Expresná strava - monitor Vrancea

monitor

Expresná strava - schudnite 3 kg za 5 dní, veľmi rýchlo. Je ideálne, ak chcete rýchlo zhodiť prebytočné kilogramy nahromadené kvôli nadbytočnému tuku a sladkostiam. Ak chcete schudnúť 3 - 4 kg, ideálna je receptúra ​​Express. Je navrhnutý tak, aby vám pomohol rýchlo schudnúť bez pocitu hladu.
Princípy tejto diéty sú jednoduché: tri jedlá denne, žiaden tuk ani sladkosti, žiaden alkohol, tučné mliečne výrobky ani občerstvenie. Aby ste dosiahli požadované výsledky, musíte striktne dodržiavať základné pravidlá, ktoré zahŕňajú podávanie iba troch jedál denne, z toho raňajky a večere v stanovený čas.

Čo by ste mali jesť ráno, popoludní a večer?

Raňajky by mali pozostávať z:
- bylinkový čaj alebo nesladená káva;
- 1 jogurt (125 g) alebo 150 g tvarohu, oba s obsahom 20% tuku (tie na obale: „výrobok bez tuku“);
- 1 ovocie: pomaranč alebo kivi, pol alebo pohár kompótu;
- pol šálky kukuričných obilnín alebo vločiek;

Na obed by ste mali jesť zeleninový šalát s citrónom a jogurtom, trochu chudého mäsa alebo grilované ryby, obaľované čerstvou zeleninou, varené s trochou soli).

Na večeru môžete jesť šálku beztukovej zeleninovej alebo mäsovej polievky, po ktorej si môžete dať jablko.
Pred prijatím takejto stravy sa poraďte so svojím rodinným lekárom alebo s výživovým poradcom.