Extrakt zo zeleného čaju prémiovej kvality
pre lepšie zdravie a odbúravanie tukov extrakt zo zeleného čaju
Zelený čaj je jedným z najobľúbenejších nápojov v okolí. Ale je nielen veľmi populárny v pohári, ale aj ako extrakt v kapsule. Ak hľadáte podporu v oblasti doplnkov výživy, s extraktom zo zeleného čaju sa pravdepodobne stretnete veľmi rýchlo. Nachádza sa však nielen v koncentrovanej forme ako doplnok, ale aj ako prísada do mnohých produktov n, ktoré kombinujú niekoľko aktívnych zložiek a pomocou ktorých je možné dodatočne podporiť spaľovanie tukov alebo spríjemniť chudnutie.
To v žiadnom prípade nie je všetko, čo zelený čaj dokáže. Pozitívne účinky sa mu pripisujú mnohými spôsobmi. Prínosy pravidelného používania pre zdravie sa prejavujú v prevencii kardiovaskulárnych chorôb. Čo ešte má extrakt zo zeleného čaju na sklade, čo konkrétne obsahuje a či vám v skutočnosti uľahčuje chudnutie - na toto všetko sú príslušné odpovede vrátane niekoľkých ďalších informácií.
1. Čo je to extrakt zo zeleného čaju?
V tomto okamihu by sa dala odpoveď na otázku veľmi skrátiť a jednoducho by sa dalo vysvetliť, že extrakt zo zeleného čaju je veľmi jednoduchý zelený čaj v koncentrovanej, vysokodávkovej forme činy. Často sa ponúka ako doplnok výživy, ktorý je vo väčšine prípadov dostupný vo forme kapsuly a zriedkavejšie ako tablety.
Samotný zelený čaj je v prvom rade rastlina, ktorá má latinský názov Camellia Sinensis. Oveľa zaujímavejšie: Už v starej Číne a Japonsku sa považovala za liečivú rastlinu. V tom čase ľudia nesledovali predovšetkým potešenie z pitia čaju, ale predovšetkým to, aby mali úžitok z jeho účinkov na zdravie. Mimochodom, o zelenom čaji sa nehovorí kvôli jeho zelenej farbe, ale kvôli jeho výrobnému procesu. Zatiaľ čo čierny čaj podlieha fermentácii, pri extrakte zo zeleného čaju je dôležité zabrániť oxidácii polyfenolov - aktívnych rastlinných látok zodpovedných za farbu a chuť. Preto sú listy po oberaní tepelne upravené.
Obzvlášť vysoký je podiel katechínov v extrakte zo zeleného čaju. Jedná sa o molekuly, ktoré patria k sekundárnym rastlinným látkam. Medzi nimi vyniká vysokým podielom epigalokatechín galát - alebo jednoducho EGCG. Tento EGCG tvorí asi 70 percent zložiek zeleného čaju. Preto je legitímne hovoriť o vysokom plate. Epigalokatechín-3-gallát, ako sa chemicky správne nazýva, poskytuje množstvo pozitívnych účinkov, ktoré sú prospešné pre zdravý životný štýl a uľahčujú chudnutie v strave.
Teraz môže vzniknúť otázka, prečo by ste určite mali používať kapsulu s extraktom a nielen si čaj pravidelne vychutnať. Niet pochýb o tom, že účinok zostáva rovnaký a Prospievajú vám pozitívne vlastnosti zeleného čaju tak aj tak. Kapsuly alebo tablety vám to však trochu spríjemnia. Dajú sa ľahko vziať so sebou, aj keď nie je možnosť pripraviť si čaj. Kapsuly vám tiež uľahčia dávkovanie. Koľko mg EGCG získate pri pití, sa nedá vždy presne povedať. Konkrétne množstvo je uvedené v mg na doplnku výživy. Okrem toho sa v USA uskutočňoval výskum, ako môže telo lepšie absorbovať antioxidanty poskytované extraktom zo zeleného čaju. Výsledkom bolo, že kapsuly skutočne fungujú lepšie ako pitie čaju.
2. Účinky extraktu zo zeleného čaju
Či už pre zdravie alebo ako podpora v strave pri chudnutí - výhody, ktoré so sebou extrakt zo zeleného čaju prináša, sú rôzne. Zvlášť dôležitý je antioxidačný účinok. Zjednodušene to znamená, že EGCG opravuje poškodenie buniek spôsobené voľnými radikálmi. K takémuto poškodeniu, ktoré sa tiež označuje ako oxidačný stres, dochádza najmä pri chorobe alebo s pribúdajúcim vekom. Zelený čaj pomáha telu pôsobiť proti zdravotným problémom. Pretože obsahuje obzvlášť veľké množstvo polyfenolov a tieto fungujú ako lapače radikálov, je možné tento spôsob účinku vysvetliť.
Extrakt tiež pôsobí protizápalovo, he znižuje krvný tlak a podporuje zdravie srdca. Ďalším dôvodom na užívanie kapsúl so zeleným čajom: Vaše kognitívne schopnosti prospievajú, pretože EGCG stimuluje činnosť mozgu, zlepšuje výkon pamäte a znižuje riziko chorôb ako demencia, Parkinsonova choroba alebo Alzheimerova choroba. Dať si katechíny v zelenom čaji priaznivý vplyv na zdravie pečene. Výrobky zo zeleného čaju možno dokonca klasifikovať ako prostriedky proti starnutiu. Zobrazuje externú aplikáciu pozitívne účinky na pokožku, rovnako ako užívanie kapsúl zeleného čaju. Krémy s uvedeným extraktom zlepšujú pružnosť pokožky a opravujú poškodenia spôsobené UV žiarením, takže spomaľujú predčasné starnutie pokožky. Pri dennom príjme do 1 500 mg treba tiež účinne bojovať proti akné. To je však už veľmi vysoké dávkovanie. Aj keď zelený čaj obsahuje aj kofeín, pôsobí celkovo upokojujúco.
A čo už pravdepodobne viete: Kapsuly s extraktom zo zeleného čaju sú veľmi populárne u športovcov. Zameriavajú sa na spaľovanie tukov. Možno to pripísať skutočnosti, že zelený čaj obsahuje aj kofeín. Kombinácia katechínov a kofeínu reguluje hormóny zodpovedné za termogenézu. Konkrétne to znamená, že telo spaľuje kalórie produkovaním tepla a trávením jedla, ktoré konzumuje. Užívaním kapsúl zeleného čaju sa spotreba energie mierne zvyšuje. Aj keď sa výdavky na kalórie zvyšujú iba o jednociferné percento, zvyšuje sa kapsuly s extraktom zo zeleného čaju vám pomôžu efektívnejšie chudnúť počas diéty byť schopný.
3. Správne dávkujte extrakt zo zeleného čaju
Aká vysoká je optimálna dávka extraktu zo zeleného čaju, závisí od konkrétneho cieľa príjmu. Vo väčšine prípadov by malo byť hlavným zameraním chudnutie. Za toto môžete množstvo medzi 400 mg a 500 mg denne odporučiť. V tejto chvíli stojí za porovnanie s klasickou šálkou čaju. To obsahuje medzi 50 mg a 150 mg katechínov. Preto by ste museli vypiť asi tri šálky, aby ste dosiahli rovnaký účinok.
Okrem toho je potrebné priložiť poznámku o tom, kedy je ideálny čas na prijatie. Vo všeobecnosti môžete kapsuly zeleného čaju používať nepretržite. Vedcom sa však podarilo preukázať, že obzvlášť veľké množstvo účinných látok sa dostane do krvi, ak užijete kapsuly nalačno. Taktiež má zmysel používať kapsuly tesne pred tréningom.
Vysoká dávka je 800 mg EGCG alebo viac denne. Nie je to však nič neobvyklé: na účely prevencie rakoviny sa odporúča 600 mg až 800 mg extraktu zo zeleného čaju. Zvyčajne by sa to malo rozdeliť do niekoľkých dávok, aby sa vylúčili vedľajšie účinky. Extrakt zo zeleného čaju je obľúbený aj pre všeobecné zdravie vďaka antioxidačným polyfenolom. To je zrejmé už pri odporúčanej dennej dávke 200 mg.
4. Schudnite pomocou kapsúl zo zeleného čaju
Zelený čaj na chudnutie - že to funguje, mohli byť dokázané v rôznych štúdiách. Z tohto dôvodu sa extrakt považuje aj za zložku, ktorá je podobne ako L-karnitín obsiahnutá v mnohých doplnkoch na spaľovanie tukov. Tento výraz však môže pre niektorých používateľov znamenať nesprávny úmysel. V žiadnom prípade by sa nemalo chápať, že táto alebo porovnateľná účinná látka rozkladá telesný tuk sama. Základom úspešného chudnutia je vždy nízkokalorická zdravá strava. Iba tí, ktorí majú dlhší čas kalorický deficit, zhodia prebytočné kilá. Športovca podporujú aj produkty ako kapsuly s extraktom zo zeleného čaju.
Kombinácia katechínov a kofeínu zvyšuje energetický výdaj tela o určité percento. Ak udržujete aktivitu na vysokej úrovni, extrakt zo zeleného čaju vám skutočne pomôže úspešne zvládnuť stravu. Kapsuly tohto typu môžu byť užitočné aj inými spôsobmi: Najmä pri zníženom príjme kalórií nemusí byť schopnosť koncentrácie vždy k dispozícii. Práve vtedy sa účinná látka rada postará o to, aby ste zostali duševne svieži. Pretože zelený čaj podporuje aj tréningový výkon a regeneráciu, má hodnotu zlato vo fáze chudnutia.
5. Záver
Zelený čaj je už dlho obľúbeným doplnkom nielen pre svoju úlohu ako pomôcka pri diéte. Jeho zložka by sa však v žiadnom prípade nemala chápať ako zázračný liek, vďaka ktorému je chudnutie úspešným ohňom. V prvom rade musia byť splnené základné parametre. Patrí sem pestrá strava s deficitom kalórií na jednej strane - na druhej strane musí byť udržiavaná vysoká aktivita. Okrem jednotiek v posilňovni má kardio tréning zmysel. Ak chcete potom zo stravy získať posledné percentuálne body, vysoko kvalitný extrakt zo zeleného čaju môže nepochybne poskytnúť požadované doladenie.
Okrem toho vášmu zdraviu v mnohom prospievajú aj obsiahnuté polyfenoly a ich účinok ako lapačov radikálov. Predchádzate chorobám a zostávate svieži v hlave. Je len na vás, či si ako nápoj vyberiete spodnú hranicu čaju alebo či radšej použijete vysokodávkové kapsuly. Doplnok výživy uľahčuje príjem. Niekoľko minút po rozpustení obalu kapsuly v žalúdku sa obsah môže dostať do krvi. V našom online obchode na vás čakajú tie správne produkty v najvyššej kvalite.