Fajčenie poškodzuje telo. Ako ovplyvňuje mozog, svaly a váhu - ZAMERANIE online
Okrem známych chorôb, ako je rakovina pľúc a infarkty, fajčenie spôsobuje aj rôzne škody na tele. Toxický dym ovplyvňuje náš mozog, rast svalov a prísun živín. U detí fajčiacich rodičov to často vedie k obezite.
1. Fajčenie „robí“ tučné deti
Ak matky fajčia počas tehotenstva, má to následky pre nenarodené dieťa. Toxické látky ako nikotín a oxid uhoľnatý sa dostávajú do embrya krvou, čo ovplyvňuje jeho prísun kyslíka a živín. Preto sa deti fajčiacich matiek rodia v priemere s nižšou pôrodnou hmotnosťou a menšou výškou. Prečo potom z fajčenia robia tučné deti?
Deti fajčiarov často po narodení veľmi rýchlo a rýchlo priberú a rýchlo predbehnú svojich rovesníkov. Fajčenie počas tehotenstva preto povzbudzuje dieťa v prvých rokoch k rýchlejšiemu priberaniu. Rôzne štúdie už preukázali, že u detí, ktorých matky fajčili počas tehotenstva, bola vyššia pravdepodobnosť, že budú mať nadváhu neskôr. Medzitým sa táto súvislosť mohla prejaviť nielen na konzumácii tabaku matkou, ale aj otcom.
Janine Mast je výživová poradkyňa. Sprevádza ľudí na ich ceste k zdravému životnému štýlu. Spolu s tímom pneumológov by chcela umožniť používateľom vychutnať si nefajčiarsky život online programom „Non-SmokingHelden.de“.
Ako teraz vedci zistili, príčinou je pravdepodobne zmena genómu dieťaťa. Fajčenie matky počas tehotenstva vedie k zmenám v oblasti DNA nenarodeného dieťaťa, ktoré súvisia s vývojom tukových buniek a nadbytočných kilogramov. Pravdepodobne by mohla byť ovplyvnená aj regulácia chuti do jedla dieťaťa. Presné mechanizmy však zatiaľ nie sú objasnené.
2. Fajčenie zhoršuje výkon mozgu
Zatiaľ čo nafukovanie cigarety z krátkodobého hľadiska zvyšuje pamäť a pozornosť, zdá sa, že fajčenie má z dlhodobého hľadiska negatívne účinky na mozog. Negatívny vplyv fajčenia na mozog v citlivých fázach rastu je už dlho známy. Napríklad konzumácia nikotínu u tehotnej ženy vedie k zhoršeniu vývoja mozgu u dojčiat a fajčenie u dospievajúcich narúša dozrievanie oblastí mozgu, ktoré riadia vyšší kognitívny výkon.
Ale aj u dospelých fajčiarov zanecháva toxický dym v mozgu trvalé stopy. Fajčenie poškodzuje nielen cievny systém v mozgu, ale aj bielu hmotu mozgu. Švajčiarski vedci dokázali, že prenos signálu v mozgu sa fajčením permanentne mení. Počet dôležitých receptorov na prenos signálu je u fajčiarov znížený až o 30 percent.
Tok informácií v mozgu je tak narušený. Tieto zistenia sa zhodujú s výsledkami anglickej štúdie. Ukázalo sa, že fajčenie má už po piatich rokoch negatívne účinky na kognitívne výkony. V porovnaní s nefajčiarmi boli fajčiari v kognitívnych testoch, ktoré sa týkali dlhodobej aj krátkodobej pamäti, výrazne horšie. Zdá sa, že fajčenie je spojené so zrýchleným kognitívnym poklesom v starobe, pričom platí toto: čím viac ľudí fajčí, tým závažnejšie je zlyhanie. Fajčenie sa v súčasnosti považuje za preventívny rizikový faktor pre neskoršiu demenciu.
3. Fajčenie vedie k nedostatku výživných látok
Fajčenie môže tiež viesť k nedostatočnému prísunu minerálov, čo v konečnom dôsledku ovplyvňuje celú funkčnosť tela. Prečo? Pri každom potiahnutí z cigarety sa do tela transportuje tona takzvaných voľných radikálov. Voľné radikály môžu poškodiť bunky tela a sú čiastočne zodpovedné za vznik rôznych chorôb, ako je rakovina, kalcifikácia ciev alebo infarkt.
Takzvané antioxidanty môžu zachytávať voľné radikály a chrániť tak telo pred poškodením. Rôzne mikroživiny, ako sú vitamíny C a E, ß-karotén, selén, zinok a meď, majú tieto antioxidačné vlastnosti, a preto je u fajčiarov zvýšená potreba týchto mikroživín. Okrem zvýšenej potreby má cigaretový dym niekedy negatívny vplyv na absorpciu týchto mikroživín v gastrointestinálnom trakte, takže sa nakoniec menej dostáva do tela.
4. Fajčenie zhoršuje budovanie svalov
Je všeobecne známe, že fajčiarom dôjde dych rýchlejšie ako nefajčiarom. Ale toxický tabakový dym má nielen negatívne účinky na vytrvalosť, ale aj na budovanie svalov. Svaly fajčiarov sú slabšie a menej odolné proti únave ako svaly nefajčiarov.
Štúdie ukazujú, že fajčiari majú menšiu svalovú silu bez ohľadu na fyzickú aktivitu. Môže za to čiastočne oxidačný stres, ktorý vzniká z mnohých voľných radikálov. Zložky cigaretového dymu a zápaloví poslovia, ktoré vznikajú z fajčenia, vedú k zvýšenému odbúravaniu svalov, zatiaľ čo bránia signálnym dráham budovania svalov, čo v konečnom dôsledku vedie k strate svalovej hmoty.
Navyše kvôli nižšiemu vytrvalostnému výkonu nemusí byť možné trénovať dostatočne intenzívne, aby ste nastavili nové tréningové podnety. Svaly „nerastú“ počas tréningu, ale skôr počas regenerácie. Pretože celé telo fajčiarov je nedostatočne zásobené kyslíkom a živinami, môže to mať negatívny vplyv na rast svalov.