Extrémne výkyvy hmotnosti
Včera teraz šok. Po tom, čo som za posledných 6 týždňov schudol 4 kilá (stabilne okolo 2 kíl za tri týždne), váha (mechanická váha) včera vyskočila na 88. Miesto bolo rovnaké, rovnaká váha, za posledné 3 týždne som sa nezmenil najedený. Sem tam 2000 kcal, ale na druhý deň menej a nikdy viac ako môj denný obrat. Rovnako ako od začiatku.
Úprimne povedané, nemôžem si tento obrovský skok vysvetliť sám pre seba. Nebol som tentokrát triezvy a stále som mal svoje dni. ale skok 6 kíl za tri týždne? Neviem, čo som urobil zle, a som ľahko zúfalý. Dnes som sa opäť vážil v inej váhe, niekoľkokrát. medzi 86 a 89 tam bolo všetko. Som v strate a dosť frustrovaný.
Tiež som sa premeral. Začínalo sa to 109 - 86 - 110. Teraz som na čísle 104 - 79 - 103. Podľa meracieho pásma o niečo menej. Ale opäť všetko pribrať na váhe? Môže mi to niekto vysvetliť? Viem, že výkyvy hmotnosti 1–3 libry sú normálne. Aj z jedného dňa na druhý. Ale 6? Mannoooo. Bol som taký šťastný, že to bolo menej a teraz toto.
Vylučujem svaly. Naozaj už chodím len na prechádzku. Takže v tomto zmysle nešportujte.
Na nohaviciach si toho až tak nevšimnem, pretože aj tak všetko nosím. Mám ale taký, ktorý pred pár mesiacmi nefungoval a teraz sedí dobre. Minulý rok to bol jeden z mojich nákupov „to je stále hore“ (ale nikdy sa to nestalo):-)
Takýto rekord by som neurobil pre malú fluktuáciu. Ale zdá sa mi 6 kíl mimoriadne frustrujúcich. A to len za 3 týždne.
Tiež mi to pripadá čudné. Vážite sa vždy v rovnakom čase, napríklad ráno pred večerou?
Skutočnosť, že sa vaše rozmery zmenšili, je dobrá vec !
Dnes so mnou. Tiež nie mechanické váhy a pred jedlom (v kúpeľni - dlažba, na chodbe - PVC, v obývacej izbe - koberec a dokonca aj na balkóne - kamenné dosky, super teraz sa musím smiať sama sebe). Váhy sú obe dosť staré. Ale aj tak. prvých 6 týždňov nastal stály pokles a potom toľko včera. Aj keď sú nepresné. Táto „fluktuácia“ je obrovská a akosi sa nedá vysvetliť samotným vážením po jedle a menštruáciou.
nepriberiete 6kg svalovej hmoty za 3 týždne a svaly tam už boli predtým, tak čo sa tam má hromadiť?
žena, ktorá veľa športuje, si môže ideálne vybudovať iba maximálne 3 kg svalovej hmoty ročne, pokiaľ nespotrebuje množstvo bielkovín!