Existujúce stravovanie, príliš veľa tvarohu - fórum

Diskutujte o existujúcich potravinách, príliš veľa tvarohu v Výživa Fórum v oblasti výživy a diétnych receptov; Dobry den, mam bulimiu a som teda aj na terapii. Pre mňa to tiež znamená, že môžem jesť aspoň vo veľkom, aspoň zatiaľ,

Existujúce jedlo, príliš veľa tvarohu

Mám bulímiu, a preto som tiež na terapii. Pre mňa to tiež znamená, že môžem jesť iba hromadne, aspoň zatiaľ neexistuje disciplína, ES a s tým spojené hromadné stravovanie je narušením, a preto nie je vždy kontrolovateľné. Teraz mám vo zvyku jesť hromadne, ale iba zdravé jedlá. Zjem naraz až kilo tvarohu a celé balenie šalátu so zálievkou. Viem, že to nie je zrovna zdravé pre môj žalúdok, pracujem na tom, ale chcem sa stihnúť aspoň zdravo stravovať, aby som už viac nesepsovala a nechcem ani pribrať.
Moja otázka znie:
Priberáte cez tieto masy, alebo naozaj iba cez kcal.
Ak zjem kilo tvarohu a šalát + dresing, je to len asi 700 kcal a som plný kartónu, čo sa nestáva tak často.

Teším sa na rýchlu odpoveď.

AW: Existujúce jedlo, príliš veľa tvarohu

Iba s kcal priberáte. 700 kcal na jedlo nie je až tak málo ... jete iba raz denne? Alebo trikrát kilogram tvarohu?

S kilogramami tvarohu denne by som sa mal radšej starať o svoje obličky ako o žalúdok. Je tiež veľmi jednostranný, aj keď ním dokážete pokryť svoje energetické potreby.

Čo na to hovorí váš lekár/terapeut? Ak už robíte terapiu (rešpektujte ju), možno by ste si mohli spoločne vypracovať trochu zdravší plán?

AW: Existujúce jedlo, príliš veľa tvarohu

Ale jem aj iné veci, chlieb, mäso. proste vždy priveľa.
Plán by mi momentálne nepomohol, pretože by som sa ho nedržal. Moja porucha stravovania je dosť zlá. Málokedy sa nasýtim, a keď to urobím, rád by som to hneď dostal znova. Občas sa mi podarí zjesť iba tvaroh a zeleninu, ale momentálne to nie je možné, keďže mám len problémy so sebou a strach z priberania je veľký, a keď budem takto pokračovať, tak sa to stane a dosť rýchlo. Niekedy jem toľko, že môžem pribrať kilo denne, zlé pre telo aj myseľ. Terapia je mojou jedinou nádejou. A to všetko počas mojich maturít! čistý stres.

AW: Existujúce jedlo, príliš veľa tvarohu

Zaujíma ma úplne iná otázka. Máte normálnu váhu a chcete schudnúť takmer do bodu anorexie. Prečo je vaše stravovacie správanie už úplne narušené. Poraďte sa so svojím terapeutom, vedia, že chcete toľko schudnúť? Fórum je tu nesprávnym spôsobom. Nemôžeme poskytnúť terapeutickú pomoc. Riaďte sa prosím pokynmi lekárov.

AW: Existujúce jedlo, príliš veľa tvarohu

Цhm. Je to naozaj všetko o mojej pohodlnej váhe a o tom, že sa chcem naučiť správne jesť, nechcem od vás terapeutickú pomoc, už ju dostávam a môj terapeut mi tiež povedal, bez ohľadu na to, koľko vážite, musíte sa cítiť dobre.
Takže Momentálne ti celkom nerozumiem.

AW: Existujúce jedlo, príliš veľa tvarohu

To celkom neviem pochopiť. Pri svojej cieľovej váhe by mala BMI 19,7. To je málo, ale preto hovoríme o anorexii. Nie každý, kto nie je spokojný so svojou normálnou hmotnosťou, musí byť anorektický.

Eilif, ale tiež si myslím, že „učenie sa správneho stravovania“ by malo byť predmetom vašej liečby a my vám tu skutočne nemôžeme pomôcť, ak vám už bola diagnostikovaná porucha stravovania.

AW: Existujúce jedlo, príliš veľa tvarohu

Keďže sa mi žalúdok rozširuje pri takom enormnom množstve jedla, nie je to také dobré, pretože si potom zvykne na toto množstvo a neuspokojím sa s menším množstvom jedla.

AW: Existujúce jedlo, príliš veľa tvarohu

1kg tvaroh nie je enormné množstvo jedla - môže sa to tak javiť, pretože je to plnka

AW: Existujúce jedlo, príliš veľa tvarohu

Myslím, že pre vás, PRETOŽE PORUCHA STRAVOVANIA, je dôležitým faktorom to, že sa najskôr naučíte jesť čo najNORMÁLNEJŠIE. Stále môžete chudnúť, keď budete môcť znova jesť normálne na pol ceste.

Dôležité tu je napríklad: Čo sú to normálne veľkosti porcií. Čo je to normálna, vyvážená strava z hľadiska výberu jedla. Koľko energie/ktoré živiny (vrátane vitamínov/minerálov) moje telo potrebuje (v normálnom stave bez diéty). a tiež sa ich naučím kŕmiť (a udržiavať) v tele

Takže poznám pár ľudí s ES, ktorí sa museli naučiť veľmi štruktúrovane jesť normálne, vyvážené a rozmanité porcie - bez ohľadu na to, či chutia alebo nie.

A asi kg tvarohu: Áno. v niečom povedal kcal, čo nemusí nutne narušiť rovnováhu kcal. A áno. Ľudia, ktorí chcú schudnúť, môžu jesť viac nízkotučného tvarohu, pretože dostanú iba pár kcal za relatívne veľké množstvo. A áno, niektorí športovci používajú tvaroh ako zdroj nízkoenergetických bielkovín a niekedy ho jedia viac.

ALE: 1 kg tvarohu určite nie je normálna veľkosť porcie alebo to, čo by som nazval normálnym jedlom.

Záver: Pretože máte ES, fórum vám tu nemôže skutočne pomôcť. Je dôležité, aby ste počúvali, čo hovorí váš terapeut.

AW: Existujúce jedlo, príliš veľa tvarohu

Úplne s tebou súhlasím. 19.7 je v rozmedzí normálnej hmotnosti a nemôžem pochopiť, prečo sa tak často kričí anorexia, keď chce niekto zastaviť v dolnom rozmedzí normálnej hmotnosti. Napríklad nie všetci sú spokojní s BMI 23, ktoré by mali byť akceptované a nie okamžite odsúdené.

AW: Existujúce jedlo, príliš veľa tvarohu

Hovorím tu o prioritách. Ak nemáte bežné stravovacie návyky, existuje vysoké riziko prechodu z jednej poruchy stravovania na druhú.

Ale v prvom rade je dôležité, aby si niťová štartérka urobila terapiu a potom sa naučila jesť „normálne“. BMI je 21, čo je normálne. Považujem šport za oveľa užitočnejší. Len aby ste sa rozptýlili od stravovania. Pretože po takej obrovskej porcii je zlé cvičiť. Tiež spaľuje kalórie a formuje postavu.

Nepísalo sa o anorexii, ale „takmer“. Malé slovo, veľký efekt.

Táto mladá žena navyše vážne trpí poruchami stravovania a lieči sa. Prechod z jednej poruchy stravovania na druhú je plynulý. Už táto skutočnosť ukazuje, že my Nie musíme predpokladať normálny prípad a že by sme sa mali zdržať rád, ktoré sa týkajú terapeutickej oblasti.

Elif, prediskutujte svoj problém so svojím lekárom alebo terapeutom a ak nemáte pocit, že vás berú vážne, vyhľadajte niekoho iného. Tu na fóre nemôžete získať potrebnú pomoc.

Prajem všetko dobré a nech máte svoj problém pod kontrolou.

Prepáčte, ale tieto slová z úst terapeuta. Takú slabosť som už dlho nepočula. Hovorí to anorektičke, ktorá má 40 kíl? * Potriasť hlavou *

AW: Existujúce jedlo, príliš veľa tvarohu

Ahoj, znie to skoro ako športovo orientovaná strava: 1 kilogram nízkotučného tvarohu.
Mám kamaráta, ktorý kedysi robil kickbox, musel nastaviť hodiny a potom šup do kvarku.
Proteínové nápoje vtedy neboli k dispozícii.
V každom prípade by ste sa mali ubezpečiť, že pijete dostatok kvôli obličkám.
Tiež: sú ľudia, ktorí musia cítiť veľa hmoty v žalúdku, aby sa cítili plní a dobre, takže tvaroh a šalát sú skvelou metódou. Lepšie ako čipsy a rezeň.

Ale: kvôli poruche stravovania by ste mali určite pokračovať v profesionálnej liečbe, všetko vyššie uvedené sa týka iba tých, ktorí poruchy stravovania nemajú.

AW: Existujúce jedlo, príliš veľa tvarohu

Len. pretože aj so športom je to na ES opäť vec. S priateľmi, ktorí kvôli IT stáli, bol tiež pohyb - ale odmeraný. Pretože šport sa dá používať aj nesprávne alebo nadmerne.

Znie to tvrdo. Ale možno sa ukáže, čo mám na mysli: Zneužívanie jedla je v mojich očiach už vtedy, keď jem, aby utlmili pocity (napr. Frustrácia/stresové jedenie). Rovnako ako: Quark po kilo, aby ste dostali svalnaté telo alebo dokonalé telo. Napísal som zneužívanie, pretože tak sa jedlo používa, na čo vlastne nie je určené.

Och ... poruchy stravovania v lekárskom zmysle samozrejme ešte nie sú (nevyhnutne). Nechcem dramatizovať a tiež neznášam, ak ma niekto nepochopil, preto to hovorím. A to viem čiastočne sám od seba:

Ale keď niečo také robíte, mali by ste si uvedomiť aspoň:

Nemá to nič spoločné s „normálnym“ stravovacím správaním, ak zjete 1 kg tvarohu alebo 1 kg ovocia alebo alebo ako jedlo z vyššie uvedených dôvodov. Skôr to znamená - opäť povedané premyslenejšie - o niečo „narušenejšie“ stravovacie správanie. Pretože to už neslúži účelu, ktorému výživa v skutočnosti slúži alebo by mala slúžiť.

A tak (najmä ak existuje zodpovedajúca psychologická dispozícia) môžu byť prechody od normality k poruchám stravovania rovnako plynulé ako prechody od anorexie k bulémii (a naopak). A to napríklad vtedy, keď (najmä ak existuje zodpovedajúca psychologická dispozícia) sa jedlá čoraz častejšie nahrádzajú kilogramami tvarohu, ovocia, šalátu atď. Pre ľudí s ťažkými poruchami stravovania zvyčajne na zozname povolených potravín veľa nezostane.

Chudnutie a poruchy stravovania?: Áno. iste, to je to, čo väčšina z nich chce. Väčšina myslenia/konania/rozprávania sa aj tak točí okolo jedla, hmotnosti a postavy. Ale nemyslím si, že je to prospešné.

Ale: Prosím, konajte podľa odporúčaní dobrých terapeutov. IBA TO sa pre vás počíta.