Familienplanung.de - nezávislý a vedecky podložený

Federálne stredisko pre výchovu k zdraviu

Familienplanung.de
tehotenstvo
Tehotenstvo
Priebeh tehotenstva
9. až 16. týždeň

Počas tretieho mesiaca tehotenstva sa telo prispôsobilo tehotenstvu. Nevoľnosť a únava ustupujú. Väčšina tehotných žien je dnes väčšinou v pohodlí.

Informácie o koronavíruse SARS-CoV-2

Môže mať koronová pandémia vplyv na tehotenstvo a dieťa? Čo znamenajú súčasné pravidlá týkajúce sa vzdialenosti a hygieny pre prípravu na pôrod, pôrod a čas šestonedelia? Zostavili sme pre vás informácie a odkazy, ktoré vám pomôžu objasniť otázky, ktoré sa vás týkajú.

Prvý obrázok
Vonkajšie zmeny
Malé neduhy
Tehotná pokožka a vlasy
Pribrať
Zotavenie a úľava
Čas plánovania

Prvý obrázok

Počas nadchádzajúcej preventívnej prehliadky sa palpáciou brušnej steny určí veľkosť a tvar maternice. Kontroluje tiež rast a tep dieťaťa.

To je tiež čas, kedy sa má vykonať prvé ultrazvukové vyšetrenie: Teraz môže tehotná žena vidieť svoje dieťa prvýkrát, keď pláva a pohybuje sa v plodovej vode. Ak je budúci otecko prítomný na vyšetrení, získa aj on prvotný „obraz“ nenarodeného dieťaťa.

Zamestnávateľ mi musí dať čas na preventívne lekárske prehliadky?

Podľa zákona o ochrane materstva musí zamestnávateľ umožniť tehotnej žene podstúpiť všetky preventívne lekárske prehliadky, ktoré sú hradené zo zákonných zdravotných poisťovní. Dovolenka nesmie mať za následok stratu zárobku. Tehotná žena by však mala brať do úvahy prevádzkové problémy. Patrí sem aj informovanie zamestnávateľa o dátume dôchodku čo najskôr. Ak je možné dohodnúť sa na vyšetrení mimo pracovnej doby bez problémov, nemusí byť tehotná prepustená.

Je dieťa chránené pred vonkajšími vplyvmi v matkinom lone?

V prípade ľahkých nehôd, ako sú ľahké hrčky alebo pády, ponúka maternica dostatočnú ochranu. Plodový vak, ktorý je naplnený tekutinou, sa skladá z niekoľkých vrstiev buniek. Spoločne sú také robustné, že sa neroztrhnú ani pod veľkým tlakom zvonka. Nenarodené dieťa navyše pláva v plodovej vode, takže hoci je uvedené do pohybu nárazmi a vibráciami, zvyčajne sa nemôže zraniť. Je však nevyhnutné, aby ste sa pri bolesti alebo krvácaní obrátili na svojho lekára.

Vonkajšie zmeny

Mnoho žien považuje prvé zmeny svojho vzhľadu súvisiace s tehotenstvom za krásne. Hormóny, zvýšené množstvo krvi v obehu a zvýšené zadržiavanie vody spôsobujú, že pokožka vyzerá sviežejšie, hladšie a ružovejšie. Prsia sa zväčšujú, zväčšuje sa obvod pása - nie však natoľko, aby to prekážalo každodennému životu alebo spánku.

Malé neduhy

Väčšina tehotných žien sa teraz cíti zdravá a plná energie. Aj napriek tomu sa môžu počas tejto doby vyskytnúť menšie ochorenia.

Maternica rastie a niekedy je nápadná jemným ťahom. Okrem toho niekedy tlačí na močový mechúr, takže tehotná žena cíti potrebu častejšie močiť. Pri rýchlom smiechu, kýchnutí alebo chôdzi môže niekedy dôjsť k nedobrovoľnému úniku moču. To je nepríjemné, ale zvyčajne to ustúpi v strednej tretine tehotenstva.

Zápcha a plyn sú tiež častými príznakmi tehotenstva. Môže za to tehotenský hormón progesterón: Uvoľňuje nielen svaly maternice, ale aj svalov čriev. To spomalí pohyb čriev. Preto sa odporúča strava s vysokým obsahom vlákniny s čerstvým ovocím, zeleninou a celozrnnými výrobkami (ak sú tolerované). Tehotné ženy sa naopak vyhýbajú veciam, ktoré sú ťažko stráviteľné a plynú ako cibuľa, strukoviny a kapustová zelenina. Pomalé stravovanie, pitie dostatočného množstva vody a dostatok pohybu pomôžu zlepšiť trávenie.

Ak sa okrem týchto ochorení objavia aj závažnejšie príznaky, spravidla platí: Lieky sa môžu užívať počas tehotenstva až po konzultácii s lekárom. To platí aj pre sedatíva každého druhu, lieky dostupné bez lekárskeho predpisu a všetky bylinné lieky.

tiež čítať

Tehotná pokožka a vlasy

Jedným z vedľajších účinkov tejto fázy tehotenstva môže byť hormonálne vypadávanie vlasov. Nedá sa s tým robiť nič iné ako zdravá strava a dobrá starostlivosť o pokožku hlavy. Strata vlasov zvyčajne ustúpi po niekoľkých týždňoch. Jedna útecha: v druhej polovici tehotenstva je hlava vlasov často lesklejšia a silnejšia ako predtým.

Aj kvôli hormónom majú niektoré ženy tmavú pigmentáciu kože, najmä na bradavkách, stehnách, v podpazuší a v oblasti krtkov a pehy. Pokožka na tvári môže tiež nepravidelne odfarbiť. Väčšina tehotných žien vykazuje tenkú tmavú čiaru medzi pupkom a ochlpením, takzvanú linea fusca. Rovnako ako všetky ostatné zmeny pigmentu, po narodení opäť vybledne.

Pribrať

Postupne je viditeľné zvyšovanie hmotnosti nenarodeného dieťaťa, placenty a plodovej vody. Dlhodobé zdvíhanie, nosenie a státie zaťažuje panvové dno, brušné a chrbtové svaly. Tiež sú ovplyvnené žily, najmä na nohách: váha tlačí na cievy. Hormón progesterón uvoľňuje spojivové tkanivo a tým aj steny žíl. To spôsobí spomalenie prietoku krvi. Nohy a členky môžu opuchnúť a cítiť sa ťažko. Výsledkom môžu byť kŕčové žily.

Nafúknuté a obklady studenej vody pomáhajú proti opuchnutým a boľavým nohám. Úľavu prináša aj čo najčastejšie zdvíhanie nôh. Tí, ktorí majú sklon k tvorbe kŕčových žíl, sú najlepšie nosiť kompresné pančuchy. Teraz sú k dispozícii v mnohých rôznych farbách a vzoroch.

Aby ste udržali telo a jeho svaly fit a pružné, odporúčajú sa aktivity ako plávanie, chôdza, jazda na bicykli a jóga. Na kurzoch prípravy na pôrod a tehotenskej gymnastiky sa naučíte cviky sily a pružnosti a naučíte sa, ako si chrániť chrbát pri sedení, zdvíhaní a nosení.

Zotavenie a úľava

Zatiaľ čo sa väčšina žien cíti v treťom a štvrtom mesiaci tehotenstva celkom dobre, únava a vyčerpanie môžu byť častejšie ako pred tehotenstvom. Krátky spánok medzi nimi - alebo dokonca dlhší popoludňajší spánok, pokiaľ to umožňuje každodenný život - preto nie je luxusom, ale užitočným vyzvednutím.

Proti únave pomáhajú pravidelné prechádzky a ľahká gymnastika. Čerstvý vzduch a cvičenie stimulujú cirkuláciu a dodávajú telu dostatok kyslíka.

V zásade má zmysel vyhnúť sa zdvíhaniu a prenášaniu ťažkých bremien a dlhodobému státiu. Pri fyzicky náročnej práci je lepšie vyhľadať pomoc. Aj v práci môžete súhlasiť s tým, že takéto aktivity teraz prevezmú kolegovia. Tehotenstvo nie je choroba, ale dôvod na to, aby ste svojmu telu dopriali viac odpočinku a menej ho zaťažovali.

Čas plánovania

V týchto týždňoch tehotenstva je okrem prvej rutinnej preventívnej prehliadky potrebné vykonať ešte ďalšie preventívne prehliadky. Patrí sem napríklad návšteva zubára. Zuby sú obzvlášť citlivé počas tehotenstva, pretože nízke pH slín ich robí náchylnejšími na zubný kaz. Častejšie môžu byť aj krvácavé ďasná. Pravidelné zubné kontroly sú preto dôležité.

Teraz je vhodný čas na registráciu na kurz prípravy na pôrod alebo na kurz tehotenskej gymnastiky, pretože kurzy sú zvyčajne rýchlo rezervované.

Pokiaľ nie je uvedené inak, text na tejto stránke je chránený autorskými právami a je licencovaný v rámci Creative Commons Attribution-Non-Commercial-No Processing License 3.0 Germany. Prečítajte si naše pokyny na použitie.

Posledná aktualizácia tejto stránky: 24. marca 2016