Fajčenie Najprv sa vzdajte a potom chudnite

Čiastočne silné sneženie: Nehody s čiernym ľadom po začiatku zimy v niektorých častiach Nemecka

Fajčenie: najskôr sa vzdajte a potom chudnite

Kolín nad Rýnom/DPA. -

chudnite

Odvykanie od fajčenia a zároveň nemastné: to je pre mnohých ľudí ťažké. Môže byť rozumnejšie nestretnúť sa s oboma výzvami naraz, ale najskôr prestať fajčiť a prijať určité množstvo prírastku hmotnosti.

Inštitút pre kvalitu a efektívnosť zdravotnej starostlivosti (IQWiG) v Kolíne nad Rýnom odporúča, aby ste s chudnutím začali neskôr. Bývalí fajčiari zvyčajne spočiatku priberajú, napríklad preto, že jedia častejšie chrumky a pretože sa mení ich metabolizmus.

Substitučná liečba nikotínom mohla urobiť aspoň niečo, aby sa zabránilo priberaniu. Zdá sa, že pomáha aj viac pohybu súčasne s odvykaním od fajčenia. Doteraz však nebol dostatočný výskum o tom, či pohyb a ktorý typ stravovania skutočne pomáhajú dlhodobo udržiavať telesnú hmotnosť pod kontrolou. IQWiG to vysvetľuje na svojom portáli „Gesundheitsinformation.de“.

Inštitút sa odvoláva na medzinárodnú sieť vedcov Cochrane Collaboration. Týmto sa systematicky hodnotilo 60 štúdií o odvykaní od fajčenia, ktorých sa zúčastnilo viac ako 28 000 účastníkov. Zistilo sa tiež, že iba poradenstvo v oblasti kontroly hmotnosti znamená, že u fajčiarov, ktorí sú ochotní prestať fajčiť, je pravdepodobnejšie, že budú pokračovať v fajčení alebo že začnú znova.