FAQ - ICEKALT
1. Aké studené je v studenej komore?
V studenej komore dosahujeme po dobu 3 minút teploty až -85 ° C. Trvanie bude prispôsobené vašim cieľom. Pred prvou studenou aplikáciou vykonáme spoločnú analýzu osobných výhod, aby sme našli ideálne nastavenie.
2. Vydržíš to?
Áno, teploty znejú oveľa horšie, ako sa cítia. Ale prečo to tak je?
My ľudia vždy vnímame teplotu vo vzťahu k vlhkosti. Preto dovolenku v trópoch vnímame ako výrazne horúcejšiu a nepríjemnejšiu ako teploty nad 30 ° C v nemeckom lete. Alebo inými slovami. Mnohí vnímajú fínsku saunu pri teplotách od 90 ° C do 100 ° C ako upokojujúci kúpeľný zážitok. Vriaca voda pri 100 ° C je všetko, len nie prospešná a môže viesť k vážnym popáleninám.
Každý večer 6 hodín ohrievame studenú komoru. Takže začíname každé ráno s veľmi nízkou vlhkosťou vzduchu. Suchý chlad nedráždi pokožku a navyše vôbec nie je taký chladný.
Telo navyše nedokáže presne vnímať extrémne nízke teploty, len cíti chlad.
3. Môže každý použiť studenú komoru? Nie je to nebezpečné?
Takmer každý môže pre seba urobiť niečo dobré už pri teplotách -85 ° C. Pred prvou aplikáciou spolu robíme zdravotnú kontrolu. Nás obzvlášť zaujímajú choroby kardiovaskulárneho systému. V prípade, že trpíte niektorou z kontraindikácií, bohužiaľ zo zdravotných dôvodov nemôžete ísť do studenej komory. V tomto okamihu aplikáciu bezplatne zrušíme.
Nie, studená komora nie je pri správnom použití nebezpečná. Chladné komory sa na nemeckých klinikách používajú na liečbu veľkého množstva zdravotne bezpečných indikácií už asi 20 rokov.
4. Potom nezmrazujem celé hodiny?
Č. Aj keď je teplota pokožky výrazne znížená, teplota tela zostáva konštantná. Normálne po použití zmrazíte maximálne 5 až 10 minút. Na zahriatie pracuje váš metabolizmus na plné obrátky asi 1,5 hodiny a spaľuje veľa kalórií.
Malý tip: cvičenie pomáha! Nielenže sa rýchlejšie zahrejete, ale aj aktivujete metabolizmus.
5. Ako vojdem do studenej komory? Čo si musím pre aplikáciu vziať so sebou?
V studenej komore máte oblečené spodné prádlo alebo alternatívne bikiny, masku na tvár, čiapku, rukavice a topánky. Vzhľadom na súčasnú pandémiu Covid-19 vám odporúčame vziať si vlastné oblečenie.
Pred použitím si vyzlečte hodinky a šperky každého druhu.
6. Existujú nejaké vedľajšie účinky?
Vedľajšie účinky nie sú známe. Aspoň nie lekárske. Pozitívne vedľajšie účinky, ako je napnutie pokožky a chudnutie, sú dobre známe.
7. Musím po použití studenej komory niečomu venovať pozornosť?
Nemusíte priamo odpočívať ani cvičiť. Vaše telo pracuje nasledujúcu 1 až 1,5 hodiny na plné obrátky, aby vás zahrialo, keď už robíte niečo úplne iné.
Existuje však niekoľko spôsobov, ako zvýšiť účinnosť aplikácie chladu na celé telo. Ak ste na fyzioterapeutickej liečbe, je vhodné použiť studenú komoru bezprostredne pred fyzioterapiou. Vďaka zníženému vnímaniu bolesti a nižšiemu svalovému tonusu môže fyzioterapeut zintenzívniť vašu liečbu a ďalej urýchliť proces hojenia.
Pokiaľ sú vašimi hlavnými cieľmi odbúravanie tukov a napnutie pokožky, potom odporúčam nejesť 1,5 hodiny pred a 1,5 hodiny po studenej aplikácii. Telo v procese zahrievania spaľuje viac tukových zásob.
8. Aký je rozdiel medzi studenou komorou a studenou sprchou?
Pri studenej sprche alebo dokonca kúpaní v ľade telo pracuje proti chladu. Telo reaguje odlišne na nízke teploty v studenej komore. Okamžite si uvedomí, že nedokáže bojovať s chladom a prepne sa do režimu prežitia. Krv sa odoberá z rúk a nôh a ukladá sa okolo nich na ochranu orgánov. Tam je krv obohatená o živiny a kyslík.
Vaše telo nevie, že vás z chladu vynecháme maximálne po 3 minútach. Ihneď po použití studenej komory je telo šťastné, že prežilo túto „nebezpečnú“ situáciu a uvoľňuje endorfín, „hormón šťastia“.
Táto klasifikácia ako nebezpečenstva a následný reťazec reakcií je hlavným rozdielom medzi studenou sprchou a studenou komorou.
Vedecké štúdie ukazujú, že veľké množstvo účinkov sa vyskytuje iba pri týchto nízkych teplotách.
9. Chladná komora vs. kryosauna
10. Iba 3 minúty? A to stačí?
3 minúty pri týchto nízkych teplotách stačia na účinnú aktiváciu prirodzených samoliečivých síl tela. Pamätajte, že skutočná práca sa deje počas fázy zahrievania. To znamená 1 až 1,5 hodiny po aplikácii v studenej komore.