Fajčenie - kardiovaskulárny rizikový faktor - dobrý kardiológ Iasi

zastarané: Funkcia get_magic_quotes_gpc () je zastaraná v C: \ HostingSpaces \ Rimoldo \ cardiologie-iasi.ro \ wwwroot \ wp-includes \ formatting.php online 4366
Fajčenie - kardiovaskulárny rizikový faktor "> Fajčenie - kardiovaskulárny rizikový faktor

Vedeli ste, že

Na svete žije 1,2 miliardy fajčiarov, čo znamená asi tretinu dospelej populácie. V Rumunsku je každý tretí dospelý v strednom veku a medzi ľuďmi vo veku od 25 do
34 rokov, 46% sú aktívni fajčiari. Fajčenie je každý rok zodpovedné za smrť 4 miliónov ľudí a v Rumunsku je 14% z celkového počtu úmrtí spôsobených užívaním tabaku.
V priemere človek, ktorý vyfajčí 20 cigariet denne, žije o 7 rokov menej ako nefajčiar. Fajčenie znižuje dĺžku života, ale aj kvalitu života.

Fajčenie je toxické
Cigaretový dym obsahuje viac ako 4 000 toxických zlúčenín, z ktorých viac ako 45 je karcinogénnych, čo znamená, že môžu spôsobiť rakovinu.

Fajčenie je návykové
Nikotín je látka, ktorá spôsobuje fyzickú závislosť od tabaku, preto sa fajčenie považuje za chorobu: závislosť od nikotínu. Táto závislosť je silnejšia ako závislosť od kokaínu alebo marihuany.

„Prestať fajčiť je ľahké. Toto som urobil už tisíckrát. ““
mark Twain

Fajčenie - neviditeľný zabijak

Najškodlivejšie zložky cigaretového dymu sú:

Účinky fajčenia

Účinky na telo
Tabak úplne ovplyvňuje ľudské telo, škodlivý účinok sa začína v okamihu kontaktu s dymom
cigaretu a pokračuje sa v manifestácii roky.

Dýchací systém:

  • podráždenie celej sliznice dýchacích ciest, ktoré sa môže prejaviť dráždivým kašľom, „hlasovým tréningom“,
    pocit „niečoho v krku“, „tečúceho“ nosa alebo upchatého nosa, sucha v krku atď.;
  • dýchavičnosť v dôsledku zúženia dýchacích ciest a nadmerného sekrétu na tejto úrovni („bronchitída
    chronické ");
  • zmena obranných mechanizmov s hromadením toxických látok, ktoré spôsobujú poškodenie pľúc a vzhľad pľúcneho emfyzému. Je sprevádzaná únavou a menšou a menšou námahou, takže sa nedajú robiť ani činnosti osobnej starostlivosti.
  • častejšie a ťažšie liečiteľné pľúcne infekcie;
  • nástup astmy;
  • rakovina pľúc.

kardiovaskulárny
Imunitný systém:

  • znižuje schopnosť obrany pred infekciami;
  • liečenie je ťažšie.

Kostný a svalový systém:

  • pokles svalovej hmoty a hustoty kostí.

  • pľúca: u jedného z 5 fajčiarov je diagnostikovaná rakovina a z 10 pacientov s diagnostikovanou rakovinou pľúc je 9 fajčiarov;
  • ústnej dutiny, nosa, hrdla;
  • pažeráka, žalúdka, pankreasu, močového mechúra, krčka maternice, prsníka.

Ďalšie účinky:

  • podráždenie a zápal žalúdka a čriev;
  • zvýšené riziko vredov;
  • zmena chuti a vône;
  • predčasný výskyt vrások;
  • poškodenie ďasien a zubov.

  • impotencia;
  • znížená plodnosť v dôsledku zníženého počtu a pohyblivosti spermií;
  • zmena hladiny pohlavných hormónov.

  • znížená plodnosť;
  • menštruačné poruchy;
  • mužnosť;
  • skorá menopauza;
  • zvýšené riziko trombózy u žien užívajúcich antikoncepčné pilulky;
  • zvýšené riziko rakoviny krčka maternice.

V tehotenstve a u dieťaťa:

  • komplikácie tehotenstva;
  • potrat, predčasný pôrod;
  • nízka pôrodná hmotnosť a náhla smrť dieťaťa;
  • zvýšené riziko respiračných infekcií v prvom roku života;
  • znížená intelektuálna výkonnosť dieťaťa, poruchy správania;
  • zvýšené riziko astmy.

Účinky na kardiovaskulárny systém

Fajčenie je jedným z hlavných rizikových faktorov kardiovaskulárnych chorôb, ktoré majú svoj vplyv
aditívum s ďalšími rizikovými faktormi.
Štatistiky ukazujú, že:

  • jedna tretina úmrtí na ischemickú chorobu srdca je spôsobená fajčením;
  • deväť z desiatich pacientov s periférnou arteriopatiou sú fajčiari;
  • u fajčiarov je osemkrát vyššia pravdepodobnosť výskytu aneuryzmy aorty ako u nefajčiarov;
  • fajčenie zvyšuje riziko mozgovej príhody o 50% u osôb mladších ako 65 rokov;
  • u žien, ktoré fajčia a užívajú perorálnu antikoncepciu, je 10-násobne vyššia pravdepodobnosť vzniku kardiovaskulárnych chorôb.

Iba ak…

rizikový

Prečo sa vzdať

Ľudia v mojom okolí mi hovoria, ako veľmi sa obťažujú fajčiť, ale zabije ma to. “
Wendy Liebman

  • Tvoje zdravie
    Bez ohľadu na to, koľko máte rokov alebo koľko fajčíte, vzdanie sa tohto zvyku vám pomôže žiť dlhšie a lepšie. Odvykanie od fajčenia odstraňuje jeho škodlivé účinky na organizmus, a preto znižuje „šance“ na zaradenie do štatistiky chorôb a úmrtí spôsobených tabakom.

  • po 20 minútach: krvný tlak sa vráti do normálu;
  • po 8 hodinách: hladina oxidu uhoľnatého v krvi sa normalizuje;
  • po 24 hodinách: znižuje riziko infarktu myokardu;
  • po 2-3 týždňoch: zlepšuje krvný obeh a funkciu pľúc. Dýchanie sa stáva ľahším.
  • po jednom roku: riziko ischemickej choroby srdca je v porovnaní s fajčiarom znížené na polovicu a riziko mozgovej príhody sa rovná riziku nefajčiara;
  • po 10 rokoch: riziko rakoviny pľúc je v porovnaní s fajčiarom polovičné;
  • po 15 rokoch: riziko ischemickej choroby srdca sa rovná riziku nefajčiara;
  • okamžité a viditeľné účinky: zlepšenie chuti a vône, zmiznutie zápachu z úst („halena“), odevov a vlasov, zlepšenie vzhľadu pokožky.

  • Náklady na materiál

Náklady na fajčenie. Vypočítajte si, koľko peňazí ročne ročne za cigarety miniete. Suma vás možno prekvapí. Teraz si položte otázku, ako by ste chceli minúť tieto peniaze.

  • Sociálne dôvody

Fajčenie sa považuje za zlozvyk - nekontrolovaný a stály štart do zla (podľa DEX). Mnoho zamestnávateľov zakázalo fajčenie na pracovisku a uprednostňuje najímanie nefajčiarov. Jedným z dôvodov je, že fajčiar zvyšuje výdavky zamestnávateľa častejšou neprítomnosťou z dôvodu častejších chorôb. Legislatíva tiež obmedzila fajčenie na verejných miestach, aby chránila nás všetkých - fajčiarov aj nefajčiarov - pred negatívnymi účinkami vdychovania cigaretového dymu.

  • Zdravie ľudí okolo vás

Fajčenie ovplyvňuje vaše zdravie, ale aj zdravie vášho okolia. Ak prestanete fajčiť, môžete sa stať príkladom pre ostatných, najmä pre deti.

Ako sa vzdať

faktor

„Fajčiari často hovoria: nehovor mi, prečo prestať, ale ako na to! „

Neexistuje žiadny magický vzorec, ktorý by prestal fajčiť. Namiesto toho máme niekoľko „kľúčov“ k úspechu:
1. rozhodovanie;
2. výber dňa, v ktorom už nefajčíte;
3. pracovný plán;
4. zachovanie statusu nefajčiara.

faktor

1. Rozhodovanie vzdať sa tabaku je najdôležitejším okamihom. Popremýšľajte prečo
pre koho chcete urobiť tento krok: zdravie, okolie, peniaze. Alebo jednoducho: „Mám toho dosť.“ Ale je to dôležité Váš osobný motív, to „niečo“ pre vás podstatné, čo vás prinúti povedať si, keď sa objavia vnútorné alebo vonkajšie pokušenia: „Nie, ďakujem, už nefajčím, pretože“.

2. Vyberte si svoj deň 1 (Z1) - prvý deň ako nefajčiar.
Vyberte si obdobie, v ktorom si myslíte, že vám to bude jednoduchšie - na sviatky alebo keď pracujete; na dovolenke alebo keď ste v práci. U žien sa odporúča nebyť v predmenštruačnom období.
Tí, ktorí prestanú „náhle“, majú najväčšiu šancu nadobro prestať fajčiť. Zníženie
postupný pokles počtu cigariet nemá šancu na dlhodobý úspech.

3. Vytvorte plán.

Analyzujte svoj život fajčiara: prečo fajčíte, aké sú situácie, ľudia, miesta, predmety, ktoré si „pýtajú“ cigaretu. Spoznajte svoje rituály, tabu, ale aj okamihy, keď si zapálite cigaretu bez toho, aby ste si boli vedomí tohto gesta.

Za každý druh cigarety nájdite náhradu. Pozor, musia existovať veci/činnosti, ktoré sa vám páčia! Napíš svoj plán a chyť ho s pešiakom na svojom obľúbenom fajčiarskom mieste. Ak ste to už niekedy skúsili, spomeňte si, čo vás prinútilo znovu začať fajčiť, a premyslite si, ako budete v podobnej situácii reagovať.

Pripravte sa na 1. deň:

  • Odstráňte cigarety, zapaľovače, zápalky, popolníky a ďalšie veci, ktoré vás prinútia myslieť na cigarety.
  • Namiesto fajčenia realizujte všetko, čo ste sa rozhodli robiť: relaxačné aktivity, konzumácia ovocia, zeleniny, tekutín, „hranie sa“ s rôznymi predmetmi, aby ste mali ruky plné ruky práce atď.
  • Mysli pozitívne: „Dnes si opäť nefajčiar. Ste na dobrej ceste; Možno je to pre vás ťažké, ale stojí to za to. “ Buďte si vedomí dobrých vecí, ktoré sa vám dejú, pamätajte na Dôvod.
  • Poraďte sa s odborníkom.

4. Zachovanie nefajčiarskeho stavu.
Teraz, keď ste sa opäť stali nefajčiarom, začína nová výzva: zostať nefajčiť! Ak chcete uspieť, zvážte niekoľko návrhov:

Už nefajčíte? Zaslúžite si odmenu!

  • Spať neskoro ráno;
  • Kúpite niečo, čo ste chceli - môže to byť malý koláčik ...
  • Kúpiš si kvetinu;
  • Choďte do kina alebo do parku;
  • Choďte do salónu krásy, fitnescentra, na masáže atď.;
  • Zmeňte pozíciu nábytku v domácnosti/kancelárii;
  • Zmeňte farbu vlasov;
  • Alebo každý deň vložíte do kabelky peniaze, ktoré ste minuli na cigarety, a po 2 týždňoch uspokojíte rozmary vyzbieranými peniazmi.

Ako vám môže pomôcť lekár so školením v oblasti fajčenia?

  • Dôvod Hľadanie podpory;
  • Realizácia „akčného plánu“ navrhnutím niektorých „trikov“ na prekonanie závislosti na správaní, opravou niektorých nesprávnych myšlienok/postojov týkajúcich sa obdobia po fajčení, odporúčaním niektorých prírodných metód;
  • Predpisovanie liekov na zníženie abstinenčných príznakov nikotínu;
  • Podpora po fajčení;
  • A v neposlednom rade odpovede na základe vedeckých údajov a skúseností iných fajčiarov.

Ako vám môže pomôcť lekár so školením v oblasti fajčenia?

  • Aby ste sa CHCELI vzdať cigariet;
  • Odstrániť všetky nepohodlie - psychické aj fyzické - spojené s odvykaním od fajčenia.

Terapia na odvykanie od fajčenia

Lieková terapia s bupropiónom

Droga obsahujúca bupropión sa používa ako antidepresívum od roku 1982 a od roku 1990 sa ukazuje, že je účinný pri zlepšovaní odňatia nikotínu. Znižuje akútnu potrebu fajčenia a čiastočne aj pocit hladu, niekedy spojený s odvykaním od fajčenia.

Tento liek sa má podávať iba podľa pokynov lekára jeden týždeň pred Z1. Užívanie jednej tablety teda nemá žiadny účinok! Dĺžka liečby je dva mesiace. Je kontraindikovaný u pacientov s epilepsiou, anorexiou alebo bulímiou, alergiou na bupropión.

Nikotínové substitučné metódy

Mnoho fajčiarov malo niekoľko pokusov prestať fajčiť, kým neboli úplne úspešní. Poruchy boli spôsobené aj ťažkosťami pri prekonávaní stiahnutia nikotínu. Na zmiernenie jej príznakov sa úspešne používa substitučná liečba nikotínom. Táto metóda poskytuje telu nízku dávku nikotínu, dostatočnú na elimináciu príznakov odňatia nikotínu, ale bez podávania ďalších toxických látok v cigarete. Je ľahké pochopiť, že keď používate tieto výrobky, nemôžete fajčiť!
Najčastejšie sa vyskytujú náplasti, žuvačky, sublingválne tablety alebo nikotínový inhalátor. Výber optimálnej metódy náhrady nikotínu urobí lekár v závislosti od životného štýlu, počtu vyfajčených cigariet denne, ďalších pridružených chorôb, preferencií pacienta atď.

vareniklín
Vareniklín je ďalší nový liek na trhu. Neobsahuje nikotín a má podobný mechanizmus pôsobenia ako bupropión, takže fajčiar už necíti pôžitok, relaxáciu, upokojenie, „odmenu“, ktorú prináša tabak. Zároveň zabraňuje abstinenčným príznakom, a preto sa zdá byť účinnosť veľmi vysoká.

Naturistické metódy
V Rumunsku existuje niekoľko „nefajčiarskych“ bylinných produktov. Ich priaznivý účinok pre tých, ktorí chcú prestať fajčiť, nie je vedecky dokázaný, existujú však fajčiari, ktorí uviedli, že tieto výrobky boli užitočné a spôsobujú im nevoľnosť.
Akupunktúra, homeopatia, biorezonancia sú metódy, ktorých účinnosť veda nepreukázala.
Prestať fajčiť môže byť ťažké, ale nie nemožné, o čom svedčia milióny ľudí, ktorí uspeli. Niektorí fajčiari uspejú na prvý pokus a vôbec netrpia, iní potrebujú viac pokusov. Dôležité je vyskúšať.
Okrem podpory rodiny, priateľov, kolegov, spoločnosti nezabúdajte, že existujú aj lekári, ktorí vám môžu pomôcť ľahšie prekonať štádium vysadenia nikotínu.