EXKLUZÍVNE Roxana Ionescu schudla s mobilnými grilmi Click 12 kg
Byť hviezdou nie je vôbec jednoduché! Za bezchybnou postavou sa často skrývajú prísne diéty a vyčerpávajúce hodiny fitnes. Roxana Ionescu nie je výnimkou, takže už niekoľko rokov drží stravu s pevným jedlom a veľa športuje.
Roxana Ionescu (28 rokov) je jednou z najsexi hviezd v Rumunsku a priznáva, že sa vo svojej koži cíti veľmi dobre. Avšak nie vždy to tak bolo a pred niekoľkými rokmi mala hviezda ďaleko od dokonalého obrazu, ktorý dnes zobrazuje. Bývalá „matka príroda“ mala v jednom okamihu váhu 65 kg, z ktorej unikla veľmi prísnou diétou a pravidelným fitnes, s hmotnosťou 53 kg vo výške 1,69 m.
CLIIMA20130623_0103_1.jpg
„Cítim sa veľmi dobre taká, aká som, a nič by som nemenila. V tom čase som sa necítil dobre, a tak som išiel k odborníkovi na výživu, ktorý mi odporučil diétu. Je mi to veľmi ľúto, ale neexistujú žiadne zázračné recepty na chudnutie, stačí veľká vôľa. ““, povedala nám. Hviezda tiež prezradila, z čoho sa strava skladá: zje trikrát denne, o 9.00, 14.00 a 19.00 a nebude si dávať ústa na sladké.
„Teraz sa stravujem veľmi zdravo a vzdala som sa sladkostí. Mám pevný stravovací poriadok, trikrát denne, raz za päť hodín. Jem len šaláty, opekám a ovocie “, povedala Roxana.
Blondínka sa priznala, že existuje aj jedlo, ktoré zbožňuje, a že je nezvestná od doby, keď držala diétu. „
Moje obľúbené jedlo sú hranolky, ale bohužiaľ ich jedávam zriedka. ““, povedala. Hviezda navyše trikrát týždenne chodí do posilňovne, kde si intenzívne pracuje s bruškom a hovorí, že by veľmi rada opäť začala tancovať, najmä po víťazstve v 13. ročníku súťaže „Tanec pre teba“ „.
„Snažím sa chodiť do posilňovne trikrát týždenne, pokiaľ mi to môj rozvrh dovolí. Pracujem väčšinou na bruchu, potom na nohách a rukách. Rád by som viac tancoval, ale bohužiaľ nemám čas. “, priznala sa.
Oana Lis, ktorá má polročné diéty
CLIIMA20130623_0105_1.jpg
Keď dosiahla 87 kilogramov, Oana Lis sa rozhodla, že je čas konať. Diétu drží šesť mesiacov a už schudol cez 15 kilogramov, ale tu sa nezastaví. Blondínka povedala, aký je režim, ktorý dodržiava.
„Jem štyri až päťkrát denne. Ráno - nízkotučný jogurt a panit (náhrada chleba z expandovaných obilnín), o 12.00 h pijem čerstvé alebo jem ovocie, na obed jem slepačiu polievku alebo hovädziu polievku a grilované mäso so šalátom a večer - šalát alebo ovocie. Ak som hladný, jem ovocie a cez víkendy si doprajem koláč alebo zmrzlinu. Okrem toho sa venujem aerobiku a plávaniu. ““, povedala.
Minodora porazila misky váh
CLIIMA20130623_0104_1.jpg
Po rokoch boja s kilami navyše sa Minodore podarilo túto bitku vyhrať. Prísnou diétou a veľkým športom speváčka schudla cez 25 kg a chudnutie pokračuje. Jedol 5-krát denne, 3 hlavné jedlá a 2 občerstvenie, jedol iba syr alebo chudé mäso, hovädzie, morčacie alebo kuracie mäso, vzdal sa cukru a tuku a zaviedol dostatok zeleniny a ovocia.
„Teraz to nemusí byť nutne strava, ale zdravý životný štýl. Už nejem sladkosti, chlieb a tuky a po 19.00 si nedám nič do úst. Stále športujem, pretože som veľa schudol a musím tónovať “, povedala.