Expert varuje, prečo by ste nemali večer jesť avokádo - FOCUS Online
Avokádo má všetko! Ovocie, ktoré je propagované ako skutočná superpotravina, ktorá dodáva telu veľa dobrých prísad, v posledných rokoch pristálo na našich tanieroch vo všetkých formách.
Anglický odborník na výživu má však teraz pochybnosti o zdravotných výhodách avokáda, ako informujú britské noviny „Express“.
Tvrdí, že konzumácia avokáda nám môže zhoršiť spánok.
Nevyspatý od avokáda
„Baklažán, avokádo, orechy a sójová omáčka obsahujú aminokyselinu nazývanú tyramín. Uvoľňuje sa tým hormón, ktorý stimuluje mozog, “vysvetľuje Rob Hobson pre„ Express “.
„Táto zvýšená aktivita mozgu môže spôsobiť, že sa v noci v posteli nevyspatí vyvaľujeme,“ dodáva.
Lepšie: prírodné spánkové pomôcky
Namiesto toho, aby ste sa pri večeri s avokádom vyhodili zo spánku, radšej konzumujte konkrétny vitamín, ktorý vám pomôže lepšie zaspať.
Štúdia University of Adelaide, publikovaná v časopise Sage Journal, zistila, že viac vitamínu B6 vo vašom jedle vám môže pomôcť spať.
Sladké zemiaky, najmä zemiaky a banány ich obsahujú veľa.
Jedzte avokádo na chudnutie
Ak sa ale teraz bojíte svojho krásneho spánku, mali by ste určite jesť avokádo, aby ste využili jeho výhody - lepšie však ráno a cez deň.
Mnoho ľudí, ktorí chcú schudnúť, sa plodu vyhýbajú, pretože má mimoriadne vysoký obsah tukov a kalórií, avšak americká štúdia už v roku 2017 ukázala, že zelené bobule sú zázrakom pri chudnutí a že ich tuky zhodia aj kilogramy.
V galérii: 20 zdravých pochutín na chudnutie
Môže za to vraj enzým lipáza, ktorý zaisťuje dobré trávenie a zároveň pomáha odbúravať tukové bunky.
Vedci z Texasu, Louisiany a Michiganu to dokázali v štúdii s 30 000 účastníkmi.
Štúdie trvajúce 30 rokov preukázali, že pravidelní konzumenti avokáda boli výrazne menej náchylní na nadváhu.
Subjekty, ktoré jedli pol ovocia denne, mali v priemere o 33 percent nižšie riziko obezity a brušného tuku. Superpotravina preto môže nielen pomôcť pri chudnutí, ale aj zmenšiť veľkosť pása.