Extrémny hlad po anorexii - čo s tým môžete urobiť - energy4soul - po tele i duši

Julia na IG

prípustná aktualizácia: 07.06.20
od Júlie

Zbavenie sa extrémneho hladu po anorexii
- keď sa porucha stravovania posunie a čo s tým môžete urobiť

Chuť na jedlo a nadmerné stravovanie nie sú po anorexii alebo dlhodobej prísnej strave nič neobvyklé. Aj keď je pre cudzincov nemysliteľné a často nepochopiteľné, že postihnutí - len preto, že teraz jedia viac (alebo dokonca príliš veľa) - nie sú „zdraví“, pretože na tanieri končí viac kalórií, táto fáza je po období hladu psychika obyčajne ešte neznesiteľnejšia.
Ak sa vás to práve teraz týka, môžem vás ubezpečiť:
1) Toto je bežná súčasť procesu, nie ste sami a nejde o „neobvyklý“ proces, ale o typický proces
2) Môžete s tým niečo urobiť!
O čom presne sa dočítate v tomto a ďalších článkoch na mojom blogu.

Obsah:

1) Extrémny hlad po anorexii - nie ste sami

Telo nebolo dosť živina, duša kričí, vo vnútri je všetko prázdne. Takto to cíti, keď nejakú hľadáte anorexia v Prejedanie „Fáza“ sa pošmykne. Už dlho ste sa všetkého vzdali, ale v určitom okamihu to už nefunguje - telo chce všetko dostať späť. Prejedanie po prísnej diéte sú bežným javom, ktorý možno pochopiť z dvoch rôznych pohľadov:

The telo Dlho nedostával všetky živiny potrebné na správne a „zdravé“ fungovanie. Toto sa teda ukazuje ako výsledok extrémnych chutí na jedlo.
The duša ak sa zhorší, kompenzuje sa to nejedením alebo následným prejedaním sa - v akejkoľvek podobe (anorexia, bulímia, nadmerné stravovanie, ...) - stravovacie správanie musí slúžiť niečomu, čo je za tým, a ak sa to presne neodráža na je uznaná, bude sa to znova a znova nejako kompenzovať. Nejde o samotné jedlo!

Po mojom anorexia Pred viac ako 10 rokmi som mal tiež krátku „fázu nárazového stravovania“. Nadýchol som sa vo veľmi krátkom čase niekoľko tisíc kalórií, všetko, čo som si predtým tak dlho zakázal: rožky, cestoviny, čokoládu, zmrzlinu, Nutellu, ... kráčal som do supermarketu ako na diaľkové ovládanie, napchal som si doma všetko do seba bez toho, aby som si to poriadne užíval a potom som sa len cítil zle. Bolelo ma brucho, cítil som sa tučný a nedisciplinovaný. Chvalabohu, že som veľmi rýchlo získal roh, takže tento čas bol môj Obnova cesta trvala len veľmi krátko. Ako presne moje Ďaleko od anorexie Píšem o tom veľmi podrobne v moja kniha: „Život ťa posilňuje“. (Kliknite tu!)

2) Trénujte svoje vedomie a myslite na svoju budúcnosť

Musíte si uvedomiť, že to tak je nie o jedle, kalórie alebo vaša postava. Rozptyľujete sa tým a nedostane vás o krok ďalej, ak to urobíte iba s jedným Začarovaný kruh diét a Prejedanie kompenzovať. Naučte sa vidieť jedlo také, aké je: Dodáva telu energiu a živiny. Auto potrebuje palivo, aby sa dalo dostať z bodu A do bodu B. A my ľudia potrebujeme energiu a makroživiny, aby náš mechanizmus fungoval správne. Vyrobte si niečo zo svojho života! Na konci svojich dní nechcete, aby to bolo len od (Ne) jedenie, premýšľanie o kalóriách a Váha, pocit slabosti a sociálna izolácia existoval, nie? Ak DNES niečo zmeníte, ZAJTRA budete na seba hrdí. Vytvarujte si svoj život tak, ako to naozaj chcete, a stále máte šancu! Čas, ktorý teraz strácate, sa už nevráti!

Myslite teda na svoje budúcnosť: VY dnes za 10 rokov, čo by ste chceli dosiahnuť? Nechcete byť fit, športoví a aktívni? Alebo skôr štíhly alebo - ak budú hladové útoky pokračovať - pomalý a lenivý? A zdravé úrovne oboch cvičení rovnako ako v vyvážená strava vás privádza presne k tomuto cieľu! Silové tréningy formujú vaše telo, napínajú spojivové tkanivá a zabraňujú osteoporóze. Takže ak sa chystáte zdravo pribrať, môžem len vrelo odporučiť optimálny tréning budovania svalov! Takže máte jediný cieľ: Športovať, fit VÁS a prispôsobiť svoju stravu tréningu - dostatočné, vyvážené, výživné a bez prísneho odriekania.

Ďalšie informácie na správny silový tréning po anorexii si môžete prečítať tu:

3) Takto to funguje: Zbavte sa nadmerného stravovania raz a navždy!

Na svoj blog som už napísal dva veľmi podrobné články týkajúce sa tejto témy, ktoré obsahujú presné kroky, ako to urobiť Záchvatové prejedanie po fáze hladu zbaviť sa. Prečítajte si ich a internalizujte. Každý z nich je veľmi dôležitý - zhrnuté tu:

Viac o jednotlivých bodoch a o tom, ako presne sa zbavíte chute na anorexiu, si môžete prečítať v týchto dvoch článkoch:
>> Článok: PRESTÁVAJTE JEDNÚŤ ÚTOKY.

Kniha zadarmo: moje východisko z anorexie - a ako to môžete urobiť tiež!

Získajte moju knihu hneď - zadarmo!✓ Moja cesta z anorexie - Píšem o svojom príbehu otvorenejšie ako kedykoľvek predtým
✓ školenia a výživa po podváhe: takto budujete zdravé svaly!
✓ Rozvoj osobnosti a Tréning myslenia - pre dlhodobý úspech. Tipy a triky na výrobu Sebavedomie a opäť posilniť vnútornú a vonkajšiu stabilitu.
✓ v cene 4-fázový koncept S Tréningové plány, Tipy na výživu + bohaté na živiny Recepty>>> KLIKNUTÍM SEM ZÍSKATE KNIHU ZADARMO (!)

Mohlo by vás zaujímať:

Nedávno som uskutočnil ŽIVÝ webinár o témach ako „cítiť sa plný po anorexii“, extrémny hlad, nadmerné stravovanie, počítanie kalórií a správne veľkosti porcií občerstvenia. Tu (kliknite!) môžete sledovať webinár online a zadarmo v celej dĺžke (50 minút):