Fakt # 13 - Leto; HIT Teplo, stres a citlivosť na počasie - život bez

Hladinu histamínu možno zvýšiť nielen konzumáciou „nesprávnych“ potravín, ale tiež Vonkajší stres byť vystužený. Ide napríklad o tieto stresové faktory: Teplo, nadmorská výška a nadúvanie. Viac o morskej chorobe (vlnách) sa dozviete v samostatnom článku a informácie o výškovej chorobe nájdete tu.

teplo

Teplo a účinky ochladzovania krvného obehu

Pre viac informácií kliknite na obrázok!

Dozviete sa všetko o svojej histamínovej intolerancii

Pripojte sa k viac ako 3 000 rovnako zmýšľajúcich ľudí a dozviete sa všetko dôležité o vašej intolerancii na histamín, o strave a zdraví!

Bonus: Sprievodca úvodom, ktorý lieči vašu intoleranciu.

U ľudí s intoleranciou histamínu, rovnako ako u starších a chorých, sa môžu rýchlo vyskytnúť problémy s teplom, ktoré sa prejavujú únavou, závratmi, malátnosťou a bolesťami hlavy. Keď je veľmi teplo, telo zvyšuje krvný obeh a produkciu potu, aby telo ochladilo zvnútra aj zvonka. Táto schopnosť tela ochladzovať telo pomocou potu a zvyšovania cirkulácie, sa vracia k neurotransmiteru, ktorý je zatiaľ neznámy.

Výskum však ukazuje, že pri zmene krvného obehu sa uvoľňuje zvýšené množstvo histamínu a pre rizikové skupiny (staršie a oslabené osoby) správa Antihistaminiká Pomohlo podporiť, aby boli lepšie schopné zvýšiť cirkuláciu a tiež podporili produkciu potu na ochladenie.

Citlivosť na počasie s histamínovou intoleranciou

Príčiny Citlivosť na počasie nie sú preskúmané a ako často, keď dôjde na HIT, „nikto“ to nedokáže vysvetliť. Faktom je, že aspoň môj súkromný výskum na rôznych sociálnych sieťach a fórach objasňuje, že väčšina ľudí s intoleranciou histamínu toleruje horúce a represívne počasie oveľa horšie ako ostatní. Toto môže byť pre jedného stres pretože extrémne horúčavy a slnko sú pre telo veľkým stresovým faktorom a pri strese sa vždy uvoľňuje histamín. Ale aj desivé počasie a búrky spôsobujú silné príznaky, ako sú nevoľnosť, závraty, poruchy videnia, búšenie srdca, tras, bolesti hlavy u postihnutých v dôsledku histamínu. A teória uvádza, že ako Vyrovnanie tlaku Pri extrémnom tlaku vzduchu sa uvoľňuje histamín, ktorý bunkám uľaví. Toto uvoľňovanie histamínu prostredníctvom žírnych buniek však potom vedie k uvedeným symptómom u ľudí s HIT.

Proti tomu môžete urobiť jednu: relaxujte! Relaxácia je jedným z najdôležitejších antihistaminických opatrení a prírodným antihistaminikom, ktorý účinkuje rýchlo a cielene. Ako presne si môžete prečítať v tomto článku o meditácii a joge. Veľmi jemné relaxačné cvičenie, ktoré môžete robiť kedykoľvek a kdekoľvek, a už som vás tu raz hovoril, aby som si vás vypočul, cvičenie Qi Gong „Strom“. Ako ste na tom s tým? Bol by som rád, keby ste mi tam nechali komentár k tomuto cvičeniu.

Čo s tým môžete urobiť?

Asi ma už trochu poznáš a vieš, že ti nebudem radiť, aby si si dala antihistaminikum, ak máš problémy s teplom. Existuje však niekoľko jednoduchých spôsobov, ako môžete podporiť seba a svoje telo, a niekoľko dokonca samozrejme antihistaminiká, Chcem ti predstaviť.

Perfektné antihistamínové smoothie pre horúce dni

Smoothie je samo o sebe taká vec. Môžu byť veľmi zdravé, ak dodržíte niekoľko pravidiel, inak môžu byť pre organizmus veľmi rýchlo veľmi stresujúce.

  • Fakt smoothie 1: Nikdy nepoužívajte mrazené ovocie. Ovocie a zelenina by mali mať izbovú teplotu.
  • Fakt smoothie 2: Smoothie sa musí hrýzť! To je jediný spôsob, ako trávenie pochopí, že je teraz na čom pracovať. Cenné enzýmy a živiny z ovocia sú navyše už absorbované slinami.
  • Fakt smoothie 3: Šťava je stále lepšia ako smoothie. Takže ak máte odšťavovač, vhoďte tam ingrediencie. Ale: musí sa žuť aj džús.

Na živote bez nich nájdete ešte viac prírodných antihistaminík a antihistaminických pomocníkov.

Zdravé antihistaminové smoothie

  • 1 jablko: bohaté na kvercetín znižujúci histamín
  • 200 ml mrkvovej šťavy: prírodné antihistaminikum
  • 200 ml šťavy z červenej repy: detoxikačné a protizápalové
  • 1 hrsť jahňacieho šalátu: ak je k dispozícii - pekne zelený a ľahko stráviteľný
  • 1/2 zväzku petržlenu: má antibakteriálny účinok a čistí krv
  • 1 čajová lyžička kurkumy: pôsobí proti zápalu
  • 1 polievková lyžica psylliumových šupiek: cítite sa plní a čistíte črevá
  • Dolejte vodou!

Vložte všetky ingrediencie do smoothie maker (napríklad tento) * a dobre premiešajte! A hneď potom si pochutnávajte.

Poznáte už moju veľmi zdravú antihistamínovú šťavu? Ak nie, mali by ste sa tu veľmi rýchlo zastaviť. Je to ľahké, chutí osviežujúco a je geniálne zdravé!