EXKLUZÍVNE. Strava Gabriely Cristea. Ako sa moderátorke podarilo schudnúť cez 10 kg

Keďže sa Gabriela Cristea (45 rokov) stala druhýkrát matkou, rozhodla sa urobiť zásadnú zmenu a viac sa starať o svoje zdravie. Moderátorka prijala nový životný štýl a podarilo sa jej viditeľne schudnúť, pričom zmenila niektoré návyky.

exkluzívne

Čo vás rozhodlo zmeniť životný štýl?

Gabriela Cristea: V živote sú chvíle, keď si musíte dať prestávku a postarať sa o veci, ktoré musíte v tej chvíli urobiť, ako v mojom prípade som urobila tie dve deti. Ale v určitom okamihu sa musíš vrátiť späť do svojho života a bez ohľadu na to, ako veľmi odložíš okamih návratu, pretože je pekné takto žiť v a, príde deň, keď si povieš .

Keď ste začali tento proces, ktorá bola najťažšia chvíľa a ako ste ním prešli?

Začal som skôr, len som mal chvíle, keď som schudol, a pribral som, a schudol som. Ale teraz som to vzal tak vážne a zaráža ma skutočnosť, že výsledky sa nedostavujú tak cez noc a najťažšie bolo pozrieť sa na váhu. Vo výsledku som sa rozhodol nepozrieť, neviem, koľko kilogramov som zhodil a nechcem to vedieť. Je dôležité mať dobrú fyzickú formu, pretože kilogramy určite prídu.

Akých jedál ste sa vzdali?

Prakticky som sa toho veľmi nevzdával. Jem úplne všetko, jem len v malom alebo miernom množstve. Už nejem biele pečivo v akejkoľvek podobe ani výrobky z bielej múky. Celozrnné pečivo jem, ale veľmi málo a celozrnné cestoviny asi každé dva týždne. Dokonca jem trikrát každé dva týždne sladkosti a potom vo veľmi malom množstve, aby som uspokojil svoju túžbu po sladkom a nie aby ma každý deň frustroval.

Ako vyzerá jedálny lístok za deň?

O 8.30 h raňajkujem, čo môže znamenať sánu s 2 celozrnnými sušienkami, potom si dám ovocie o 11.00 h väčšinou ananás alebo melón, potom poobede, o 13.30 h, zjem šalát, ktorý môže byť s kuracím mäsom, môže to byť tuniak, vajce, syr, ale nikdy sa nemieša. Namiesto toho jem zeleninu všetkého druhu a všetkých farieb. Poobede mám o 16:30 občerstvenie, ktoré môže znamenať hrsť mandlí, čo môže znamenať jogurt, sušienky, 2-3 čokoládové tyčinky. Večer nejem veľa, posledné jedlo je o 19.30, jem síce niekde okolo 19. hodiny a mám veľmi ľahké jedlá alebo melón alebo ananás, celozrnné cestoviny.

Povedzte nám niekoľko cvičení alebo trikov, ktoré používate, a pomôžte vám relaxovať, zahnať negatívne myšlienky alebo úzkosť.?