EXKLUZÍVNE! Postupná strava, ktorá udržuje Nicoleta Nucă Româneşti vo forme, hviezdy
Nicoleta Nucă je nielen majiteľkou jedného z najlepších hlasov na rumunskej hudobnej scéne, ale je tiež majiteľkou závideniahodnej postavy. Bývalý víťaz šou X Factor má zdravý životný štýl a striktne dodržiava niektoré základné pravidlá stravovania.
Nicoleta Nucă, 24 rokov, exkluzívne pre Unicu prezradila, s akou diétou sa momentálne udržuje vo forme: „Hovorí sa, že silueta je vyrobená v kuchyni a je. Ráno jem veľmi dôsledne. Omeletu alebo praženicu si uvarím so špenátom alebo s avokádovým toastom. Niekedy si na raňajky zvolím puding s chia semiačkami, ktorý si pripravím večer. Keď si nestihnem urobiť raňajky, jem cereálie bez cukru s rastlinným mliekom, ktoré osladím sirupom z agáve. Snažím sa nejesť mliečne výrobky, pretože zvyšujú kyslosť v tele a na rok a pol som sa vzdal mäsa. Na obed jem cestoviny, ryžu alebo hustejší šalát. Večer mám radšej rybu so zeleninou a špargľa je moja obľúbená zelenina a z jedálnička mi zriedka chýba. “
Na druhej strane Nicoleta Nucă pripúšťa, že nedokáže ustavične dodržiavať pravidlo piatich jedál denne, troch hlavných a dvoch občerstvení, najmenej však dvoch alebo troch jedál a poskytuje ich. Okrem toho sa nám priznal, že tajomstvo jeho postavy spočíva v spôsobe varenia jedla, ale aj v tom, že veľa športuje: „Všetko zvyknem pripravovať na parnej panvici, teda bez oleja a bez vyprážania, alebo pri rúra. Tancujem takmer každý deň a trikrát do týždňa chodím do posilňovne. Veľa pracujem s váhami, pretože chcem napnuté svaly. Nerobím kardio v posilňovni, pretože tancujem dosť. “
Speváčka hitu Nu sunt vyhlasuje, že so svojou aktuálnou váhou je nadmieru spokojná: „Mám 1, 60 výšky a 54 kg, ale som aj ťažká, pretože mám veľa svalovej hmoty. Nedávno som v tejto súvislosti urobil nejaký výskum a ukázalo sa, že mám 13% tuku, čo je perfektné, ak vezmeme do úvahy, že limit tukového tkaniva pre človeka, ktorý športuje, je medzi 16% - 18%. “
Krásna umelkyňa tiež prezradila, ako sa jej darí prekonávať nepriateľa diét číslo 1, a to túžbu po sladkom: „Je potrebné si uvedomiť, že túžba po sladkom pochádza z nedostatku tela. Ak mu dodáme dostatok vitamínov a minerálov, potom nikdy nebudeme cítiť potrebu čokolády. Najradšej jem veľa ovocia a zeleniny. “
Pokiaľ ide o rozhodnutie vzdať sa mäsa, v tejto chvíli dosť kontroverzné rozhodnutie, Nicoleta Nucă dodala: „Mäsa som sa nevzdala kvôli zdravotným problémom, ale vzdala som sa, aby som si udržala svoje dlhodobé zdravie. Geneticky som v poriadku, napríklad nikto z mojej rodiny nemal rakovinu. Ale všimol som si, že keďže už nejem mäso, mám viac energie, mám čistejšiu pokožku. Živočíšne bielkoviny sú pre organizmus najťažšie stráviteľné. Kus mäsa zjedený na obed iba večer, teda po 6-8 hodinách, sa strávi. Teraz asimilujem bielkoviny z vajec, ale v budúcnosti sa môžem vrátiť k mäsu. Zatiaľ neviem, čo mám povedať, pretože to bude rozhodnutie môjho tela, nie môjho. Naučil som sa ho počúvať a myslím si, že najlepšou stravou je počúvať svoje telo. “