EXKLUZÍVNE Týždeň výživy GNTM, 3. deň, 1. deň OK! časopis

Iba v poriadku!: Takto sa Heidiiny dievčatá dostávajú do formy

Ako Heidi Klum robí svojich chránených „Germanys Next Topmodel“ rýchlo fit a štíhlymi - teraz každý týždeň výlučne v poriadku! Dnes vám predstavujeme 5. deň skvelej stravy GNTM. Bavte sa!

týždeň

Už sme vám predstavili dva dni skvelej stravy „Germanys Next Topmodel“ - dnes je deň 1 tretieho týždňa. V súčasnom OK! nájdete kompletný týždenný prehľad!

3. TÝŽDEŇ/DEŇ 1:

Ráno
300 ml čaju podľa vášho výberu (bez príchutí), 200 g jahôd, 1 banán, 1 hrnček tvarohu, 10 g arašidov
Ovocie nakrájajte na malé kúsky a zmiešajte s tvarohom. Na vrchu rozhádzajte arašidy. Lahodné!

Občerstvenie medzi tým
400 ml vody,
3 jahody,
3 lyžice nízkotučného tvarohu

Poludnie
300 ml vody, 100 g filetu z kuracích pŕs, 200 g plátkov ananásu, 30 g nakrájaného syra, 1 čajová lyžička repkového oleja, 1 banán
Filé natrieme olejom na panvici. Nakrájajte ovocie a vložte na filé. Nakoniec na vrch syr.

Občerstvenie medzi tým
400 ml vody, 15 g arašidov

večer
300 ml vody,
1 proteínový kokteil

Ak stále máte hlad: Uhorkový a bylinkový dip.

Jedálny lístok na celý týždeň nájdete v aktuálnom OK!.

Nové číslo bude k dispozícii od štvrtka 14. apríla!