Fajčenie je smrteľné! Jedlo tiež; Životný štýl; z medicínskeho hľadiska
Fajčenie je smrteľné. Aj jedlo? O nebezpečnom živote (štýle) moderného človeka
Reklama, pretože text obsahuje odkaz (dobrovoľný a neplatený) Fajčenie zabíja. Aj jedlo? Dnes vám napíše odborník na túto vzrušujúcu otázku a tému životného štýlu z lekárskeho hľadiska.
Lifesytle: populárna téma v reklame
Životný štýl je populárna téma, najmä v reklame. Inzerujete to, kupujete to, niekedy zarábate veľa peňazí na veciach, ktoré údajne potrebujete na to, aby ste sa stali/zostali/byť zdraví, krásni a fit. Ak si moderný človek môže niečo priať, potom by to bola „zázračná pilulka X“, ktorú by ste mohli pohodlne vhodiť na gauč pred bohatým jedlom, aby ste bez námahy a obete získali štíhle svalnaté telo.
A zatiaľ čo svet sociálnych médií zameraný na reklamu je v súčasnosti v spoločnosti Instagram and Co. nepokoje, pretože ak nie je reklama označená alebo správne označená, hrozia vysoké pokuty, v iných oblastiach sa reklama (či už správne alebo nie) ) prítomný ako bzučiaci komár v teplej letnej noci. A hoci sa celý svet cíti ako reklama a téma životného štýlu, existujú oblasti, v ktorých téma životného štýlu nie je až taká populárna. Napríklad v lekárskej oblasti. Tam sa niekedy zdá byť jednoduchšie (pre lekárov aj pre pacientov) predpisovať a brať lieky ako sprostredkovať a realizovať zdravý životný štýl. Ako to do seba zapadá?
Životný štýl: neobľúbená téma v lekárskej oblasti
V lekárskej oblasti je životný štýl zložitou a dosť nepopulárnou témou. Jedným z dôvodov je to, že v skutočnosti neexistuje nič také ako požadovaná „zázračná pilulka X“. A práve preto sa nemôžeme vyhnúť úvahám o tejto téme skôr či neskôr. Bez ohľadu na propagačné predajné akcie a čo najskôr. Pretože vplyv životného štýlu na naše zdravie a na riziko skorého ochorenia je pôsobivý. Organizácia Spojených národov vyhlásila diabetes mellitus 2. typu za jeden z možných dôsledkov „moderného životného štýlu“ za „globálnu hrozbu pre ľudstvo“. Táto téma si preto v našej spoločnosti vyžaduje podstatne väčšiu pozornosť, než iba bublinu zisku farebného reklamného sveta.
Hosťujúci príspevok od špecialistu na cukrovku
Dnes tu pre vás mám príspevok od diabetológa na tému životného štýlu „moderného človeka“ a otázky, prečo môže byť pre zdravie z medicínskeho hľadiska nebezpečný a do akej miery predstavuje „zaobísť sa bez“ príležitosť. Napísal ho muž, ktorého si osobne a profesionálne veľmi vážim. Profesionálne sa tejto téme venuje priamo alebo nepriamo každý deň, pretože s ochorením diabetes mellitus sa zaoberá už viac ako 25 rokov. Je absolútnym odborníkom v tejto oblasti a angažuje sa rôznymi spôsobmi (súkromná, profesionálna a zdravotná politika) pre potreby ľudí trpiacich cukrovkou.
vie o čom hovorí
Za dobrovoľnícku prácu získal čestný odznak od štátu Šlezvicko-Holštajnsko. A jeho odbornú spôsobilosť možno nájsť v rôznych zoznamoch odborníkov na liečbu ľudí s cukrovkou. Takže veľmi dobre vie, o čom hovorí. Vo svojich početných prednáškach na tému životného štýlu sa snaží objasniť a ukázať, že zdravý životný štýl v dnešnom svete môže byť úžasnou príležitosťou na „prežitie“.
Originálny prejav na tému odriekania z podujatia Petrivision
V rámci veľkej kampane „Petrivision“, ktorá sa pravidelne koná v Petrikirche v Lübecku, bol vyzvaný, aby predniesol prejav na tému „zrieknutia sa“. Keď som dostal jeho koncept pred prípravou kampane so žiadosťou o jeho preskúmanie a prípadne o jeho opravu, okamžite som ho požiadal o sprístupnenie tejto prednášky na použitie (ide o pôvodný prejav podujatia). Pretože myslenie na seba, na naše stravovacie návyky a naše zdravie je vzrušujúce a obohacujúce úsilie. Poďme.
Potešenie verzus robiť bez?
10 miliónov úmrtí na nesprávnu výživu v roku 2016 - tento výsledok najväčšej štúdie zdravia na svete „Global Burden of Disease Study“ zo 188 krajín sa dostal aj na titulné stránky nemeckých časopisov. 10 miliónov úmrtí zlou stravou. 7,1 milióna úmrtí na fajčenie v rovnakom roku. Fajčenie je smrteľné. A jesť? Čo sa pre nás zmenilo s týmito informáciami? Nič. Moderný človek je ohromený, zostáva ticho, naje sa. A nezriekne sa životného štýlu, ktorý ohrozuje jeho vlastný život.
Ako možno vysvetliť takéto správanie? Za akých podmienok by bolo možné upustiť od takzvanej „nesprávnej výživy“? V prvom rade je dôležité rozlišovať, či ide o dobrovoľné alebo nedobrovoľné vzdanie sa práva.
Nedobrovoľné vzdanie sa
Nedobrovoľné vzdanie sa práva má väčšinou ekonomické alebo politické dôvody. Poznáme situáciu od obyvateľov Kuby, na ktorých USA po celé desaťročia platia ekonomické embargo a okrem mnohých životne dôležitých vecí sa musia zaobísť aj bez západného spotrebného tovaru. Zameranie je určite odlišné, a predsa: počas obdobia embarga sa priemerná dĺžka života Kubáncov zvýšila. Teraz dokonca prevyšuje hodnotu amerických Američanov. Menej infarktov a mozgových príhod, menej cukrovky, hypertenzie a obezity, menej rakoviny; menej rýchleho občerstvenia, priemyselné jedlá, výlety autom a čas strávený pred obrazovkou, viac zeleniny a ovocia, viac pohybu.
Takéto embargo, ktorým trpia milióny ľudí, je smutným príkladom odriekania a rozhodne nie je riešením. Ukazuje však mieru politického vplyvu na životný štýl.
Prečo je pre nás také ťažké vzdať sa nezdravého jedla?
Prečo je pre nás také ťažké dobrovoľne sa vzdať nezdravého jedla a prerušiť spotrebiteľské správanie, ktoré sme sa za tie roky naučili? Mali by sa zdôrazniť dva hlavné body:
1. Ako a ako rozpoznám nezdravé jedlo? Aby sme sa mohli rozhodnúť, ktoré jedlo si kúpiť a konzumovať, potrebujeme informácie o zložkách. V prvom rade o obsahu cukru a tukov. Systém semaforov na obaloch potravín je jednoduchá a úspešná značka v iných krajinách. Tento prístup sa v Nemecku neuplatňuje. Nepochopiteľné politické rozhodnutie proti systému semaforov viedlo k tomu, že v Nemecku boli bez ďalších informácií ponúkané potenciálne škodlivé výrobky za atraktívnu cenu.
Politické rozhodnutia
Je dokonca tolerované, že tieto výrobky dominujú v reklame pri významných športových udalostiach, ako napríklad pri súčasnom futbalovom svetovom pohári. Najmä deťom a dospievajúcim sa vedome tvrdí, že konzumácia týchto výrobkov - na rozdiel od vedeckých údajov a zdravého rozumu - je zdravá a športová. Fatálna chyba! Ale toto je tiež politické rozhodnutie.
Ako a kde nachádza moderný človek „zdravé alternatívy“? Zdravé nakupovanie nie je také ľahké, ako dokázala organizácia Foodwatch na príklade nápojov v nemeckých supermarketoch v roku 2016. Zo 463 takzvaných nealkoholických nápojov, ktoré boli ponúkané, iba 1,3% neobsahovalo žiadny ďalší cukor alebo sladidlo.
Malí anjeli a čerti:
Výrobky bez cukru nemusia byť pre moderného človeka dostatočne atraktívne. A tým sa dostávame k bodu 2 z dôvodov, prečo je také ťažké dobrovoľne sa vzdať „nezdravého jedla“. Dôraz sa kladie na mozog s veľmi vysokou spotrebou energie a reguláciou dodávky energie, ktorá bola zdokonalená v ľudskej evolúcii. Správanie pri výbere jedla ovplyvňujú dve hlavné štruktúry v mozgu. Malí anjeli a čerti.
Na jednej strane existuje takzvaný hedonický systém zvyšujúci potešenie, ktorý predstavuje odmenu a očakávanie chutnosti. Tento mimoriadne adaptívny systém nám dáva vrodené preferencie sladkých chutí a je už aktivovaný krátkymi vizuálnymi a čuchovými podnetmi. Túžba a potešenie.
Tento stimul je na rozdiel od kontrolnej inštancie, mozgovej kôry alebo mozgovej kôry. Základnou behaviorálnou charakteristikou moderných ľudí je strata kontroly nad touto autoritou, a teda víťazstvo v systéme odmien. Potlačiť a zarobiť. Hlavnými príčinami takejto straty kontroly sú stres, sociálna izolácia, frustrácia a psychické vyčerpanie, smútok a nedostatok spánku. Situácia, ktorá neustále sprevádza moderných ľudí, má rozhodujúci vplyv na správanie spotrebiteľa a v konečnom dôsledku ohrozuje zdravie.
Na záver pozitívne správy
Potom nasledujú pozitívne správy: srdcom zdravej výživy je vyvážená, „farebná“ zmiešaná strava. Nejde o extrémy, nie o diéty a tabu, ale o rozmanitosť a veľkosti porcií. Buďte zvedaví a využite šancu prevziať zodpovednosť za svoje zdravie. Nejde o stratu, nie o menej, ale skôr o prelomenie uviaznutého správania spotrebiteľov s cieľom objaviť niečo nové. Zažite zisk samostatnosti a sebavedomia. Nahliadnite za oponu a spochybňujte prašné rituály. Pravidelnou fyzickou aktivitou zachyťte stratu kontroly a víťazstvo hedonického systému. Aj pätnásť minút vedomého a mierneho cvičenia denne predĺži životnosť. Pochopte údajné odriekanie ako most k zdravšiemu životu. Ako atraktívne riešenie prežitia v čase, ktorý ohrozuje život.
Vďaka
Ďakujem milý Morten za tento skvelý a poučný príspevok pre hostí 🙂
Môj záver z príspevku pre hostí:
Osobne osobne nevidím vyváženú a farebnú zmiešanú stravu, v ktorej je všetko (s mierou) povolené ako výnimka. A pokiaľ pojem pôžitok nevyrovnávate s hojnosťou, ste pravdepodobne už na správnej ceste alebo máte na mysli cieľ alebo ste ho už dosiahli. A tiež považujem za realizovateľných 15 minút cvičenia denne (keďže bohužiaľ nie som športový fanatik). Tento druh športu nevyžaduje veľkú fyzickú námahu a je dokonca bezplatný, pretože stačí jedna (alebo viac) denných prechádzok so psom. Ak nemáte psa, partner, dieťa alebo slúchadlá s vašim obľúbeným zoznamom skladieb sú alternatívou 🙂 Takže verím, že robiť bez toho v skutočnosti neznamená „menej“, ale skôr „viac“ zisku pre náš život. môže predstavovať. Z dlhodobého hľadiska to bude pravdepodobne hlavný prínos pre naše zdravie.
Ako sa vám páčila téma?
Malo by byť viac článkov o výžive a životnom štýle? Alebo vám torta pri čítaní textu vkĺzla do žalúdka tak nepríjemne, že vám takéto texty pripadajú dosť nepríjemné až nepríjemné? Akú dochuť pre vás má téma „zaobísť sa bez“?
Som zvedavý a teším sa na vašu spätnú väzbu.
Poznámka: Všetky lekárske príspevky na mojom blogu majú iba informačný charakter. V žiadnom prípade nenahrádzajú návštevu lekára, ak máte zdravotné ťažkosti.
Ďalšie lekárske články nájdete v časti Úradné hodiny. Môžete si tu prečítať ďalšie informácie a informovať sa o témach, ako sú kašeľ, horúčka alebo obštrukčná bronchitída u detí.
Buďte v bezpečí a zdravá a užívajte si, čo to znamená. Pri všetkej radosti však nenechajte svoje zdravie z dohľadu, pretože je to jedna z najcennejších vecí, ktoré pre svoj život máme 🙂