Existuje dieta, v ktorom sa jedna z
Tuk musí ísť! Veľa športujte, takmer každý deň - nejedzte naozaj toľko denne, majte iba dva dni v mesiaci, keď dostanem skutočne srdečné chute. Inak je týždeň veľmi chudý a stravujeme sa normálne.
5 odpovedí
Jedol som iba každý druhý deň niekoľko týždňov. Aj keď je to efektívne, pre telo je to veľmi vyčerpávajúce a človek je v deň bez jedla veľmi hladný.
Vaša energetická bilancia je vždy rozhodujúca V zásade môžete zjesť aj 2 čokolády denne, ak konzumujete dostatok zeleniny denne a pijete iba vodu alebo nesladený čaj. Sú v nej aj 3 porcie ovocia. Ak je váš bazálny metabolizmus 1 500 kalórií a spálite ďalších 500 kalórií denne cvičením, teoreticky by ste mohli zjesť aj 3 čokolády bez toho, aby ste pribrali. Ale pretože veľa športujete a je toho tiež málo, vaše telo je neustále na pokraji existenčnej potreby. Ak ste teraz viac, vaše telo si vytvára tukové zásoby, čo spoznáte podľa kľučiek lásky. Odporúčanie Mogodinu je dobré, ale táto strava od Pape je zahrnutá Jeho kniha Slim in Sleep tiež nie je posledným výstrelom múdrosti. Najlepšia kniha, ktorá, bohužiaľ, nemá vstupnú halu, je od Andreasa Bredenkampa a volá sa (The Food System). Múdra Biblia je zlá bez toho, aby ste telo neustále trápili. Nedávne štúdie dokonca ukazujú, že mierna nadváha môže predĺžiť život.
Ťažko preto, že po prvé nejde o vyváženú stravu a po druhé, množstvo sacharidov sa počas diéty často zníži, preto sa toľko rožkov nechce! Snažte sa jesť viac zeleniny, ovocia a bielkovín (jogurt, tvaroh s nízkym obsahom tuku a tvaroh, rovnako ako ryby a ľahké mäso a fazuľa). Ryža, zemiaky, chlieb a cestoviny nie príliš. Ale tiež sa nezaobíďte! Sacharidy sú dôležité!