Expert vysvetľuje, prečo by ste nemali piť vodu pri jedle - FIT FOR FUN

Pitie veľkého množstva vody je základným pravidlom pre zdravé štíhle telo. Existuje však jedna výnimka: je lepšie vyhnúť sa vodnému poháru pri jedle. Výživový poradca vysvetľuje prečo.

vysvetľuje

Už dlho je známe, že dostatočné množstvo vody potláča pocit hladu a stimuluje metabolizmus. Minimálne 1,5 litra vody denne je preto povinných nielen pre tých, ktorí chcú schudnúť.

Každý by mal telu dodať dostatok tekutín pre zdravú a pevnú pokožku a pre udržanie funkcií orgánov. Ale na načasovaní záleží, tvrdí odborníčka na výživu Kimberly Snyder. Počas jedla by ste mali vodný pohár nechať radšej vľavo.

Pitná voda je zdravá - nie však počas jedla

Ak pijete vodu pri jedle, ovplyvňuje to trávenie: „Pitím vody s jedlom si zriedite tráviace šťavy a tým spomalíte trávenie,“ vysvetľuje Snyder.

To znamená, že jedlo zostane v tele dlhšie. Výsledok: Cítite sa malátny a bezvládny. Najmä sýtená voda môže byť pre váš žalúdok zaťažujúca.

Autor bestselleru napriek tomu zdôrazňuje, že je dôležité všeobecne sa nevzdávať pitnej vody. Pohár vody vypitý pred jedlom môže potlačiť pocit hladu. Takto nepôjdete cez palubu s veľkým jedlom.

Odborníci navyše odporúčajú konzumovať malé dúšky vody po celý deň. Týmto spôsobom môže telo tekutinu zvlášť dobre využiť, napríklad na odstránenie toxínov z buniek tela.

Škodlivé môže byť aj príliš veľa vody

Platí však nasledujúce: S prepitým množstvom by ste to nemali preháňať. Nadmerný prísun vody môže poškodiť zdravie, najmä obličky.

Ak vypijete príliš veľa vody (asi 5 litrov) v krátkom čase, riskujete okrem iného záchvaty, bolesti hlavy a závraty.