Falošné veci týkajúce sa mobilných diét na chudnutie

Ľudia sú v konfrontácii s čoraz nezdravšími potravinami a hromadením nežiaducich kilogramov zavádzaní mnohými falošnými informáciami o tomto probléme.

falošné

Tí, ktorí chcú schudnúť, by mali vedieť, že nie všetky teórie o diétach na chudnutie sú pravdivé, píše ABC News. Tu sú najväčšie mýty o chudnutí:

Tých 3 500 kalórií

Mnoho ľudí pozná známe pravidlo, že ak sa vzdáte 3 500 kalórií, môžete zhodiť pol kilogramu. Tento mýtus pochádza z experimentu, v ktorom ľudia hladovali, aby študovali vplyv na chudnutie.

Štúdia sa uskutočnila v 50. rokoch. Môže sa tak stať počas prvých 10 - 12 dní diéty, hovorí Diana Thomas z amerického centra pre štúdium obezity. Dôvodom je strata vody z tela, ale potom telo pri podobných činnostiach spaľuje čoraz menej kalórií.

Niektoré nedávne štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí pravidelne necvičia, chudnú rýchlejšie ako tí, ktorí zostávajú dlho v posilňovni. James Hill je však presvedčený, že to nie je pravda.

Hovorí, že hoci ľudia, ktorí športujú, radi veľa jedia, nepriberajú kvôli tomu nežiaducim kilogramom. Okrem toho nedostatok športu vedie k metabolickým problémom, čo ľuďom ešte viac sťažuje chudnutie, keď chcú.

Všetci ľudia sú rovnakí

V roku 1990 kanadský výskumník Claude Bouchard testoval myšlienku, že všetci ľudia by pribrali rovnako. Urobil štúdiu, ktorá túto hypotézu dokázal, ale záver bol prekvapivý. Pravda je, že niektorí ľudia majú sklon k priberaniu na váhe a na chudnutie musia viac športovať.

Šesť jedál denne

Existuje tiež myšlienka, že malé a početné jedlá nám pomáhajú chudnúť. Nedávna štúdia v British Journal of Nutrition ukazuje, že táto hypotéza nie je pravdivá, a to bez rozdielu medzi tými, ktorí konzumujú rovnaký počet kalórií pri viac alebo menej jedlách. Rovnaká štúdia navyše ukazuje, že väčšie jedlá nám pomáhajú chudnúť efektívnejšie ako menšie a časté.