Extrémna prehistorická strava, ako schudnúť 4 kilogramy za 4 týždne - CSID, čo sa deje

Vedci tvrdia, že obdobia, keď sa pôst, tiež známy ako pôst, strieda s pravidelným stravovaním, môže pomôcť pacientom s nadváhou schudnúť asi 4 kilogramy za štyri týždne. Dobrovoľníci štúdie si robili prestávky na jedlo 36 hodín a potom im bolo umožnené 12 hodín jesť, čo chceli. Celkovo sa príjem kalórií znížil o viac ako tretinu, čo im pomohlo zbaviť sa telesného tuku bez toho, aby sa vzdali svojich obľúbených jedál. Vedci tiež pozorovali pokles hladiny chemických látok v tele spojený so zápalom a chorobami, ktoré sa vyskytujú s vekom.

Vedci sa domnievajú, že pôst je oveľa efektívnejší a ľahší spôsob, ako zhodiť nadbytočné kilogramy, ako počítanie kalórií, pretože obmedzenia nie sú také veľké. Táto metóda je navyše podobná jedlu, ktoré mali jaskyniari v čase, keď jedlo nebolo vždy k dispozícii.

Thomas Pieber, špecialista na Lekárskej univerzite v Grazi a spoluautor štúdie, hovorí: „Zatiaľ nie je jasné, prečo presné obmedzenie kalórií a prerušované hladovanie vyvoláva toľko priaznivých účinkov. Výhodou striedavého prerušovaného hladovania je, že pacienti nemusia počítať kalórie, ktoré skonzumujú. Len deň nič neje. ““.

---