, že som toho toľko zjedol.
Dúfam v úprimné odpovede, pretože tu oslovujem iba cudzincov, pretože jediný priateľ, ktorého som sa na to kedysi pýtal, si teraz myslí, že som čudák.